Uporabne izdelke za zdravje žensk

Spregovorimo o izdelkih in izvedeti kaj uporabne izdelke za zdravje žensk. Namen: jesti, da bi se izognili poškodbam sliko. Izbor: mandljev oreški. Britanska revija izvedli raziskavo o prehrani. Udeleženci so bile ženske, ki so jedli približno 36 mandlji za en teden, imajo skupaj 334 kcal, medtem ko pridobivajo le 77 dodatnih kalorij. Dejstvo, da so mandljeva matice zelo hranljiva, in jih grizejo na večerjo ali kosilo je jedel ima manjše število obrokov. Sestavek vsebuje mandljevo vlakna, ki preprečuje absorpcijo "mandljev" kalorij. Poskusi, da spreminja svoje vsakodnevne prehrane mandljevih matice. Jejte pest mandljev prigrizek ali jo dodajte v posodo: pari zelenjave, solate.

Namen: da bi najmočnejše nohte. Izbor: parmezan

S starostjo se telo začne izgubljati kalcij in druge minerale, to privede do bolezni kosti, osteoporoze. Da bi to preprečili zgodilo v preventivne namene, da je koristno, da se kalcij. Najdemo ga v mleku in jogurtu, da sledijo dnevni tečaj kalcija, morate vzeti približno 1000 mg. Toda vsak dan jesti mleka in mlečnih izdelkov, in zdrave hrane večkrat na dan je težko. Ni vsakdo je v veljavi. Prihaja na pomoč parmezan. To je odličen vir kalcija. Vsebuje več kalcija kot švicarski sir. Med malico širi rezino sira z medom in jesti.

Namen: preprečevanje prehladov za zdravje žensk. Izbira jabolka

Ljudje, stari pod 30 let, so bolj nagnjeni k stresu kot starejši ljudje. To je posledica dejstva, da se je v tem času dodali zakonskih odnosov glavna izbira poklica, ki je vse to spremlja čustvene izkušnje. Stresnih situacijah ublažijo zaščitni sistem telesa, zmanjšanje odpornosti. Zato je v tem času v oslabljenem organizmu okužbe je lažje prodreti, tveganje za lovljenje prehlad super. Iz previdnosti, da ne bi ujeli "priokusa" je treba okrepiti telo. To lahko storite vsak dan pojesti jabolko. Jabolka vsebujejo antioksidante, ki pomagajo imunskemu sistemu, da se ukvarjajo z bakterijami in mikrobi. Apple lahko jedel kot celoto, se lahko narežemo na koščke in zmešamo z drugega sadja.

Namen: za zapolnitev železa v telesu koristnih zdravstvenih izdelkov žensk. Izbor: leča

Po 20 letih se telo še naprej razvija, zato je treba živila, bogata s hranili. Leča - odlična izbira. To je poceni, je sestavljena iz beljakovin, antioksidantov, vsebuje železo. Povprečna vsebnost železa v telesu, je zelo pomembno. Železo je del hemoglobina. Iron dobave kisika do telesnih celic. Pomanjkanje kisika lahko privede do pomanjkanja kisika. Glede na raziskavo, 12% žensk v ravni hemoglobina pod 13, to pomeni, da zaradi pomanjkanja železa v telesu. Pomanjkanje železa v telesu vodi do utrujenosti, nizke učinkovitosti. Nadomestilo za pomanjkanje železa jedo lečo. da zavre, dokler kuhani, lahko postrežete s svežo ali dušeno zelenjavo.

Namen: pripraviti uporabno, poceni jedi. Izbira: kozice

Kuhati doma - na varen način, da bi jedli okusno in prihranite denar. Mnogi zaradi njihove zaposlitve ali pa iz drugih razlogov ne maram mesijanski okrog v kuhinji, za dolgo časa, tako da pripravimo preproste jedi ali pa uporabite pol končnih izdelkov. Prednosti takšnih živil nič, vendar je škoda, da lahko prinese. Za tiste, ki želijo okusno in hiter obrok fit kozice. Treba jih kuhamo v slanem kropu in kozic, pripravljenega za uporabo.

Namen: da bi koži nemoteno barvo, da bi ji lepa. Izbor: brokoli

Brokoli preprečuje gube. Brokoli vsebuje vitamin C, ki je potrebna za kolagen. Kolagen, v zameno, daje elastičnost kože, jo ohranja v "obliki". Brokoli je bogat z beta-karotenom, ki je človeško telo pretvarja v vitamin A. Vitamin A pomaga, koža videti mlajša, spodbuja obnavljanje celic. V brokoli vsebujejo antioksidante, ki ščitijo kožo pred UV žarki. Skuhamo brokoli v vodni kopeli ali v dvojni kotel, krme z olivnim oljem.

Namen: Da bi nadomestili pomanjkanje ogljikovih hidratov v telesu, hkrati pa ohranja pasu. Izbor: krompir

Krompir - uporaben izdelek vsebuje kompleksne ogljikove hidrate, se absorbira v telesu dlje in pomaga ohraniti normalno telesno težo. Krompir niso zelo visoko kalorično. Vsebuje kalij (več kot banana), ki ga naredi pri povišanem tlaku, jo zmanjšuje. Med drugim sort krompirja, izberite vosek, so bolje absorbira v telesu in ohraniti občutek sitosti za dolgo časa.

Namen: da bi dobili čim več koristi in vitamine. Izbor: špinača

Ženske, starejše od 30 in je zelo zahteven in natančen v smislu uporabnih izdelkov. So pick up vaše prehrane na tak način, da je energična, ostanejo v formi in videti mlade. Za izvajanje zdravo prehranjevanje ženskih zdravstvenih načrtov, lahko prehrana razlikuje špinačo. To je bogata z vitaminom K in B, magnezija, kalcija, da vsebuje folno kislino. Kalcij in magnezij pomaga kosti okrepiti. Če ženska v tej starosti sanje otroka, lahko folne kisline in vitaminov pomaga znebiti zapletov med nosečnostjo. Prepražimo špinačo, dodamo česen. To je lahko na voljo kot samostojna jed, in se lahko doda špagetov.

Namen: jesti najbolj okusna. Izbor: temna čokolada

Čokolada izboljšuje razpoloženje. Čokolada zmanjšuje proizvodnjo kortizola - stresni hormon. Če raven kortizola v telesu veliko, nato pa povečuje verjetnost bolezni srca in ožilja, obstajajo težave s spanjem, splošno stanje poslabša: pojavi depresija.