Feijoa koristne lastnosti za zdravje ljudi

Do nedavnega je bil feijoa na našem območju šteje eksotičnih sadežev in je bil redek obiskovalec naših mizah. To berry velja za rojstni kraj Južni Ameriki. Ona ima nenavadno obliko in temno zeleno barvo. Raste na obali Krim in južni Evropi. To je prispevalo k njeni razširjenosti in priljubljenosti? Vonj ananasovega guava hkrati nas spominja arome jagode, ananas in maline. Poleg prijetnega okusa, ima številne zdravilne lastnosti, kot so strokovnjaki za prehrano pravijo, da so preprosto neprecenljivo. Razmislite blagodejne za človeško podrobno zdravje feijoa.

Sestavek feijoa

Dejansko ima to berry bogate zmesi kjer so vitamini C, PP, folne kisline in imajo druge vitamini skupine B. V času zorenja jagod askorbinsko kislino je postaja več. Kot del tega presenetljivo berry lahko imel veliko fosforja, magnezija, cinka, mangana in železa. Na primer, kalij v izdelku, tako da je dovolj, da bi jedli le 2-4 jagode na dan za zadovoljevanje vsakodnevnih potreb človeškega telesa v tem sledu. Feijoa je edini na svetu jagodičja, ki je sestavljena iz joda, je celo več kot morski sadeži. Feijoa je koristno za vaše zdravje?

Podpira prebavo

S sestavo veliko količino vlaknin, kar spodbuja peristaltiko, spodbuja dobro prebavo. Kot rezultat, preprečuje nastanek zaprtjem in drisko in celo nekaj resnimi boleznimi, kot kolorektalnega raka.

možgani

Možgani kot dobro, in hrbtenjačo potrebuje zaščito pred nevrološkimi boleznimi. To pomaga različne antioksidante, folna kislina in kalij, ki imajo obilo tega berry. Znani dejstvo, da je uporaba folne kisline zmanjšuje tveganje za nastanek simptomov Alzheimerjeve bolezni. In poderzhaniyu spodbuja kognitivne funkcije. Kalij, ki je toliko del feijoa, spodbuja dober pretok krvi v možgane, izboljša pozornost, koncentracijo in spomin.

Preprečuje odlaganje maščob

Vsakdo ve, da so izdelki, ki imajo visok glikemični indeks, kot so beli kruh ali beli riž, v človeškem telesu hitro razklan in pretvori v glukozo. Ona, po drugi strani, se hitro dvigne raven sladkorja v krvi, ki je prav tako hitro pada po določenem času. Feijoa za razliko od teh živil bolj počasi v krvnem obtoku, ki ne vodijo do velikih skokov v sladkor. Zaradi maščobnih oblog v telesu ne bo odložena, kar pozitivno vpliva na njihovo zdravje in sliki.

zdravo srce

V središču človeka je dobro vplivajo vitamina B6, C in kalij in vlaknine. Priporočeni dnevni delež kalija za človeka je 4700 mg in je redko, da bi našli enega, ki uporablja, da je ta količina. Vendar pa je treba omeniti, če držijo te številke, je tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja, ki vodi v smrt, zmanjša za 49%. Vlakno omogoča odstranitev iz telesa lahko prebavljive slabega holesterola. Hkrati se povečuje količino dobrega holesterola. To je pomembna novica za diabetike tipa 2.

To se bori proti okužbam

Jagode 4-5 vsebuje približno 82% dnevne potrebe telesa za vitamina C. Ta vitamin je močan vodotopni antioksidant, ki pomaga v boju proti različnih infekcij in odstranjevanje prostih radikalov.

Slabost in bruhanje

Piridoksin (vitamin B6), si zasluži posebno omembo. Pomanjkanje takšnih biološko aktivnih snovi, ki vodi do dejstva, da je oseba, ki doživlja pogosto potrebo slabost in nastanek gag refleks. Vendar pa je lahko le eden jagodičja feijoa hitro odpraviti to neprijetno stanje.

Ščitnice in njegovo zdravje

Omenili smo že, da je jagodami te južne rastline vsebuje velike količine joda. Lahko bi rekli, da je imetnik feijoa evidenc v zvezi s tem. Zato strokovnjaki svetujejo ljudem s težavami in nepravilnostmi ščitnice čim bolj pogosto, da bi jedli to berry.

Antioksidant zaščito in energijo

Človeško telo dobi dovolj energije, zaradi elementov v sledovih mangana, ki je vsebovana v feijoa. Takšna nasičenost poveča antioksidativno obrambo. Kot se je izkazalo, da bi se uspešno borili in uniči proste radikale v našem telesu, nekatere encime, ki so potrebni, je mangan.

Preprečevanje raka

Ob upoštevanju velikega števila v sestavi feijoa od naravnih antioksidantov (katehinov in leucoanthocyanins) lahko rečemo, da dnevno uživanje jagod bo pomagalo, da se zmanjša tveganje za nastanek raka in razvoj tumorjev pri ljudeh. Po mnenju zdravnikov je dovolj, da bi jedli le 2-3 jagode tedensko. Resnično uporabne funkcije v jagodičja zelo veliko.