Koristne lastnosti različnih zelenice

S prihodom dolgo pričakovanega spomladanskem obdobju, skupaj s toplotno in cvetočimi drevesi prihaja k nam beri-beri (za znanstveno percepcijo, je pojav imenujemo pomanjkanje vitaminov in celotne telesne šibkosti), zaradi katerega je pomlad, ki leži na ravni različnih virusnih bolezni. Na srečo, vse potrebne vitamine za nas je, da lahko priti skozi zelenje, ki se začne, da samo raste v tem času.

Najbolj koristen vrste zelišč, kot so peteršilj, koper, koriander, bazilika, meta, pehtran, timijan, ali, tudi, ali neke vrste solate bi bilo veliko bolj koristno, kot tisto, kar koli eksotičnih rastlin na človeško telo. Tudi za uporabo raznih zelenja in prehrano vztrajajo. Za osebo, ki želi izgubiti nekaj treh dodatnih kilogramov, jedo zelenicah je samo tisto, kar potrebujete.

Torej, kaj so koristne lastnosti različnih zelenice nam pomagajo nasičena naše telo z vsemi koristnih vitaminov, moč in vitalnost po mrzli zimi?

Vitamini, ki je bogata z zelenjem:

peteršilj

Najbolj priljubljena sorta zelene barve, ki se nahaja na vsakem počitniškem mizi, v vsakem solato. Poleg številnih količino vitamina A, B1, B2, K, vsebnost vitamina C v svojem večkrat glede na limone. In to je bogata z mineralnimi solmi, kot so kalij in magnezij. Peteršilj je potrebna za ljudi, ki imajo bolezen ledvic. Isti zdravniki priporočajo uporabo peteršilja za ljudi, ki trpijo zaradi gastritis in želodca. Lahko se uporablja pri vnetnih bolezni in slabega vida. Koristno je vedeti, za tiste, ki skrbijo za njihov videz, peteršilj dobro pobeli zobe in krepi dlesni! Da se prepričajo, dnevno normo vitaminov, morate le majhen kup zelišč.

koper

Za razliko od peteršilj, koper je manj priljubljena, vendar je sestava elementov mineral v sledovih v njej, ne strinja. Poleg tega, da je njegov okus, je odličen način za pripravo različnih vrst rib, in še posebej mladih, kuhan krompir, pa tudi peteršilj, je bogata v različnih uporabnih lastnosti. Vitamin C, kalij, kalcij, fosfor, železo. Tako kot ima različne kisline, folno in nikotinsko. Uporabne komponente koper, da ima oseba za hitro znižanje pritiska, boj težave s srcem. Lahko se uporablja kot diuretik, bolezni ledvic. Dill odpravlja nespečnost, glavobol ustavi. Decoction koper popolnoma pomaga, da se znebite kolike pri dojenčku.

solata listi

Tako kot peteršilj in koper, solate sorte bogata z vitamini B1, B2, K, P, K, E. kot je solata v njegovi sestavi in ​​elementov v sledovih, ki bistveno pospešijo presnovo. Prav tako bo okrepila sosudnye steno in preprečujejo odlaganje soli. Samo jesti solato, izboljšati svoj krvni tlak in se znebite nezaželenega holesterola. Solata ima sposobnost, da izboljša spanec. Nutricionisti priporočajo uživanje solato z dodatkom nekaterih vrstah sadja in zelenjave, začinjena z nemastnim jogurtom, za zajtrk in ves dan. In če dodate v mesnega izdelka solato, dobil velik obrok za hujšanje, ali skrb za njihovo zdravje.

zelena čebula

Pri navedbi zelenja bogato paleto uporabnih lastnosti, ne pozabite na perje zeleno čebulo. Poleg vsebnosti vitaminov, vsebuje jod in se lahko čebula uporablja kot choleretic agent. Je tudi znižuje raven sladkorja v krvi in ​​izboljša krvni tlak.

Kot lahko dodamo vse druge Drobnjak, kot pri pripravi različnih jedi in ga imajo malo sladkorja.

Koristne lastnosti mete

Znano je, da veliko zdravil, imajo zdaj v svoji vsebini, te rastline. Vsebuje številne pozitivne učinke na človeško telo, njegovo prebavo, z motnjami živčnega sistema, za bolezni ustne votline: borbah votline in utrjuje dlesni, blaži neprijetnih vonjav, odstrani zobobol, preprečuje pojav raznovrstnih gliv, vključno jezika . Pogosta uporaba čaja mete, lajšanje bolečine med menstruacijo pri ženskah in kolike v črevesju. Koristne lastnosti mete so neskončne, saj je ta čudovita rastlina. Mint ima pozitiven vpliv na celotno človeško telo na splošno.

Poleg tega različne zelenicah pripravili solate, borsches, kuhan krompir, prigrizki in celo uporabljajo kot praznično dekoracijo tabele, lahko pripravimo iz različnih zelenih vitamina koktajl. Potem ko je pitje za zajtrk, ste se napolni z energično in svežine za cel dan. Tu je primer ene izmed njih:

vitaminske napitke

Da bi ga, bi različne zelene kot koper, peteršilj, zelena, špinača, koprive. Nato moramo jabolko, oranžno in skodelice, jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Vse to v mešalniku zmeljemo. Končano!

No, če vam ni všeč zelena, potem obstajajo tudi druge možnosti za izhod iz zelenja hranil in vitaminov. To lahko storite vse vrste maske za obraz in vrat in dodal, zelišča v prahu v različne maske in kreme. To lahko storite vse vrste čajev iz iste koper. Nalijemo juho v kalupe za led. To je blagodejno vpliva na občutljivo kožo na obrazu. Samo v poletnih mesecih potrebujejo dobro zalogo vseh vrst zelenja, ga zapakirajte v vrečke ali kateri koli plastični kozarec s pokrovom oprijeta. Tako so koristne lastnosti različnih rastlin, ki so bogata z vitamini, ne v času hladne sezone mimo vaše strani.