Indijski oreščki: koristne lastnosti

Koristi nuts znanstveniki vedo veliko in jih dodeli v prihodnosti, morda ključno vlogo pri prehrani. In indijskih oreščkov nobena izjema. Visoka cena - to je tisto, kar zadržuje povpraševanje potrošnikov. Medtem, koristne lastnosti orehov je povsem upravičeno. To je razlog, zakaj smo uredili medicsguru.ru spletno stran in se odločila, da govori o indijski orehi, koristnih lastnosti zapornikov v njihovi naravi.

Indijski oreški - je energijsko dragocen izdelek vsebuje beljakovine, ogljikove hidrate, maščobe, vitamini skupine B in C, kot tudi uporaben komplet makro- in elemente, kot so kalij, magnezij, fosfor, železo, cink, natrij in kalcij v sledovih.

Heart zadeve magnezij

100 gramov indijskih oreškov vsebuje približno dan magnezij. Ta, kot je to pogosto imenujemo, je najbolj pomemben za srčni mineral pomaga razbremeniti krče krvnih žil in svobodnejši pretok krvi, izboljša parametre krvni tlak, zmanjšuje verjetnost za nastanek krvnih strdkov, zmanjšuje nizke gostote koncentracijo holesterola ( "slab" holesterol), ki se dvigne raven "dobrega" holesterola.

Prepričljive rezultate obsežne raziskave, ki jih britanski znanstveniki, objavljenih leta 2006 v British Journal of Nutrition. Ugotovilo je, da je bilo tveganje za bolezni srca in ožilja pri ljudeh, ki so jedli matice vsaj štirikrat na teden, skoraj 40% manj kot tisti, ki jih je pojedel malo ali ne jesti.

srčna duo

V indijskih oreščkov vsebujejo kalij - še eno pomembno kardiovaskularno minerala. Kalij sodeluje pri normalizaciji vodnega ravnovesja v telesu. Nekateri zdravniki menijo, da je zdravljenje vnosa kalija hipertenzijo v zadostnih količinah bolj pomembna kot omejitev ali odpravo uporabe soli. Obstaja neposredna povezava med kalij in magnezij: če je stopnja enega od njih v krvi padla in je koncentracija drugega slaba.

Trije mušketirji

Zlasti koristna vezan indijski vsebujejo ti mononenasičenih oleinske kisline ali drugo omega-9. Njen delež - več kot polovica skupnega števila maščobe. To oleinska kislina dolguje svojo priljubljeno mediteranske kuhinje. Pri manjših količin indijski vsebuje esencialne maščobne kisline omega-3 in omega-6. Te "Trije mušketirji", krepijo imunski sistem, pomaga pri zniževanju holesterola, zmanjša tveganje za sladkorno bolezen in je po številnih raziskavah, so omejevalni dejavnik za raka dojke in debelega črevesa.

Tablete na veji

Zaradi antioksidativnih lastnosti indijskih sadja pozitivno vplivati ​​na imunski sistem posest antipiretik, baktericidno in antiseptično. V svoji domovini, v Južni Ameriki, oreški že dolgo uporabljajo za prehlade, gripe, bronhitisa, astme in drugih bolezni dihal. Snovi, ki jih vsebuje, so tudi učinkovite in zobobol.

Vse zdravilo, zdraviti!

Uporaba indijski pomaga pri zdravljenju različnih kožnih bolezni, vključno z luskavico in akne, in tudi v hitro celjenje ran. To je uporabno, če anemija, distrofija, narobe metabolizem, utrujenost in oslabelost mišic. In za zdrave ljudi, ki se ukvarjajo s športom, je naravno varna droga, ki vam omogoča, da hitro opomore po intenzivni vadbi.

živahna vitaminchiki

Nesporno prednost indijski - določiti vitamini B, in sicer: B1, B2, B3, B5, B6, B9. So vsi - pomembni akterji v presnovnih procesih in spodbuden telo. Najbolj vsebujejo vitamin B3 (niacin) in B5 (pantotensko kislino). Niacin igra ključno vlogo pri proizvodnji energije in je še posebej potrebno za zdravje srca in optimalno krvni obtok. Pantotenska kislina močan anti-holesterola učinek.

zajtrk prvakov

Za pravilno tvorbo okostja, normalno delovanje mišično-skeletnega sistema in živčni sistem, močne zdrave zobe in dlesni potrebujejo fosfor. V 100 gramov indijski vsebuje polovica dnevnice za mikrohranila. Tudi prisotnost kalcija v jajca - neutruden graditelj naših kosti, zob in nohtov.

močne elemente

fosfor in cink vsebnost prodira Akažu priznana afrodiziak. Kot je znano, ta dva element v sledovih vpliva več na spolno slo in potenco pri moških. Poleg tega, cink pomaga pri težavah z adenoma prostate.

Pozitiven učinek cinka opazili v zvezi z ženskega libida. Pomanjkanje elementa v sledovih med nosečnostjo lahko povzroči splav, toksikoze, ploda zaostajanje rasti in težkem porodu. Izkušeni zdravniki so svetovali, da bi povečali uporabo cinkovih proizvodov, ki vsebujejo med predmenstrualni obdobju.

Zaključek je jasen. Indijski - dragocen izdelek, ki nam jih narava, redno uživanje, ki je preprečevanje številnih hudih bolezni. Nakup te eksotične matice postane naložba v lastno zdravje in dobro počutje družin.

Elena, medicsguru.ru