Marine prehrana - prehrana v morske alge

In zdaj se spomniš. Ste videli debel japonska? Seveda, če ste pozabili na "športniki" sumo. Mislim, da se ne spomnim. Torej Japonski ženske dietna prehrana je zelo bogata z morsko hrano, in, kot vemo, so vedno tanka in nikoli niso debeli, njihova teža je skoraj vedno na normalni ravni. Torej, kaj je skrivnost prehrane morskega?

• Bistvo prehrane morja

S to dieto lahko dobijo samo znebiti dodatnih kilogramov, ampak tudi izboljša stanje kože, las in nohtov plošče. Osnova te moči do različnih morskih sadežev, kot so alge, ki se imenuje laminarija.

Ker je na ta omejitev živil, je priporočljivo, da vsak dan popijte približno dvesto gramov alg, saj pomaga očistiti telo, s čimer se odstrani od njega vse vrste toksinov. Plus, kelp neguje uporabne elemente telesa.

V zvezi z uporabo druge morske hrane je ogromno mineralov vsebuje mastnih rib in kozic, npr, jod, fosforja, cinka, bakra in kalcija, kot tudi druge elemente.

Ribje olje bo prispeval k zmanjšanju primanjkljaja, potrebne za maščobnih kislin v telesu. Zaradi edinstvene sestave morskih proizvodov, krepitev bo pojavila kost, bi prikazal nepotrebno presežek holesterola. Taka omejitev hrana bo pomagala pomladiti celotno telo.

• Kratek morju prehrana

Ta dieta je namenjen za tri dni, in pomeni, da bodo ljudje jedli samo alge, pusto ribe, pokrovače, školjke, raki in kozice. Navedene morski sadeži je priporočljivo, da dodate malo limoninega soka, vendar sol bo moral vzdržati.

Alge bolje jesti sveže ali posušene, ki jih je mogoče kupiti v lekarni. Prehranjevanje je treba opraviti štirikrat na dan, hkrati pa služijo narediti majhen, največ sto gram.

Treba je omeniti, da je v spoštovanju omejitev hrane ne more jesti mastne ribe, kot so losos, postrv in skuše, in je bolje, da dajo prednost za tri dni polaka, sockeye, Prijatelj lososa in trske.

Pri tej dieti je priporočljivo omejiti uživanje kave in črnega čaja, in je bolje, da raje ne gazirano mineralno vodo z limoninim sokom. Če je želja, da pijejo več tradicionalno pijačo, potem pa pivo malo ingverja ali kamilice.

Treba je omeniti, da je več kot tri dni, se je takšna metoda ni priporočljiva, saj se v tem obdobju lahko človek izgubi nekaj teže, in ne čutijo slabosti diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

• Štirinajst dni na morje prehrana

Ta metoda hujšanja vključuje nekatere sorte v prehrani. Morate izbrati s seznama proizvodov, in da svoj meni, sem mu dal nekaj možnosti:

Zajtrk lahko naslednji:

• Lahko jesti 40 gramov otrobi kruha, eno srednje paradižnika, 50 g tuna brez olja v lastnem soku, nekaj svežih listov salata-
• En zrele banane, 25 gramov aromatizirani žit z kozarcu mleka, toast s tankoplastno marmelada-
• Toast z malo sardele v lastnem soku, ne več kot 50 gramov, kozarec vode z limono, zrelega paradižnika, nekaj listov salata-
• Postavite v piščančjo juho in petdeset gramov gob, jesti toast, kuhano jajce, in pijačo pol kozarec svežega pomarančnega soka.

na kosilo naj bi jesti sveže sadje po vaši izbiri, kot tudi glavno jed, lahko izbirate med naslednjem meniju:

• 150 gramov zaužili nobene morski sadeži, tehta natanko čisto meso, razen hitin pokrovom, lupine ali podobno. Pripravite mešano solato non-škrobna zelenjava v njem, dodamo malo kisa ali limoninega soka-
• Možno je, da uporabite 90 g nemastnega konzervirane ribe, ampak v lastnem soku, ne v olju, tudi jesti kruh 30 g otrobov in pripravili solato z limoninim soka-
• jesti polnozrnat toast, kuhati torte rib, je zaželeno, za par, ki je primerna losos, ščuka, krap, vendar brez plemenski, zelenjavni salat-
• Zaužijte nekaj rezin zrn kruha, jesti ribe palice brez dodanega plemenski, kuhanje zelenjave solato.

Večerje so lahko naslednji:

• jesti ribe torte, solata in pečeno kartofelinu-
• Cook za nekaj 150 gramov na - neke mastne ribe, lahko to storite z drobtinami in jesti zelenjave solato ali majhen del dušena bučkami ali kapusty-
• Možno je, da uporabite 150 g piščanca na žaru in zelenjave solato.

Poleg meniju se daje enkrat na teden uporabiti majhen kozarec suhega vina ali jesti trideset gramov temne čokolade.

zaključek

Seveda, morski sadeži so koristne za naše telo, in poleg tega, da pomaga znebiti določenega števila dodatnih kilogramov. Druga varianta te tehnike je precej uravnotežena.

Jejte raznoliko hrano in upoštevati zmernost v hrani, in ne pozabite na vsakodnevne športne dejavnosti, medtem ko je ta številka vitek in napeta.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru

Naslednji videoposnetek "Marine zelje solata z lignji"