Vitamin C v živilih, droge, kako, da se na dan

Znanstveniki že dolgo cenijo pomen snovi za zdravje ljudi. Izkazalo se je, da je njegova odsotnost v potrošnih izdelkov povzroči resno bolezen - skorbut. Pomanjkanje to povzroča vitaminske pomanjkljivosti, ki negativno vpliva na zdravje.

Na žalost, človeško telo ne more sintetizirati sam. Vitamin priložen hrane: sadje, zelenjava, jagode in zelišča. S pomanjkanjem rastlinskih živil, je priporočljivo, da sprejme posebne pripravke, ki vsebujejo askorbinsko kislino.

Vpliv askorbinske kisline, vitamina C v živilih, droge, koliko naj bi v enem dnevu? Pogovorimo se o tem danes:

Pomembna vloga vitamina C

Ta snov - močan antioksidant. Sodeluje v redoks procesih, proizvodnjo kolagena in prokolagena. Bistvena za normalno presnovo folne kisline, železa. Sodeluje pri sintezi steroidnih hormonov, kateholaminov.

Vitamin vpliva na strjevanje krvi, pomaga izboljšati stanje krvnih žil, saj normalizira njihovo prepustnost. To je potrebno za proces hematopoeze, ima protivnetno, anti-alergične lastnosti.

Pomembno je, da se ohrani normalno raven te snovi v telesu. Potem je oseba, ki je manj občutljiv na negativne učinke stresa, alergenov, zaščiteni pred vdorom različnih vrst okužb. V različnih bolezni, oslabljene imunosti, strokovnjaki priporočajo pokazal dodatnih farmacevtskih zdravil z vitaminom C.

Vitamin C - droge

Značilno je, da je vitaminski pripravki priporoča, da z namenom preprečevanja ali zdravljenja pomanjkanja vitaminov. Ta vitamin se predpisuje za nosečnice, doječe matere. To je potrebno za ljudi, ki opravljajo fizično delo, športnike. Priporočljivo je, da se na okrepljene duševnega ali čustvenega stresa.

Vitamin C je vključena v kompleksno zdravljenje infekcijskih bolezni, zastrupitev (npr ogljikovega monoksida), telo zastrupitve. Zdravila z askorbinku predpisanih za bolezni jeter, različne zlomov. Nanesite kombinirano terapijo za dolgo časa celjenje ran. Za zdravljenje, preprečevanje ateroskleroze, priporočajo zdravniki vključeni v prehrani poveča vsebnost hrane, bogate z vitaminom C.

Zdravila Askorbinska kislina

Apoteke ponudi vitamina C v različnih dozirnih oblikah. Najbolj priljubljene so:

- Draže (50 mg).
- Tablete za notranji sprejem doziranja 25, 50, 75 mg in 500 mg in 2,5 g
- Žvečljive tablete: Asvitol (dozirna 200 mg), priprava vitamin C 500
- šumeče tablete z dozi 250, 500 mg ali 1000 mg.
- Pripravki vitamina C: Multiproduct Ascovit, Tselaskon vitamina C, vitamina C. Dodatki

Poleg tega obstajajo tudi druge farmacevtske oblike: granule, prah, 1 g in 2,5 g
predpisana vitamin C intravenozno ali intramuskularno, če je to potrebno. Za pripravo uporabimo raztopino: liofilizat 50 mg, ali uporaba ampule pripravljena raztopina 50, 100, 150 mg / ml. Pogosto Zdravnik, ki predpisuje vitamin C - inektopas.

Koliko vitamina C se lahko sprejmejo v enem dnevu?

Dnevna potreba organizma v tej snovi, je odvisno od mnogih dejavnikov. Na primer, potrebno povečati vnos v nekaterih bolezni, stresa, kot tudi izpostavljenost do toksičnih učinkov na okolje.

Dokazano je, da je redno in dolgotrajno uporabo kontracepcijskih ustnih tablet povečuje potrebo po askorbinku. Povečan vnos potreben za nosečnice, doječe matere, in tako naprej kadilcev. D.

Da bi preprečili vitamin pomanjkljivosti:

Odrasli: 50-100 mg na sutki-
Otroci: 25-75 mg na sutki-
Nosečnice, doječe matere: 300 mg / dan za prvih 10 dni. Nato se zmanjša vnos 100 mg / dan

Z namenom zdravljenja:

Odrasli: 50-100 mg - 3-5 krat na dan, pri čemer jih seveda: 2 tedna.
Otroci: 50-100 mg - 2-3 krat na dan. Trajanje dodeljenega zdravnika.

Nekaj ​​časa nazaj, je bilo predlagano, da povečano askorbinki vnos povzroča nastanek ledvičnih kamnov kaltsiyoksalatnyh. Vendar dolgoročno spremljanje bolnikov, ki so prejemali visoke odmerke, je pokazala, da vnos ne vpliva na nastajanje depozitov.

Kje dobiti vitamin C, v katera hrana vsebuje?

Za preprečevanje hipovitaminoze, za izboljšanje lastnega zdravja, je dovolj, da spremenite svoj dnevni meni v prid svežih rastlinskih živil: sadje, jagode, zelenjavo in zelišča. Morate jesti več graha, zrel črni ribez, bolgarski poper.

Veliko vitamina C v jagode morska krhlika, šipkov, brstični ohrovt, rdeče, cvetača. Vsebuje veliko slanice v zelja, nastrganim hrenom.

Jejte limone in druge agrume. Jejte več svežega jabolka, marelice. Bodite prepričani, da bi jedli sveže zelene stvari, predvsem zeleno čebulo in solato. Pripravite vitamin solate z dodatkom mlade koprive listov, repinca, detelje.

Imejte v mislih, da je znatna količina tega dragocenega vitamina uničeno s toplotno obdelavo, prav tako izgubili zaradi učinkov toplote, svetlobe in zraka. Zato je najbolje, da uporabite sveže rastlinskega izvora, pred kratkim zbrane iz postelje. Solata jih rezina kot večji, kot je mogoče, in jedi, pripravljene tik pred serviranjem. Ostanite zdravi!

Zanima me, glede vitamina C ameriškega zdravnika Clifford Bob (Bob Clifford, The Guardian)

• Trajanje Ameriki živi 75,5 let, kljub dejstvu, da je trajanje življenja zdravnika v povprečju le 58 let.

• Ameriški Alan Poul (Lynus Pauling), človek, ki je osvojil dve Nobelove nagrade že takrat dejal, da če bolnik želi, da se prepreči raka v telesu potrebuje, da ga porabijo pri 10.000 mg so enakomerno porazdeljene na dan. Zdravniki - nasprotniki trdijo z njim, so že davno minili v naslednjem svetu, Alan Paul še vedno delal v San Francisco University of California. Bil je 93 v letu 1994, ko je tudi ni bilo več ... Ampak njegova '93 in pričakovana življenjska doba nekoliko razlikujejo.