Nizkokalorična sladice. Seznam nizko kalorično sladkarije, recepti

Nizkokalorična sladice so dobre za zdravje in so varni za sliki. Si lahko privoščijo takšne dobrote, med katero koli dieti brez kesanja sovesti.Eti izdelkov bo postala odlična alternativa za kremnih rezin, čokolade, piškoti, sladoled, torte, itd Nizkokalorična sladkarije lahko kupite v trgovini ali kuhamo sami.

Večina nizkokalorična sladice: seznam

Sadje in jagode - to je ena izmed najbolj nizko kalorično sladkarije. Si lahko privoščite jagode, robide, jagode, grenivke in drugih agrumov, melone, lubenice, slive in kutine. Ti izdelki vsebujejo okoli 40 kalorij na 100 g jabolka, brusnice, češnje, breskve, granatna jabolka, ananas, maline, borovnice, Persimmons, kivi, hruške, slive, kosmulje, češnje vsebujejo okoli 50 kcal na 100 g

Lahko jesti sadje in jagode so ne samo sveže, ampak tudi za pripravo napitke, solate, pudinge, sorbet, želeji, pene, sadne pijače in koktajli. Sadje in zelenjava sta zelo dobra za zdravje: so bogati z vitamini, elementi v sledovih in encimov.

Naravni jogurt normalizira črevesno floro, krepi imunski sistem, pospešuje absorpcijo vitaminov in aminokislin. Najbolje je, da pripravimo tak jogurt doma, t. Da. Kakovost in naravni jogurt trgovina želi biti najboljši.

Suho hitro nasiti želodec, normalizira prebavo, spodbuja črevesje in ga očistite. Poleg tega so bogat vir vitaminov in mineralov. Za suho sadje vsebuje rozine, datumi, marelice, slive, fige, suho češnje, suhe jabolka in hruške. 100 g sušenega sadja vsebuje 200 - 300 kcal.

Kandirano sadje, sladkarije, marshmallow, med in marmelado - vse te sladkarije niso nizke le kalorij, ampak tudi pomaga pri prebavi. Glavna stvar je, da so izdelki naravni in ne vsebujejo različne nečistoče, emulgatorji in barvila. Energijska vrednost teh bombonov v območju od 200 do 350 kcal na 100 g

Skuta sladica - okusna in hranljiva poslastica, ki ne vsebuje veliko kalorij. Cook je ta sladica je lahko doma, tako, da z nizko vsebnostjo maščob skuto rezine jagode, sadje, kandirano sadje, suho sadje, sesekljane orehe in stopljeno temno čokolado. Mimogrede, temna čokolada je tudi nizkokalorično sladkost A, tako da si jih lahko privoščijo. Skuta sladice lahko pripravimo na različne načine: pečen, kuhanje narastke, pudinge, pene in pecivo.

Nizkokalorična sladice recepti

• Pečena jabolka. Ta sladica je enostaven za pripravo doma, ki je porabil najmanj časa in sestavin. Vzemite si nekaj jabolk, jih operite, odstranite jedro, skupaj z medom, dal košček masla in dal v segreto 180 stopinj pečico za 15 minut. V polnjenje po želji lahko čaka suho sadje, z nizko vsebnostjo maščob skuto ali polnila smetano, orehe, čokolado ali karamele. 100g pečen jabolka vsebuje 50 - 150 kcal, odvisno od polnjenja.
• Sadna solata. Bodite kivi, ananas (v pločevinkah je mogoče), jagode, borovnice, maline in jabolka. Cut sadje na majhne koščke, dani v skledo, sezono z naravno jogurt, limetinega soka in medu. Vse mix.
• Sladoled kivi. Peel 10 kivi, jih zmeljemo v mešalniku. Dodajte žlica mešalnik 2 limonin sok, 2 žlici beli rum in 50 g rjavega sladkorja. Razžvrkljamo vse sestavine, dokler gladko, vlijemo v kalupe in kraj v zamrzovalnik za vsaj 8 ur.
• Želeji. Soak 10 g želatine v 200 ml češnjevo soka. Kraj posodo z žele namočeno 3 minute v vodni kopeli ob stalnem mešanju. Ne dovolite, da se masa, da zavre. Pour žele na plesni, potresemo s kokosom in v hladilniku za nekaj ur, tako da so bili zamrznjeni sladkarije. 100 g te sladice vsebuje le 86 kcal.
• Citrus sorbet. Zmešajte lupino ene limone v kozarec sladkorja, prelijemo frac12- Art. vodo in dal na ogenj. Po vre zmes kuhamo še 5 minut. Zanimive sirup, dodamo sok mandarine in pomaranče. Mešanico postavimo v zamrzovalnik za vsaj 6 ur. Ko se masa ne zmrzne, da stepemo mešalnik in nanesejo na skitu desert obloženih s sveže jagode in poprove mete.

• Sadne napitke. Olupimo hruške, jabolka, pomaranče, mandarine in kivi olupljen. Zmešajte vse sadje v mešalnik in dodamo zdrobljenega ledu. To je najlažji način za pripravo sadne napitke, ki bodo idealna izbira prigrizek, ko dieto.

Glej tudi:

• Burfi: recept
• Recepti nizko kalorično pecivo
• Kako se odjaviti iz škrobnih živil in sladkarije?

Nizkokalorično sladkost - sanje vseh sladkosnede je, ki vse ostalo želite izgubiti nekaj dodatnih kilogramov. Toda to ne pomeni, da se ti izdelki lahko uživamo v neomejenih količinah, saj je vse v redu, le v zmernih količinah.