Nošenje žoge oči

Nošenje žoge - vaja, da se sprostite oči. To je zelo stara in spada med jogijev. Vaja "Nošenje žoge" je treba opraviti, ko se počutite napetost v glazahili ko skoraj katerikoli sanje in si predstavljati.

Na prvi pogled, Nošenje žoge oči - zelo prostoeuprazhnenie, ki ne zahteva nobenega napora. Odnakomogut imajo težave pri njegovem izvajanju, še posebej kasaetsyapsihologicheskoy del Nošenje žoge.

Ti naj bi ploskoyputem roke popolnoma podaljša prste. Naslednji korak je, da priložite roko oči. Noruka naj ostane naravnost. Pravkar ste kritje oko. Vzemite drugo roko, premakniti mezinec. Po tem, kot neposredna pritrdite na dlani drugomuglazu.

Moral bi imeti, tako da je malo prst, saj povezuje obe dlani. Prietom vse bi bilo videti, kot da se z očali, pa je v angleškem formeperevernutoy črko V.

Takoj, ko je začetni vypolnyatuprazhnenie "Nošenje žoge" oko mora biti zaprta, in celotno točko. Vamstoit popolnoma sprostite. Tudi dlani in prsti mora biti popolnoma rasslableny.Dlya da bi morali napni kolena, na primer, na kolena. No, če je rast vasbolshoy, potem je nekaj priložiti, na primer, lahko vzglavnik - in nežno, in dober.

Moraš bend malo vpered.No opravilo v tem primeru - da se v celoti ohrani poštenost v hrbtenici in vratu. Sheyai hrbtenice bi bilo videti, kot da ste vstavili palico. Na zhevremya treba vse mišice sproščene, kolikor je to mogoče. Rasslablenietela višje, tem bolje. Kot je za nastavitev dlani, potem ne bi smelo biti podhoditkritichno za vse to. Morate razumeti, da za svoje potrebe, kot vam je ljubše.

Glavna stvar pri opravljanju svojih rok -to Nošenje žoge ne izvaja pritisk na oči, saj bo to poudariti vaše oči. Chtobyproverit če ste pravilno dal roke, odprite oči nekajkrat podladonyami. Če so oči prosto odprt - potem je vse normalno.

Ko ste začeli delati Nošenje žoge oči, bi morali biti o nečem, da odraža na primer, da si budetedelat. To ni potrebno pogledati v črnino. Ampak misli ne bytrazdrazhitelnymi za vas.