Sklop vaj za obnovo metode Zdanov

VG Zdanov je razvil svojo metodo predelave in popravka, povezuje dva dela: teoretični oftalmologom U.-G. Bates in sistem analitik GA Shichko. Zdanov pravi, da je pravilna vizija nemedicinske način mogoče ne izboljšuje fizično, ampak predvsem - duševno zdravje. V njegovem okviru predavanj, poleg metod Shichko, je aktivno spodbuja izboljšanje sistema Porfiriya Ivanova, Paul Bragg, krščanskih naukov.

Spodnji video vsebuje prvo predavanje tečaja (skupaj šest), ki Zdanov pojasnjuje, kakšna je struktura in delovanje očesa Helmholtz (sprejeto v uradni medicini) razlikuje od delovanja očesa teorije Bates, in kaj so specifični vzroki za kratkovidnost, daljnovidnosti in škiljenje. Obstaja tudi nekaj razstaviti podrobnosti vaje za oči.

Med glavno vajo, ki temelji na metodi Zdanov naslednje:

Bates vaje za sprostitev mišic oči

Nošenje žoge

Po Bates, vzrok refrakcijskih napak je napetost psiho in očesnih mišic. Zato je odprava teh anomalij doseči mir in sprostitev oči. Beseda "Nošenje žoge" izhaja iz angleško "na dlani" (Palm). To je potrebno za pokrivanje oči z rokami zložen "hiša" (za oči lahko prosto odpirajo in zapirajo pod njimi). Prsti tako zravnal in zloži čez čelo, tako da je osnova nosu malo pesti. Kolena, zapestja, prsti se sprostite. To storite tako, da lahko dajo svoje komolce na mizo ali pa na kolenih. Ne bi smelo biti vrzeli, ki jih je mogoče doseči s svetlobo. Glava se ne sme vreči nazaj ali nagnjena naprej.

Morate poskusiti videti popolno črnino, da ne sme biti pozorni na oči, jih poskušati občutek, morate predstaviti nekaj lepega, kot je lepo pokrajino.

trajanje vadbe - 3-5 minut. Priporočljivo je, da se vsakič, ko se počutil le utrujenost in obremenitev oči. Celo 10 druga periodična zdravljenja bo sčasoma imela učinek.

spomin

Da bi hitreje in bolje, da se sprostite organe vida, Bates svetuje Nošenje žoge čas za razmislek o nekaj prijetnega, predstavljate lepe slike. Tako spomini ne more biti samo vizualni in pripadajo vse čute (zvoki, vonji, in tako naprej. D.). To je popolnoma sprošča um, vendar hkrati duševno sprostijo mišice oči.

Izhod Nošenje žoge se lahko izvede na naslednji način: izmenično zazhmurivat in sprostite oči z rokami zaprta, nato odstranite roke od njegovega obraza, zmajal z glavo od strani do strani, odprite oči in zelo hitro utripati. Izboljšuje cirkulacijo krvi.

duševne zastopanje

Običajno časa, preden Nošenje žoge oči zaprt plavajoči svetle pike, preostale svetlobne slike. Če želite videti povsem gladko črno škatlo, si lahko predstavljamo različne postavke v črni barvi. Na primer, črna zavesa v gledališču, ki postane temnejša kot luč ugasne ali razlitju črno barvo, ki se postopoma širi in prikriti vse svetlo mesto.

centralno zaklepanje

V središču mrežnice, ki se nahaja na zadnji strani očesa, je fovee, tako imenovani "rumena pega", ali Makula. To je najbolj občutljiv na svetlobo človeškega očesa. Normalna oko vedno meni, da je osrednji del predmeta glede na to, boljše od ostalih njenih delov. To pomeni, da periferna (stran) vizija - manj jasna, in to je normalno. Toda vsi ljudje z refrakcijsko napako centralni posnetek je pokvarjen. Ko je vizija nepopolna, oči poskuša videti vse, kar je v vidnem polju so enako dobro hkrati.

pritrdilni vaje se opravi na naslednji način: najprej izbrati predmet, nato vsak del objekta, nato pa še finejšo svoj del, itd Na primer: .. šel k oknu, mežikanja, pogled na cesto, kot če bi lahko videli hkrati vse in nič. Brez ustavljanja utripati, izberite doma in začeti gledati bolj natančno. Nato izberite okno v tej hiši. Del krila. Torej, postopoma so oči osnovna o podrobnostih lepši in okoliških objektov videti slabše. Vaja se izvaja brez očal!

Ostale vaje se izvajajo na istem principu:

• Množica na avtobusni postaji - moškega v jakni - njegova jakna - gumb na suknjiču;

• Besedilo stran - niz v besedilu - beseda zapored - s črko v besedi.

Optima in pessimum

Po Bates, obstajajo predmeti, ki so videti dobro, ki ga večina ljudi, in predmeti, ki so videti slabo, ne glede na stanje. Še vedno so predmeti, ki se imenuje optimalno in pessimum. Tabela testiranje vida za večino ljudi je pessimum. Če oseba, ki vidi velik vse črke v tabeli, to pomeni, da je mogoče videti skoraj vse.

Ob istem času in med črkami imajo črke in črko-Optima-pessimum. Vsak človek se lahko sami, vendar pa obstaja nekaj splošnih vzorcev. Na primer, pismo-optima - je kot O, T, R. Mnogi tudi razlikovati jih še manjši. Pessimum - F, G, S, N in M. To so enostavno zamenjati s seboj, in tudi oseba z normalnim vidom jim vidi slabše, kot črko-Optima. Zato je priporočljivo ob izhodu Nošenje žoge, ne da bi odprli oči, nos pripraviti velike Block letters-pessimum, tiste, ki jih vidite najhujše.

Solarizacija

Za oko zdravje potrebuje svetlobo. Solarizacija lahko storite s, sveče, svetilke, itd, vendar je najbolj naravna in najboljša možnost - .. Je sončna svetloba.

• Solarizacija na svečo. Nastavite svečo ali svetilko, in izklopite glavno luč. Sedi pred sveče in obrnite glavo in oči ene strani na drugo, s fiksnimi očmi vrtijo samo skupaj s svojo glavo in pogled naravnost. Ni treba plačati nobene pozornosti sveče in se osredotočiti na očeh, ki jih letečih predmetov. Sveča bi morali imeti možnost zdrsa preteklost.

• Solarizacija sonce. Ven na soncu, zaprite oči in postavite obraz soncu. Obrnite glavo na desno in levo, si lahko sami pomagajo telesu. Ko so oči navajeni na močni svetlobi lahko za kratek čas dvigne zgornjo veko eno oko, medtem ko gleda dol, tako da sonce sije na beločnice. Nato ponovite z drugim očesom. Če v očeh videz najmanjšega stresa potrebujejo utripati. Solarizovati treba izvesti strogo merijo.

Po solarizacijo storiti Nošenje žoge. Na splošno je priporočljivo koli vadba za oči za dokončanje Nošenje žoge. V tem primeru, ljudje z kratkovidnostjo morali predstavljati, da se sprostijo mišice križa oči, medtem ko je daljnovidno - vzdolžno.

Gimnastika za oči

Kakršna koli dejavnost, je treba začeti z Nošenje žoge, nato pa usposobiti mišice oči sproščeno. Če se Nošenje žoge mogoče storiti za nedoločen čas, in pogosto, vaje za oči - ne več kot 3-krat na dan, odmerek in postopno povečevanje obremenitve. Gimnastika, kot vse vaje storiti brez očal. Oseba, ki to še vedno, ki se gibljejo le njegove oči. Sharp gibanja so prepovedani oči.

1. Enostavno in hitro utripati ena stoletja, ne utripa. Poleg tega bi bilo treba storiti po vsaki vaji.

2. Zrkel za premikanje gor in dol.

3. Premikanje oči ene strani na drugo.

4. Dvignite-up desno oko, nato spodnjo levo navzdol. Izvedite drugo diagonale: levo in navzgor - desno in navzdol.

5. Narisati kvadrat oči: levo in navzgor - desno, gor - desno dol - levo navzdol. Narisati kvadrat v drugo smer.

6. Predstaviti pred očmi številčnici. Dvignite oči "12:00", ki jih bo vodil gladko in krožno: "3 ure", "6 uri", "9. uro" in ponovno dvanajst. Blink in vajo nasprotni smeri urinega kazalca.

7. Draw oči "kača" (sinusni signal). Premikanje oči gor in dol, s pogledom postopoma premika od leve proti desni. Potem pa je uresničevanje pravice.

8. Draw oči horizontalnih "osem" ali neskončnost znak: oči levo in navzgor - diagonala - desno-up - diagonala. Nato pripravi "osem" v drugo smer.

9. "Spiral": pripraviti oči, najprej majhen krog v sredini, nato pa malo več, še več, in tako naprej, največja - od stranske stene, tla, strop ... Blink.

10. Predstavljajte si, da pogled na navpično stekleno cev, ki je od spodaj navzgor zaviti vrvi. Moramo narediti pet od teh obratov.

11. Predstavljajte da pogled na vodoravni stekleno cev, ki prav tako navita spiralno pet tuljav vrvi.

12. "Globus". Predstavljajte si, da v očeh velikega stekleni krogli, in ki jih potrebuje, da bo uvedla, premika oči nad ekvatorjem.

Po temah: Najpomembnejše snovi, ki obnavljajo ostrina vida

- Najdeno napako v besedilu? to in še nekaj drugih besed izberite, pritisnite Ctrl + Enter
- Vam ni všeč članek, ali kakovost predloženih informacij? - pišite nam!

predavanja

predavanje 1

predavanje 2

predavanje 3

predavanje 4

predavanje 5

predavanje 6

Po temah: Vitamini za oči - ki so najboljše?

Kontraindikacije za gimnastiko

• Pooperativnem obdobju je bilo v operaciji na očeh. To bo trajalo vsaj šest mesecev po opravljenem očesno kirurgijo.

• Odstop mrežnice je grožnja delaminacijo.

opozorila:

• Lahko začnete z 6-7 vaj, postopno dodajanje novih.

• Vse vaje je treba storiti v zmernem tempu, gladko, brez truda.

• Bolje je, da se vključijo v krajšem času, toda pogosteje, prednostno 6-krat na dan 5 minut do 1-krat dnevno pol ure.

• Z močno kratkovidnostjo (večji od -4.0 dioptrij), da začnete z 3-4 ponovitvami vsake vaje, nič več.

Simptomi prevelikega odmerjanja so glavobol, bolečine v zrkel, občutek "peska" in temne oči, utripajoče pike in barvne pike pred očmi. V tem primeru je mogoče povečati število vaj in ponovitev. Če so ti znaki niso prisotni, lahko dodate 1 ponovitev v 1-2 dneh.

Vaje za oči, lahko dobro storite Nošenje žoge. Če želite to narediti, pokrivajo oči z rokami, kot je opisano zgoraj, tako da ni svetlobe za njih ne opravi, nato oko pod palmami odprtih in opravljajo vse enake vaj.

masaža oči

Masažni zlasti indicirano za kratkovidnost in astigmatizem. Najprej je pripravljalni masaža:

• Tri prste (indeks, srednji, obroča) vsake strani v krožnem gibanju je zglajena čela;

• Isti prsti obeh rok so masirati obrvi, s posebnim poudarkom na njihovem centru;

• Indeks in srednje prste vsake strani masirati gibanja viski božal;

• 3 prsti dotikajo zgornje ličnice pod očmi;

• 2 Indeks prsti masiramo sinusov;

• 2 sredincem - most;

• Potem ušesa jamica prednji del ušesa, uho kanal pred udarec, celotnega uhlja in mehko mesto za ušesi;

• Masirati vratu od zadaj.

Potem, neposredna masaža oči:

• Srednja in indeks prsti so položeni na zgornjih vekah zaprte oči in proizvajajo pulzirajočo svetlobo stiskanje (vibracij). Ali 3-krat. Oči ne drgnite ali pritiskajte na njih preveč težko.

• Daj srednje prste na zunanjih kotičkih oči in samo povibrirovat.

• Daj prste na spodnjih vek in povibrirovat.

• Daj prste na notranjem robu veke (iz nosu) in povibrirovat.

• Štiri prste (palec od spodaj, top tri, poleg mezinec), da popolnoma zajame oko skozi veke in rahlo pretlačimo;

• Desni kazalec, da pritisnete desno oko astigmatizma točko in proizvodnjo vibriranje gibanje. Ali isto z levim očesom;

• Iztisnjene njegove oči zapre oči, in da so "kitajske oči", najprej na strani, nato pa gor in dol.

Astigmatičan točka - to je točka, ko kliknili, oči se začne videti bolje. Da bi jo našli, morate pogledati na test z enim očesom in ponazhimat prstom skozi veke (zgornje in spodnje) na zrkla: spodaj, zgoraj, stranske, v krogu. Pogosto so ti izrazi so asimetrični na obe očesi in morda več točk na enem astigmatizma oko.

Avtor članka: Koretskaya Ljudmila Mihaylovna, oftalmolog, okulist