Vaje za obnovitev vizijo, ki jo Bates metodi

Ameriški oftalmolog U.-G. Bates (1860-1931 gg.), Je razvil svoj sistem za izboljšanje pogled, ki temelji na teoriji, da je refrakcijska napaka povezana z nenormalnim mišične napetosti, ki obdaja oko. Sodobna konvencionalne oftalmologiji, pri čemer je zamegljen vid posledica organskih sprememb v tkivih očesa in lečo, postopek zanika Bates.

 Vendar pa tehnika Bates ima veliko privržencev, in med svojimi privrženci - mnogih primerov, ki deluje in prinaša konkretne rezultate.

Zelo donosna industrija za izdelavo očal in kontaktnih leč, ter korekcijo vida laser (kirurgija) ne prepozna možnost popravka naravnih načinov, vendar še vedno ne more nasprotovati metodo Bates ni konzervativni in varne metode za zdravljenje kratkovidnosti. Ponavadi, ko obiščete oftalmologa izvira na dejstvo, da piše redne "bergle za oči" pacientov za nekaj dioptrije močnejših.

Bates začel iskati alternativne načine za izboljšanje ostrine vida in vaje, namenjene za učinkovito preprečijo njegovo propadanje.

Postopek za korekcijo vida za Bates na dveh načelih:

• Duševno stres - glavni vzrok za slabovidnost, ker po deformacij in očesnih mišic duševnih. mentalni stres vodi do izgube duševnega nadzora, ki je fizično in psihično nelagodje vedno spremlja refrakcijskih napak. Torej so kratkovidnost, daljnovidnost, astigmatizem in škiljenje.

• Glavna načela in osnovne vaje za izboljšanje vida - popolna sprostitev od očesnih mišic, lajša krče.

Metodologija Shichko-Bates

V zadnjih sto letih se je metoda Bates večkrat uporabiti in izboljšati svoje privržence. To je zdaj široko touted metodo Shichko-Bates, katere avtor je kandidat fizičnih in matematičnih ved VG Zdanov.

VG Zdanov pridružila po dveh smereh: teorija in metodologija Bates analitik GA Shichko in s tem krepi način psihično komponento.

GA Shichko ugotovili, da malware propad med spanjem, ko se pred tem človek zapisal v svoj dnevnik, posebno samohipnoze. To je zato, ker je napisana beseda vpliva desetkrat več kot v primerjavi z slišal, prebral ali reči besedo.

Shichko v skladu s postopkom, je treba rekordnih spanjem prilagoditi stavkov, ki sestavljajo celoten življenjski program okrevanja in zdravja, zlasti pogled. Ta odnos je treba oblikovati ne skrajšano, in napotila besedne zveze in celotne besede. Na primer: "Bom popravi svojo vizijo," "Vsako uro sem pustil moj oči počitek," "Vsak dan sem občutek, da je moj vid je vedno boljši in boljši", "vidim najmanjše podrobnosti okoli sebe" in tako naprej. Po snemanju te fraze narediti vajo "Nošenje žoge" in pojdite v posteljo.

Zdanov zasnovan svojo metodo v obliki predavanj in začel govoriti z njim v državi, ki navaja, da je metoda Bates neučinkovita brez razredov v Shichko sistema in z njim povezanih dejavnosti v ločenem hrano, terapevtskega postenja, čiščenje telesa, in tako naprej. D.

Seveda, nič škodljivo ali nevarno za ohranjanje zdravega načina življenja ali za snemanje ponoči določenih besednih zvez v dnevniku, št. Kljub temu pa se med Priporočljivo je, vsi ti dodatni manipulacija več pozornosti na staro preizkušeno metodo William Bates.

- Najdeno napako v besedilu? to in še nekaj drugih besed izberite, pritisnite Ctrl + Enter
- Vam ni všeč članek, ali kakovost predloženih informacij? - pišite nam!

Vaje Bates Metoda

V pogojih civiliziranega življenja, pravi Bates, človeški um je pod stalnim stresom. Povzroči izgubo postopno vida pri ljudeh ne sme biti, da morajo prebrati veliko in sedel za računalnikom, kot kršitev bližnji točki (hipermetropija) poteka skoraj tako pogosto kot kršitev vida na daljavo (kratkovidnost).

Eye z normalnim vidom ne bodo prizadevanja za ogled. Popoln vid, če so oči v stanju absolutne počitka, in vse duševno stres povzroča zavestno ali nezavedno obremenitev oči. Zato, da bi dobro videli, morate nenehno sproščeno stanje duha in telo pogled.

Bates je razvila posebne vaje za vsako vrsto refrakcijskih napak. Vendar pa obstajajo tudi osnovne vaje, ki se lahko izvajajo na vseh vrstah okvaro vida (kratkovidnost, hipermetropija, astigmatizem, presbiopije (pogled starca). Vse vaje se izvajajo brez očal. Sicer pa je njihova učinkovitost je skoraj nič.

Nošenje žoge (potopna)

Bates trdi, da se doseže popolna sprostitev oči, medtem ko jih ščiti od svetlobe, ki pada na mrežnici. Beseda "Nošenje žoge" izhaja iz angleško "na dlani" (Palm). Za izvedbo te naloge, kar potrebujete, da zapreš oči in jih pokrijemo s sklenjenimi rokami, "hišo", tako da so prsti obeh rok prečkala na čelu. Pred tem lahko palm se podrgnil skupaj, da se ogreje.

Toda tudi v popolni izključitvi svetlobe vizualnih centrov v možganih, so ponavadi živčni, ki se kaže v obliki preostale svetlobe slike pred očmi, kalejdoskop različnih odtenkih črne. Znebiti to, da je mogoče vizualizirati predmetov v črni ali črni ogrci, zleze na svetlih točk. Dihanje je treba meriti in miren. Cilj - da vidim popolnoma gladko črno polje. In to je mogoče le s popolno sprostitev.

Nošenje žoge - najboljši način, da se sprostite živcev vseh čutov, tudi vid. Ko bodo mogli doseči popolno sprostitev mišic oči (kar ustreza viziji idealne črne), je v celoti ohranjena po odprtju oči in izboljšanje vida za dolgo časa.

Ali Nošenje žoge lahko v vsakem prostem času, neomejeno število krat na dan, za 3-5 minut, se bo počutil v najkrajšem možnem eyestrain. Prav tako je priporočljivo narediti Nošenje žoge pred spanjem.

spomine

Ko je oseba sposobna najbolj jasno zapomniti nekaj manifestacij čutov, njegov um v tem trenutku popolnoma sproščeno. Vsak prijeten spomin daje um počitek.

vaja: Zapri oči in poskusite zapomniti nekaj okus, vonj ali zvok, na primer, ura tiktaka. Če lahko jasno spomnim ničesar in se potopite v spominu, bo vaš um prišel v stanje popolnega miru. Potem, če bo zajemal zaprte oči z rokami, boste videli popolno črnino. V prihodnosti lahko naredite to vajo z odprtimi očmi.

duševne zastopanje

Ko je vizija nepopolna, je vizualni spomin in zastopanje kršene tudi. Njihova psiha dodaja izkrivljanje na nepopolne slike na mrežnici. Predstavitev je tesno povezana s spominom, čeprav je malo drugačna od nje. Predstavitev sledi spomin, da se uvede vsako stvar je mogoče le, če je mogoče, da se spomnimo.

• Vaja 1. Čas Nošenje žoge vizualizirati izmenično črno obleko, črn klobuk, črno zaveso in t. D., Holding oko posamezne postavke ne več kot sekundo. v pomnilniku lahko razvrščate vse črke abecede, ki jih uvaja povsem črna.

• Vaja 2. Hang tabelo preveriti pogled na razdalji 3-6 metrov od njega v dobro osvetljenem prostoru. Poglej za eno črko v spodnji vrstici, ki jo lahko jasno in enostavno videli. Potem zaprite oči, ne Nošenje žoge in pošljite to pismo kot možni temi. Po odprtju oči, bi bilo to pismo videti bolj jasno, kot je številka, z njo.

Premikanje in zibanje

Vision poslabša, ko so oči dolga določen na eni točki. Zavestno ali nezavedno gibanje oči od strani do strani omogoča vaše oči počitek.

• Vaja 1. Poglej vsako črko v tabeli in nato drugo črko isti liniji na razdalji od prvega. Prva črka mora biti manj vidna. Če pogledamo iz ene črke do drugega, odvisno od vsakega in se osredotoča na njej za nekaj sekund. To bi prišlo gibanja iluzija linijo od ene strani na drugo.

• Vaja 2. Poglej za vsako veliko pismo, nato pa se začne z manj na precejšnjo oddaljenost od njega, s mora biti velika črka videti slabše. Če je to narejeno pravilno, vaja miza zdi, da premika gor in dol, in po vadbi izboljšuje vid dveh črk.

• Vaja 3. Pogled na enem robu izbrano črko in nato še na drugi. Lahko premik od vrha do dna pisma, iz njene ene strani na drugo ali iz enega kota do točke, za drugega zornega kota. Tam mora biti iluzija zibanje črke. Ko mu uspe, izboljšana ostrina vida.

Lahko tudi zaprete oči, si predstavljajte vsako črko v črni luči in duševno jo pretrese. Nekateri ljudje upravljajo z duševnim mahati boljši kot vizualno. Ampak ne moreš rock črk napor. Imajo zaniha, kot če sami.

Utrinki ali utripa

Zaprite oči in ne Nošenje žoge. Nato odprite oči, poglejte na drugem deležu nekatere male črke na testni kartici, ponovno zapiranje in sprostitev. Ob koncu vaje nekajkrat zazhmurte in sprostite zaprte oči, odstranitev roke z njegovega obraza, da je nekaj obrne glavo ene strani na drugo, ne da bi odprl oči in brez obračanja zrkel, in nato hitro pomežiknil.

Za bo nekdo bolj učinkovita ena vaja, ampak za nekoga - drugega. Načini, na katere ljudje obremenjujejo oči videti, raznolika. Zato tudi različne metode, je treba uporabiti za lajšanje stresa.

rotacije:

• Vaja 1. Stojalo z nogami narazen v širini ramen. Zasuk tako ramena, glavo in oči v desno za 90 stopinj, z levo peto lahko odstranite s tal. Potem pa, tako kot tudi obrnil na levo. Izmenično te zavoje, ki jih je treba storiti neprekinjeno, enostavno in brez truda. Dihanje globoko in mirno. Najpomembneje pa je - ne videti, da se osredotoči na predmete žvižgal preteklost, in ne pozabite, da se to ne izvaja, ampak vaja sprostitev oči in vizijo razvoja. Lahko, da takšne obračajo 50-100, zjutraj, ko prebuja in ponoči pred spanjem.

• Vaja 2. Postavite prst nos in pa glavo od strani do strani, drsna mimo oči prsta. Zdi se, da s prstom premakne. Ta občutek je okrepila, ko zaprem oči in se obrne tako, da je konica nosu vsakem dotiku s prstom.

Solarizacija

V nasprotju s splošnim prepričanjem, ne zlorabi sončna očala. To je treba navaditi oči na močni svetlobi. Sončna svetloba je potrebna za njih kot tudi stanje počitek in sprostitev. Podpira zdravje oči in jih okrepi, spodbuja presnovo in daje vitalnost in sijaj videz.

• Vaja 1. Zapri oči in postavite obraz močni sončni svetlobi. Prosto se obrnil glavo in telo levo in desno. Ko so oči navajeni na močni svetlobi lahko za kratek čas dvigne zgornjo veko eno oko, medtem ko gleda dol, tako da sonce sije na beločnice. Nato ponovite z drugim očesom. Ko najmanjšega napetost v očeh utripa. Solarizovati treba izvesti strogo merijo.

• Vaja 2. Stojijo na meji gosto senco, na primer, na vogalu hiše ali v osvetljeni vrata. Ena noga ne dajo podzemne postaje, in drugi - na svetlo lit. Zaprite oči, dvignite glavo, globoko vdihnite in začeti, da se obrne glavo od strani do strani, tako, da se zaprte oči izmenično skozi sončne in temnih območij. To bi se morali osredotočiti na proces, lahko duševno ponoviti: "Sonce prihaja, sonce je zunaj." Ali izvaja, dokler se oči niso prilagojene na svetlobo.

• Vaja 3. Ko se njegove oči prilagodi na svetlobo, je mogoče zajeti eno oko zaprto roko in druga odprta. Še naprej se obrne, drsna odprte oči na tla ali na tla in si jih nenehno utripa. Potem dvigniti glavo in se vrti naprej hitro utripa in je videti neposredno na sonce. Ponovite z drugim očesom, nato pa spet dve zaprte oči. Skratka, ne Nošenje žoge, katerega trajanje mora biti 2-krat večja, kot je v solarizacijo.

Namesto tega lahko uporabite sončno svetilko ali svečo. Toda sonce - to je najboljša in najbolj naravna izbira.

Po temah: Najpomembnejše snovi, ki obnavljajo ostrina vida

Pozitivni vidiki in kontraindikacije za metodo Bates

Pozitivni vidiki metode Bates:

• Tehnika je zelo učinkovita, ko je pridobil oko refrakcijske napake (kratkovidnost in hipermetropija) rahlo meri. Če oseba ne nosi očala, potem lahko sistematične in redne razrede vizija se ponovno normalno.

• Tehnika je uporabna v vsakem primeru - če je popolno okrevanje ni mogoče pogled, je uresničevanje Bates, odpravlja stres iz so oči odlična preprečevanje njegovega slabšanja.

Kontraindikacije za usposabljanje po metodi Bates:

• Odstop mrežnice je grožnja delaminacijo.

• Pooperativnem obdobju je bilo v operaciji na očeh. Začnite njihove raziskave ne more biti prej kot v šestih mesecih po operacijo.

Rezultati študij na Bates metode

Rezultati za ravnanje z metodo Bates, so zelo različni, na enak način, kot so ocene različnih ljudi zelo protislovno. Nekateri izkazalo za obnovitev vida z uporabo te tehnike (zlasti v primerih, ko je razlog za slab vid do mišičnega krča). Večina uspelo izboljšanje vida za nekaj dioptrije. Vendar pa obstajajo tudi ocene o tem je bila popolna odsotnost kakršnih koli rezultat.

Najbolj pomembna stvar v tej tehniki (kot je, res, v vseh drugih primerih) - redno in sistematično delati vaje. Lahko pripravi analogiji s treningom z utežmi v telovadnici: če si vrgel vadbo, rezultati izkazalo zelo hitro izgubi. Podobno je v tem primeru: po prenehanju delovnega razmerja je lahko enako, kot je bilo, preden so začeli v nekaj tednih.

Če bo nekdo Bates tehnika zlahka prepoznali znane ljudi brez očal na ulici, ne da bi pri tem trpele vaše oči videti približuje številko avtobus ali oznako cen v trgovini - morda, večina bi se strinjala, da je to dober dosežek.

Po temah: Vitamini za oči - ki so najboljše?

mnenje oftalmologu

V zadnjem času opazili večje zanimanje za metodo Bates, katere bistvo je, da izboljšanje vida brez pomoči očal. Metode priporoča pri bolnikih z različnimi vrstami ametropia: .. miopija, hipermetropija, astigmatizem, itd Pogosto pa informacije o Bates tehniko razširja internetne amaterji sprejem nepismene opise in komentarje. To povzroča negativen odnos do Bates metode strokovnjakov, od katerih jih veliko sploh ne poskušajo priti do bistva te metode za povrnitev vida.

Vendar pa, če pogledaš na vajah Bates brez predsodkov, je mogoče razumeti kot sledi.

Metoda - povečanje ostrine vida z usposabljanjem mišice oči, ki so odgovorni za fokusiranje svetlobnih žarkov. Zato, če ima človeško oko mišice, ki jih lahko usposobljeni tako kot vse druge mišice v telesu. Obstajajo različne vrste usposabljanja: .. Vaje za oči, ki spreminjajo vizualni način, itd, zato za dolgo, napeta in še vedno je videti na zaslonu računalnika ali televizije, je škodljiva, ker je oko naravnega gibanja in gibanja prikrajša.

Vendar pa je treba razumeti, da so možnosti metoda ni brezmejna. mišice telesa, se lahko razvije le do določene ravni: je mogoče povečati težo neskončno velikem številu, zato je nemogoče, da bi Bates vajo, da se znebite kratkovidnost z visoko stopnjo treninga za moč. Realno dosegljivi rezultat - je izboljšanje 1-3 dioptrij. To pomeni, da oseba z kratkovidnost -3.0 (ali hipermetropija +3.0), imajo možnost, da obnovi svojo vizijo in narediti v prihodnosti, brez očal, ampak če je oseba nosi očala od 5,0 dioptrije ali več, bo lahko bistveno izboljšajo svojo vizijo, vendar vse kaže na to še vedno potrebna.

Analogija med vajami za oči in v telovadnici, je zelo primerno. Predhodno je treba posvetovati z zdravnikom, in to se morajo izvajati redno, s postopnim povečevanjem obremenitve. Konec koncev, če je fizično neizurjen oseba vzemite do težkih uteži, da bo neizogibno vodilo do bolečine in poškodbe. Isto načelo je treba upoštevati, obvladajo tehniko Bates.

Zaključne, lahko rečemo, da je metoda Bates ni nek čudež ali rešitev. pri motnjah blage stopnje je priporočljivo (do -3.0 dioptrij), kot tudi preventivne ukrepe za osebe, ki imajo stalno vizualne obremenitve na bližnjih razdaljah (študente, delavce znanja, in tako naprej. D.).

Avtor članka: Koretskaya Ljudmila Mihaylovna, oftalmolog, okulist