Preprečevanje bolezni oči

Običajno ne bomo poskrbeli za naše telo kotov. Malo ljudi delajo vaje za preprečevanje očesnih bolezni. Določitev pogled na bližnje predmete, za dolgo časa, smo pozabili vzeti odmor.

Za tiste, ki se ukvarjajo z duševnim delom, je pomembno za opravljanje posebnih tehnik, ki preprečujejo bolezni oči. Vaje je treba opraviti vsake 4 ure. Najenostavnejši ukrep je, da preklopite pogled od blizu je predmet oddaljen. Treat horizont 2 minuti. To je dovolj, da vaše oči sproščene. Nadalje so lahko samo približno 1 minuto.

To je zelo učinkovita vadba. To je popolnoma razbremeni utrujene oči. Pri prenašanju sprošča živčni sistem. Če imate visok očesni tlak, je treba to nalogo je treba opraviti nujno.

Kaj tehnike pomaga ohranjati dober vid

Hladna voda - odlično orodje za preprečevanje očesnih bolezni

Že dolgo je opaziti, da je hladna voda stimulira oko. Strokovnjaki svetujejo osebo potopitev v hladno vodo za 4 sekunde. Več takih postopkov bo vrnil v vas poguma. Spočijete oči in začeli sijaj. Druga možnost je, da lahko samo splash vode v odprte oči.

Pazi na vodo je tudi koristno. Mirror površine in tiho prostranstva ribnik - naravni umirjanje dejavniki. Kontemplacija vode v svojem naravnem stanju je vedno koristno vpliva na zdravje oči.

pravilna prehrana

To je pomemben dejavnik, ki vpliva na stanje organov vida. Če želite ohraniti zdrave oči, mora hrana biti popolna. Vitamini C, A, B - je potrebne snovi za oči. Zdravniki menijo, da je pretirano kava pitje škoduje očem. Alkohol in cigarete - je tudi negativni dejavniki.

Dnevni kompleksne vaje za oči

Zagotavlja dobro prekrvavljenost organov vida in odpravlja stres. udoben položaj jih je treba sprejeti. Glava je treba hraniti naravnost. Začetni položaj - je pogled usmerjen naprej.

• Zaprite oči in zajema dlani orbito. Predstavljajte si, da od sredine vsake strani prihaja topel žarek. To gre naravnost v središče očesa. Moral bi občutili toplino v njegovih očeh. Treba je delovati nekaj minut.
• Bodite zaprte gibe oči: gor, dol, okoli, v delu. Vse manipulacije se izvajajo počasi. Po tem boste morali odpreti oči in hitro utripati.
• Odstranite napetost od organov, od svežega zraka pomaga. Med delovanjem je treba občasne odmore. Ven na svež zrak. Globoko dihanje pomaga, da se sprostite miren. Lahko upognite kolena in znižati svojo glavo. Pomežiknil oči v tem položaju.
• Wiggle - dober način za odpravo utrujenost oči. Treba je postaviti noge ramen širina narazen. Wiggle od pete do pete v določenem ritmu. Po najmanj 15 migljati, se boste počutili preprosto radosti.
• Zelo blizu oči, nato pa na široko odprite svoje. Ali 10 sklopov. Odjavite se hitro in enostavno Morgan.
• Sun - močan zdravilni dejavnik organov vida. Kontemplacija svetila koristi. Sončni žarki izboljša prekrvavitev in nevtralizacijo vnetnih procesov. Če je sonce preveč svetla, da lahko stojijo pod svojimi žarki z zaprte oči. Zasedanje naj traja vsaj 10 minut.

Vse zgoraj vaje je treba opraviti vsak dan. Če želite ohraniti zdrave oči, najti čas za take preventivnih postopkov.