Uprazheniya oko bo podprl svojo vizijo in mišični tonus

V zadnjih desetletjih, kako ljudje živijo, od tega levji delež sestavljen iz dela in zabave, se je dramatično spremenilo zaradi hitrega razvoja informacijske tehnologije. znatno povečal hkrati obremenitev na človeško oko. In zato moramo posebno Vaje za oči, da bo odpravila to breme. To je tisto, kar se bo razpravljalo.

Neprijeten občutek v očesu, ki se kaže v gorenju, pordelost oči, rosenje odcepitev od vidnih predmetov, pospešeno utrujenost spremljajo bolečine in utrujenost v očeh in glave ... Vsi ti znaki "Sindrom vid Computer" - zato, ker naše oči odgovoriti na vrsto "mehke" obremenitve, ki jih narava ni predvideno, da ustvarite to pomembno senzorični organ. V začetni manifestacije teh simptomov ne pride plaz slabovidnost (izgubila ne več kot eno in pol dioptrije), obstajajo pa tudi tehnike in vaje za krepitev in stabilizacijo vizijo, ne izkoristijo tega kaznivega dejanja v zvezi z njihovimi očmi.

Za izboljšanje in okrepitev pogled, kot strokovni okulist in zdravilci ponujajo na prvem mestu telovadba in vaje za oči, kot tudi rastlinskega izvora [The zdravje vaših oči. Eye Zdravljenje folk pravna sredstva 1. del].

Fizioterapija in vaje za oči

Vaje za oči

Zapomni si zgodbo o zaporniku, ki je začel v svoji samici prijatelja - pajek? Spider tkanje mrežo stalno, in je uničila zapornik na žuželke se ne razlije in ne umrl "srcu debelosti." Enako je treba opraviti, in oči. Morate, da bo vaše oči delo, in delo, da bi najbolj raznolika. Ko že govorimo o povečani obremenitvi oči, smo res govorimo za povečano monotono obremenitev.  Oči bolj utrujene, ko je način delovanja ni načelo "blizu-daleč", s konstantno osredotočenosti spremlja med vizualno delovanja. Spomnite se, kako se trudimo, da počitek pri prenašanju težkih bremen s preusmeritvijo tovora iz ene strani na drugo.

Delo z računalnikom, dokumenti, označb naprav, medtem ko je slikanje ali risanje naš pogled pritrjen na zelo ozkem prostoru in kratke razdalje.

Uporabi zelo učinkovit sodoben način "umetno sonce". Potrdil je, da je dnevni pogled na sončni zahod zdravljenje hudih oftalmoloških bolezni. Poleg tega, da sončni zahod, zelo prijaznim delu očesa - ogled zvezde na nebu, ki se nahaja v odmaknjenih hribovitih pokrajinah, zajetih z drevesi, rečnih zavojev, gorskih verig.

Zdaj za manj romantične tehnike in vaje za oči.

Ta sklop vaj, da bi obe očesi za izboljšanje vida in ohraniti mišice oči v tonu.

Vsak dan, vsaj desetkrat nižji obraz z odprtimi očmi v toplo vodo za nekaj sekund.

Zaporedni oči posnetek. Na primer, SRA minut na nos, zakaj na desno, levo ramo, gor, dol. Zapri oči. In tako nekajkrat.

Če pogledamo na zidno barvo v očeh različnih geometrijskih oblik - kvadrati, trikotniki, krogi različnih velikosti in orientatsii- zgoraj, spodaj, v kotih, v centru. Priporočljivo je, da ponovite večkrat na dan.

Vzemite svinčnik v roki in bi ga počasi na obrazu, požirala oči ob istem času, dokler se začne razdeliti na dva dela. Vsak dan, več deset krat.

Roll oči izmenično v različnih smereh. 6 - 8-krat. Zrkel zavrtite navzgor in navzdol, od leve proti desni. Vse to za razvoj očesnih mišic.

Pogosto utripala za pol minute, večkrat dnevno, da bi prekinil stran od računalnika. Hkrati pa trenira mišice oči, večjo jasnost in ostrino vida.
Poleg tega se pri delu z računalnikom: pogosto pokrivajo oči za nekaj minut, pustite počivati. Občasno utripala in premikanje oči.

Narazen prsti, držala za roke na njenem obrazu. Pogled skozi rešetke svojih prstov v daljavi, pa obrača glavo levo in desno, medtem ko se zdi, da so prsti premikajo. Nadomestni zapleti in preobrati z odprtimi očmi zaprta. Skupaj trideset rotacije na dan.

Bližnji, indeks in prstan prste vsake roke, nežno pritisnite zgornje veke, nato pa po nekaj sekundah, premikanje prstov. Vsak dan, trikrat ali štirikrat trije ali štirje nizi.

Če imate potrditveno mizo (zlahka najde na internetu, prenesli, tiskani in lepljenega), menijo, črke tabele z različnimi točkami v prostoru.

Nato sprehod do mizo in začeli počasi stran, ki je videti na črkami. Poleg tega, tudi če ne vidite majhne črke, poskusite predstavljati, kako so izgledali.

Z vsem tem in ne pozabite na terapevtskih zdravil za oko. [Zdravje vaših oči. Eye Zdravljenje folk pravna sredstva 1. del].