Gimnastika za oči & laquo; Pazljivost na Utekhin & raquo;

Dober vid, močna in zdrava oko - lahko sanje skoraj vsakega sodobnega človeka. Vedno, na televiziji, je ura na računalniku, močna duševna obremenitev ne vpliva na vid. Dobro je, da obstajajo taki zdravniki kot Utekhin ki razvijajo posebne sklope vaj za tiste, ki želijo imeti zdrave oči. Ocene te dajatve je dejal, da si ogledate, da so takšne vaje ne samo koristno, ampak tudi zelo učinkovit.

Otvoritev zdravnik

Utekhin akademik s serijo očesno raziskave, je dejal, da sta dve oči ne more biti Središča retinas. Ko raztegne dveh optičnih živcev, to neizogibno vodi v to, da eno oko preneha biti središče mrežnice in zmanjšuje splošno ostrino vida in hitrejšo utrujenost in utrujenost. Trpi zaradi te vizije, oči postanejo manj aktivni. Utekhin prepričan, da če obremenitve oči, nato pa izmenično. Na primer, brati, zapira eno oko, nato pa se bo vizija biti bolj pozoren in utrujenost ne bo tako hitro, da že dokazati pregled tisoče bolnikov vnaprej.

Gimnastika, splošna priporočila

Utekhin razvila vrsto vaj, ki vam bo pomagal, ne samo, da ne dajejo okvaro napredku vida, ampak tudi kot kažejo ocene celo izboljšati. Takšne gimnastika - je en korak k izboljšanju ravni svojega življenja. To je zelo pomembno, da se vaje, če nosite očala, nato pa tiste, ki so šibkejši od vaše običajno. Bolje je, da so bili kozarci manj kot tri dioptrije za otroke in dva - za odrasle, medtem ko bodo vaje najbolj učinkoviti. Akademik, ki temelji na raziskavah in o tem, kaj kažejo ocene svojih pacientih, je prepričan, da je bolje, celo z zelo slabo vid poskušajo narediti vaje brez očal, potem oči bo res deluje.

Kaj storiti

To je zelo preprosta, ne potrebujete nobene posebne opreme in prostora za dejavnosti. To lahko storite doma, na delu, v šoli, na odmor, in na inštitutu. Ni omejitev. Pomen vaj je, da preprosto brati besedila, knjige, revije. Ampak preberite poseben način - z vsako oko izmenično. Od 10 do 40 minut, z enim, ki zapira drugi, in isto sekundo. Takšna obravnava se lahko nadaljuje do nekaj ur. Za udobje, lahko pokrivajo kartonske oko. Slabše vaša vizija je, dlje morate opraviti vaje. Če eno oko vidi slabše, nato pa en sklop vaj za njega, da bo vsaj 30-40 minut. Za oči z dobrim vidom - 10 ali 15 minut. V tem primeru bo oko prejeli enotno obremenitev.

učinkovit trening

To tvoje oči dejansko delajo in navaditi na nove obremenitve, je treba vedeti nekaj skrivnosti, ki bodo povečale učinkovitost treninga. Na primer, mora biti oddaljenost od obraza do besedila vsaj 30 centimetrov. Toda tudi v prihodnje, če bodo vaši treningi redni in vizijo za izboljšanje, je treba postopno povečati razdaljo. Na primer, kar je za pet centimetrov vsak mesec. redno izvajanje praktičnih vaj, po možnosti vsakih nekaj mesecev, da preverite ostrino vida. To je mogoče storiti sami s tiskanjem mizo, ki se jih oftalmologi uporablja. Če bo razdalja v knjigi več kot 40 centimetrov, je potrebno naročiti nov par očal z nižjimi dioptrije.

Takšen pristop je že pomagal veliko ljudem, ki trpijo zaradi slabega, zabrisan vid. Akademik je prejel številna priznanja, med drugim za zdravje in dobro zasluženo nagrade. Najbolj pomembna stvar je, da vse to je zelo enostavno, ni potrebe, da spremenite svoj življenjski slog malo je dovolj, da spremenite navado branja.

Naj vaše oči ne le lepa, ampak tudi aktivno, zdravo. Naj jim sveti ne zaradi bolezni, ampak iz veselja in sreče!