Zdrava prehrana majhen otrok

Smo, kar jemo. In naši otroci - njihovo zdravje, razpoloženje in razvoj - predvsem odvisna od družinskega prehrane. Mogoče je čas, da nekaj spremeniti in vplivajo na zdravo prehrano mladega otroka? V zadnjih letih je pogosto stopil naprej študirati, kako je zdrava prehrana mladih otrok vpliva na njihovo zdravje vse življenje. Že našli odgovore na pomembna vprašanja. Na primer, zakaj je med današnjimi odraslimi niso toliko popolnoma zdravi ljudje z visoko inteligenco, bontona in dobre drže?

Zakaj so ljudje danes prisiljeni tako zgodaj, da poiščejo zobozdravstveno oskrbo? Zakaj bi se hitro utrudijo, bo hladno, in občutek, vsako spremembo vremena? Smo upravičeno tožijo revnim okoljskih in drugih stroškov civilizacije. Ampak znanstveno je dokazano, krivih predvsem nezdravih prehranjevalnih navad in napačne prehrane, zlasti v prvih letih življenja.

Prednosti dojenja ne dvomim, in v skladu z veljavnimi priporočili, mora biti tako dolgo, kot je mogoče, da nahrani svojo otroško prsi. Z materino mleko je otrok ne samo hranila, ampak tudi več biološko aktivnih kompleksov, kot encime, protitelesa, rastni faktorji in hormoni, ki do sedaj ni mogoče dodati k zmesi. Užitek, ki ga dojenček doživel, v materino mleko zadovoljiti svojo lakoto, in tesen stik z mamo v povojih bo osnova za določitev psihološko medsebojno naklonjenost. Moderna mešanica bo mlado prehrane otrok in moja mama se bo treba vsaj posnemajo dojenja: pobožati otroka, se pogovorite z njim, naj ga pri prsih, saj omogoča dojenje.

Sol (natrijev klorid) v mleku, kolikor je potrebno za dojenčke: 7 mmol / l. To je trikrat manj kot na primer v kravjem mleku (25 mmol / l). Od prvih dni življenja sestava dojenček mleko sol v veliki meri določa nadaljnji razvoj prilagodljivosti telesa z zunanjim svetom, razvoj in izboljšanje ledvic regulaciji metabolizma vode, soli. Majhen otrok potrebuje več kalija in manj natrija kot za odrasle, in odvečno sol v zgodnjem otroštvu lahko povzroči kršitev, negativne posledice, ki bodo vplivale na zdravje osebe v daljni prihodnosti. Ta učinek ima za posledico povečano tveganje za hipertenzije, ledvične bolezni in motenj vode soljo in presnovi maščob. Dekleta sistematično prevelik odmerek soli v zgodnjem otroštvu lahko povzroči nagnjenost k neželenim zastajanja tekočine v tkivih med nosečnostjo.

Sol v svoji naravni obliki najdemo v skoraj vseh živil, in telo otroka zahteva tako malo, da je, če je sol izginili iz prodaje, drobtine ni nastala iz njegovega primanjkljaja v prvih dveh letih življenja. Dodamo sol za hrano, preden je otrok bolje, da ne 1,5 let. Za pravilno odpravijo, pripravimo raztopino. Take 25 g natrijevega klorida, mešamo v 100 ml vroče vode, vrenja, filter za hrbet troslojne čiste suhe gaze, dodamo vročo vodo do 100 ml, segrejemo do vrenja. Nastalo raztopino dodamo pol čajne žličke na 200 g otroške hrane. Kaša, skuta in jedi iz nje, kot tudi mlečne in sadne juhe sol, da ni vredno. Če dobi otrok navadil na okus slane hrane, bo to mu služi koristile v prihodnosti. Povečan vnos soli v otroštvu lahko kasneje očitno teže v glavi, otekanje vek zjutraj in celo zgodnje nastanek gub okoli oči ...

Spomnimo, da je sladkor - ne naravni proizvod, in koncentrat, pridobljen z umetnimi sredstvi. Ja, je proizveden iz sladkorne pese in sladkornega trsa. Toda v teh živilih molekule sladkorja, pakirane v celične membrane kot sladkarije ovojih. In sladkor v naravnih proizvodov na voljo v kombinaciji z drugimi hranilnimi snovmi. In se telo uporablja, da jih absorbira na način, ki se uporablja za delo na delitvijo "zavoje", ki jih osvobodijo sladkorja postopoma. Rafinirani sladkor v krvi, ki pošilja signal: "! Sentry sladkorja" Za pomoč pospeši insulin v velikih količinah: samo on lahko odstranite odvečno sladkorja iz krvi. Torej telo si prizadeva za ohranitev konstantnosti krvi - je nujen pogoj za njen obstoj. Če so konice na raven sladkorja v krvi ponoviti, se ni žleze z notranjim izločanjem. To, žal, lahko prižiganje nagnjeni k motnjam izmenjav, prekomerno telesno težo, sladkorno boleznijo ...

Ne pozabimo, da nekatera živila za dojenčke preveč sladkan. Vendar pa je v zadnjih letih, "napredni" starši začeli oblikovati zahteve za zdravo otroško hrano, brez dodatkov, in nato na koncu bistveno premakne v smeri napredka. In vendar smo, kupci so še vedno "na kljuki" iz sladkorja. Bodite za svoje otroke detektiv sladkor, preverite oznake na živilskih izdelkih. Bodite pozorni na besede, ki se končajo ,, -... Oz "Ti kažejo na prisotnost sladkorja Kako katerokoli ime (fruktoza, maltoza, saharoza), da je sladkor, in njegova uporaba je treba strog ukrep Če polje z kašo otrok v seznamu saharoze sestava proizvoda je označena s tretjo številko, koruzni sirup, na številki 5 in celo medu pod številko 7 je razvidno, da smo dovajanje majhnega otroka izdelek, ki je skoraj 50%, ki jo sestavljajo sladkor! sladkorja kot konzervans, in sušilno sredstvo doda živilom kjer ni pričakoval, da ga spoznam: in ahisovoe olja, zelenjave v pločevinkah, govejih kockah.