Lan moka za hujšanje. Uporaba recepti, kontraindikacij, sestavka

Moka iz semen lanu po svoji predenje, spada v kategorijo zdrave hrane. Njegova sestava vsebuje pomembna za naše telo elemente, ki izboljšujejo delovanje vseh organov in sistemov.

• O sestavi lanene moke

Ta produkt je bogata rastlinskih beljakovin, ki se zlahka absorbira v človeškem telesu. Moka vsebuje uporabne celulozo, ki je potrebna za normalno delovanje želodca in črevesja, ker zaradi njega, pospešuje peristaltiko, ki preprečuje nastanek zaprtja.

Celuloza absorbira škodljive snovi, nato pa jih oddaja navzven, znižuje holesterol in upočasni presnovo lipidov in ogljikovih hidratov. Glede mineralnih sestavin in bogat lanene moke, na primer, vsebuje veliko kalija in magnezija cink, fosfor, natrij, krom, molibden, kalcij, mangan, železo.

Zaradi koristnih lastnosti lanene moke je pogosto doda kot dodatno sestavino v kvasovkah in svežega testa, iz katerega različne peciva pripravljenih kasneje v obliki kolačev, krofi, kolački in palačinke. Tudi ta izdelek je del nekaterih omake, prvi in ​​drugi tečaji, včasih se uporablja kot paniranje.

V tem moke pristutstvuyut koristno omega-3 in 6 večkrat nenasičena maščobna kislina rastlinskih antioksidantov, ki preprečujejo razvoj raka. Vsebuje vrsto vitaminov.

• Lan moka za hujšanje

Ta moka je priporočljivo zmanjšanje prekomerne telesne teže, saj pritegne tekočina tako zmanjšuje nabreklost tkiva. Kako v lumen črevesja, da zavira absorpcijo maščob.

Kako lahko to trajalo? Priporočljivo je, da ga sprejme v višini žličko in nalijemo v kozarec, potem mora vlijemo 100 ml tople vode, zmešamo maso, ne da zapusti kepe, in ga zvariti vsaj deset minut za zgostitev pojavila sestavek.

Potem je treba pour še sto mililitrov toplo vodo, in ko se masa ohladi v celoti, je priporočljivo piti, je najbolje čez noč. Druga možnost je, da lahko to mešanico namesto večerje, je to dovoljeno, da se ji doda žličko medu za sladkanje malo ličila, ali lahko pour pest rozin, koščic.

Tukaj je nekaj receptov, ki uporabljajo laneno obrok, s pomočjo katerega lahko izgubijo nekaj telesne teže.

• perilo žele

V enem litru vrele vode, je treba razredčiti z štirimi žlici lanenih obrokom. Potem masa je treba dobro premešati, da ne bi naleteli kepe več, da jo zavremo na majhnem ognju. Nato dal mešanico v malo češnjevega sirupa, dodamo pomarančno lupino.

Ta puding lahko jedel namesto zajtrka ali popoldanski prigrizek, in v celoti zamenjati to jed obrok, v tem primeru z vsakodnevno uporabo to, da je mogoče za en mesec, da se znebite določeno število dodatnih kilogramov.

• domač pita

Potrebovali boste naslednje sestavine za pripravo prehranskih pita: dve skodelici pšenice in sto gramov lanene moke, tretjino čajne žličke soli, pecilni soda enak znesek, in 200 mililitrov jogurt. Vse sestavine za mešanje in zgnetemo testo, nato pa je priporočljivo, da mu bo toplo vsaj približno eno uro, pokrijemo s folijo.

Po tem boste morali, da ga razvaljamo na tanke rezine, ki jih je mogoče pečen v konvencionalni ponev, namazali z oljčnim oljem. Pripravljen lavash more nadomestiti sdobny bel kruh.

Ta pita je prehrana, ker nima jajc, brez sladkorja in ne maslo. Tak kruh primeren za vsak obrok kot prvi in ​​drugi, kot tudi zelenjavne solate. Iz tega testa je mogoče kuhati sveže beskvasne pogače napolnjena s svetlobo, in ne pridobivanje teže.

• mesa pleskavice

Potrebovali boste dva kosa mleto govedino, ki mora biti povezan z enim volumnom lanene moke. Vse dobro pregnetemo, potem je potrebno očistiti čebulo in drobno ga narežemo, nato dodamo k že kuhano maso, in spet vse dobro premešamo.

Potem pa je priporočljivo, da si vzamete sveže bučke in zelje, ki jih je treba najprej drobno sesekljamo. Nadev mora biti malo soli in dobro premešamo. Potem je možno, da nastane pleskavice, ki jih potrebuje, da navlažite roke v vodo do mase prijema prstov.

Nastale pleskavice razmazati na pekač, ki je priporočeno, da se naoljen, in ga dal v pečico za peko, kjer mora biti temperatura najmanj 200 stopinj.

Ko so pleskavice kuhani, jih lahko hranijo na mizi, pre-zalivanje laneno olje, ki je prisotna v naprej s česnom in ingverjem korenine. Okrasimo s tem jed lahko pripravimo zelenjavno solato ali kuhano lečo.

kontraindikacije

Moka vodi k močni sprostitev žolča, toda ker lahko povzroči gibanja kamnov v jetrih ali ledvicah. Ker ljudje s kamni v teh organih je kontraindicirana. Ni druge omejitve.

zaključek

Lan moka je zelo koristen za naše telo, in ne le za tiste, ki želijo izgubiti težo, zato je priporočljivo, da uporabite kategorijo ljudi, ki so preprosto gledajo njihovo dobro počutje in hoče ostati zdrava za tako dolgo, kot lahko človek.

Biti vitek in zdrav!

Tatiana, medicsguru.ru