Solata ledenka. Koristne lastnosti

Ista zgodba med sort solat kot stanja, in glavo ven, je treba omeniti, da je v naravi okoli sto vrst, kot so Romaine, oaklif, vodna kreša, radič, koruza, zelena solata, arugula, endiviji in mnogih drugih predstavnikov.

Med vsemi raznolikost izdelek lahko srečujejo in Solata ledenka, ki ima uporabne lastnosti njo, in danes smo šli. Treba je opozoriti, da je zelo spominja na običajne zelja. California rejci ga vzel.

Sprva se je imenoval "hrustljava solata", to je bila posledica njegovega toni krča. Toda ime "ledene gore", je prišel kasneje, ko se kmetje odločili, da ga dostaviti na vse države ZDA, in so začinjena zelje ledene kocke za hrambo.

• Torej, upoštevati koristne lastnosti tega solate

Solata ledenka velja. Barva njegovega svetlo zelene barve, včasih je lahko povsem bela. Listi ne - še vedno sočno in hrustljavo, imajo fino rob.

Okus malo kot kitajsko zelje. Solata ledenka je priljubljena, da vsebuje velike količine folne kisline, potrebne za telo. Ta snov je znano, da lahko uravnavajo procese presnove. Lahko rečemo, da je vzrok skoraj vseh večjih koristne lastnosti te zelenjave.

Folna kislina je pomembna za normalno delovanje živčnega sistema, saj prispeva h krepitvi tega pomaga obvladovati depresivnih stanj, stres, preprečuje pojav psiho - emocionalnih motenj.

Koristne lastnosti te čudovite solate, da bi delavce znanja, in bo neprecenljiv med por pregledu. Prav tako mora biti prisotna v prehrani nosečnic, ki bi morala vključevati v svojem meniju, zelene solate, med katerimi je pomembna prisotnost ledene gore. To bo zagotovilo prihodnost otroka potrebne hranilne snovi.

Dejstvo, da je uporaba zelenih rastlin sveže surovo koristne za organizem, ker se ohranijo vse dragocene koristne lastnosti, verjetno ni vredno in spomnil. Solata ledenka ni izjema, saj med toplotno obdelavo kuhanja, ki bi jih izgubili skoraj polovico svojih koristnih lastnosti, ki se nanaša na dragocene minerale in vitamine.

Poleg tega so ugodne lastnosti solate z vsebino dnevne vrednosti vitamina B, in tako v njem povzročila obstajajo tudi drugi enako koristno za organizem snovi, med katerimi askorbinska kislina, vitamin A, glede na minerale, je možno omeniti prisotnosti kalijevega kalcij, železo in natrij.

Zaradi njegove koristne lastnosti te zelenjave lahko varno pripisati kategorijo dietetičnih živil, ki se zanimajo za to kategorijo ljudi, ki se držijo zdravega načina življenja in uravnotežene prehrane.

Zato je ta solata je precej - še vedno aktivno uporablja za tako imenovane dni praznjenje ne samo želijo izgubiti nekaj teže, ampak tudi ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni in debelosti. Prisotnost te zelenjave v prehrani lahko vplivajo na normalno delovanje telesa.

V Ameriki, je postal priljubljen zaradi svoje prijetne krča, in v naši državi, je ljubil ljudi zgolj zaradi prisotnosti mineralnih lastnosti. Poleg tega je tudi precej - še poceni, in naši ljudje raje nizko ceno za izdelek, ki je to zelenjave, na srečo, ki jih ponuja.

Poleg tega se lahko ta izdelek hraniti dalj časa v hladilniku, in hkrati ne izgubi svojih koristnih lastnosti. Treba je omeniti, da je dnevna uporaba hrustljavo zelenjavo v sorazmerno majhnem delu, v najkrajšem možnem času, da je mogoče dvigniti raven hemoglobina v krvi.

Zato je mogoče sklepati, da je koristno, da se daje s hrano na takšne bolezni, kot je slabokrvnost zaradi pomanjkanja železa. Ta solata je zelo sočno, in to je njegova lastnost ima tudi koristne lastnosti, saj spodbuja izločanje nepotrebnih soli, ki je potrebna za starejše.

Ta solata je pozitiven učinek na motiliteto črevesja, zaradi prisotnosti potrebnih vlaknin, kar je pomembno pri pogostem zaprtje. Ob redni uporabi vsaj majhen znesek, je mogoče normalizirati funkcijo evakuacijo, ki je pomemben pri kronični zamude stol.

Nedavno so ameriški znanstveniki izvedli raziskavo, in so odkrili zanimivo opazovanje, ki je skupina ljudi, ki nenehno, dobesedno vsakodnevno vnaša v vaši prehrani ledene gore solate, veliko manj dovzetni za srčno - žilne bolezni, in ne trpijo nobenih - težave z orgel pogled.

zaključek

Seveda, ta solata je zelo koristna za naše telo, zato poskusite, da bi dobili najbolj koristen zelenjave in jejte sveže, da bi nasičenje svoje telo z dragocenimi minerali in vitamini.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru

Naslednji videoposnetek "okusna. Solata ledenka. Ilya Posokhin"