Anticelulitna hujšanje dieta meni za 10 dni

Human Nutrition na anticelulitne diete

Na primer, za povečanje izločanja, z uporabo načel diete, ki temelji na sveže sadje in zelenjavo. Choleretic učinek čaji imajo cvetje regrat, radič, Roka zelišča, poprove mete. imajo tudi choleretic lastnosti boke, Tansy cvetje, Žutikovina, koruza svile.

Če je potrebno, katera koli anticelulitna dieta piti veliko vode, da normalizira presnovo vode in soli. Samo pazite, da s tem, če ste nagnjeni k edema.

Proizvodov, ki jih je treba izključiti iz prehrane?

Da bi preprečili zastajanje tekočine v telesu, izključi iz svojega menija alkoholnih pijač in kave. vnos soli je treba zmanjšati na minimum. Prav tako ne pozabite, da mastne hrane preprečuje normalno delovanje jeter. Zato maščobna živila, bolje, da ne piti. Prav tako nima veliko količino čokolade, pa tudi kruh in zvitki iz belega rafiniranega moke.

Ves dan, se prepričajte, da sledite porabljene kalorije. Potrebno je, da je telo prejelo 1.000 ali 500 manj kalorij kot običajno. Na primer, v višini 2.000 kalorij na dan, jih je treba zmanjšati za približno polovico ali malo manj.

Ob anticelulitne prehrane, in naj se izogibajo živila, kot so maščobne meso, živalske maščobe, klobas in mesnih izdelkov, zlasti iz mastnega mesa. Odreči najljubši piščanca na žaru, zlasti z ocvrto skorjo. Ne jejte prekajene, konzervirane hrane in hitro hrano. Če vam je všeč mleka in mlečnih izdelkov, je najbolje, da uporabite svojo nizko vsebnostjo maščob ali z nizko vsebnostjo maščob.

Daj, kot je kava, močan čaj, alkohol, vključno s pivom, kot tudi slaščice.

Vsi ti izdelki vplivajo na normalno delovanje jeter in ledvic. Kopičenje škodljivih snovi, in tekočina ostane v telesu. Te lastnosti so navedeni izdelki podpirajo razvoj celulita.

Katere izdelke dati prednost?

Da se znebite tega grdo "pomarančno lupino", bi bilo treba uvesti v prehrani živil, ki pomagajo ohranjati pravo ravnovesje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.
Ta živila so: zadostne količine svežega sadja in zelenjave (lahko uporabite suho sadje), žita, celih kruha žita, fižol. So potrebne za oskrbo telesa naravno vlakno.

Pusto meso, lahko uživamo v omejenih količinah, kakor tudi jajca in nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov. Vendar bodo morali obnoviti beljakovin trgovin. Da bi ohranili raven kalcija, dovolite si čas do časa piti posneto mleko in jesti majhno pločevinko nemastnega jogurta.

Mastnih rib je treba jedli le redko. Ampak to še vedno potrebuje, da bi dobili zdrave maščobe. Te snovi se lahko pridobi tudi iz rastlinskih olj in matice. Prav tako morajo omejiti, vendar je bilo nemogoče zavrniti.

Ne pozabite, v času diete očisti črevesje. To je mogoče storiti s pomočjo tešče dni. V teh dneh je priporočljivo, da jedo samo sveže sadje ali zelenjavo brez dodajanja soli in rastlinskega olja in svežo vodo za pitje vsaj dva litra na dan.

Ko vam bo povedal, bo predstavljena približno učinkovit anticelulitni prehrana doma? Ja, to je že zdaj!

Možnost anticelulitna dieta za 10 dni

Takšna prehrana za izgubo telesne teže, je potek medicinskih in čistilnih pripomočkov. To je ta metoda vodi na koncu znebiti celulita. Avtor tega načina zdravljenja "pomarančno lupino" je registrirana dietetik Nicole Ronsard.

Torej, v prehrani za vso njeno življenje popolnoma izključiti soli, sladkorja, alkohola, kave, močan čaj. Čez dan bi morali piti vsaj 1,5 litra. čisto vodo.
Na prvi dan prehrane, in vseh nadaljnjih lihih dnevih lahko jedo samo surovo sadje in zelenjavo.

Prvi dan:

Zajtrk sadje. Dine svež solata 1 h. L. olivno olje, brez soli in omake. Za solato lahko dodate kanček sezamovo seme, sončnice in buče. Za večerjo lahko jeste nekaj svežega sadja ali solatni obrok.

Drugi dan:

Jemo samo sadje in zelenjavo. Lahko kuhamo parjena zelenjava (brez soli!). Banane so tudi nemogoče.

Četrti dan, in vse, celo, razen za drugi dan jesti isto kot je čuden. Toda kuhana zelenjava, lahko dodate malo kuhan riž, ajda, oves ali leče. Lahko jesti jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Ne pozabite, da morate najprej jesti surove hrane, in šele nato kuhana. Sadje, dati prednost na mango, ananas, kivi, papaja, pomaranče, mandarine, jabolka in hruške.

Mnogi zdravniki pravijo, da je celulit - to je normalno stanje podkožnega tkiva vsake ženske. Preprosto, tisti, ki pozorno skrbi zase, ni opazna. Zato ni priložen prepričal tiste, ki uporabljajo dragih zdravil, obljublja, da se znebite celulita - to je preprosto nemogoče. Uporabite anticelulitno dieto, ki vam bo pomagal zmanjšati videz celulita na minimum.

Svetlana, medicsguru.ru