Pšenica žita: recept, uporabne lastnosti, koristi in škoduje

Glede našega časa, pšenica kaša je tudi zelo priljubljen: Podan je za zajtrk v vrtcih, šolah, zdravstvenih ustanovah. Poleg tega smo se pripravljajo svoj dom za zajtrk, kosilo ali večerjo.

Danes na trgu obstaja več vrst in stopnje pšenice žit, proizvedene
trde pšenice. Predvsem pšenični zdrob, iz vzmetno pšenične fine ali grobe (nato rumeno) in zimske pšenice drobno zmelje (sivo). Pripravljen ječmen vsebuje približno 9-10 mesecev, ob ohranjanju prehranske in okus lastnosti zrn.

Mnogi zdravniki priporočajo redno uporabo žit pšenice. Konec koncev, to je veliko hranilnih snovi, elementov v sledovih in mineralov, ki so potrebni za človeško telo. Ali so le koristi pšenično kašo? Morda je uporaba te nered - škode na naše telo? Odgovore na ta vprašanja bomo poskušali dati na stran, članek medicsguru.ru: "pšenica žit: a. Receptov, uporabne lastnosti, koristi in škodi"

Kakšna je korist, ki jo daje pšenično kašo?

Morda najpomembnejša lastnost koristne žitnih zrn pšenice je, da je naravni vir vlaknin. Njegova redna uporaba pomaga očistiti prebavila, zaradi česar je opaziti znatno izboljšanje prebave in drugih presnovnih procesov v človeškem telesu.

Za ljudi, ki želijo ohraniti svojo obliko, ni brez pomena, ki ga ima pšeničnega zdroba relativno nizko kalorično vrednost. Zato je priporočljivo, da uporabite za ljudi, ki sedi na dieti ali želijo shujšati. Na primer, 100 g žitaric vsebuje le 300 kcal. Dodatne hranilnih snovi, ki jih vsebuje in ki ponazarjajo njene koristne lastnosti imajo beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, mono- in disaharidi, škrob, vlaknine, pepel, vitamini A, B1, B2, B3, B6, B9, E, H, PP, holin, železo, kalij, kalcij, silicij, magnezij, natrij, žveplo, fosfor, klor, aluminij, jod, kobalt, mangan, baker, molibden, nikelj, titan, fluorid, stroncij, krom, cink.

Če je kaša kuhana iz mladih pšenice zrn, je bogato z vitaminom E, spodbuja pomlajevanje kože. Pri uporabi tak nered, bo vaša koža mehka, gladka in pridobijo lesk. Medicinski strokovnjaki priporočajo uživanje kašo ljudem, ki so utrpeli hude bolezni. Grain je sposoben učinkovito umakne antibiotikov iz človeškega telesa. Tudi pšenica kaša ima nižji glikemični indeks kot da riža.

Metode priprave proseno kašo

Recepti kaša iz pšenice žit iz. Verjetno, vsaka gospodinja svoj najljubši. Najlažje je napisano na škatli z njo. Lahko se uporablja kot prvi, drugi, in tudi kot samostojno jed. Lahko kuhamo kašo z mlekom, vodo, meso juho. Okus lahko dodamo, da je za sladkor, sol, poper in mnoge druge sestavine. Če ste se odločili, da pripravimo pšenične kašo sladkih jedi, nato pa lahko dodamo med, banane, suho sadje, orehe in druge izbrane dobrote.

Ponavadi kuhanje kaša pšenice traja dolgo časa, vendar je ta proces lahko močno pospešila. Če želite to narediti, mletje žita. Kuhanje s kašo vam bo 5-7 minut. Najpomembneje je, da bo vsebovala enako količino takoj na voljo, vitaminov in mineralov, kot tudi kaša, kuhana na običajen način.

da vam eksotične recept, za katere se lahko kuhana pšeničnega zdroba

sestavine:
- Pšenica - 0,5 stekla
- Ni mlečne maščobe - 1,5 skodelice
- Voda - 1 skodelica
- Rjavi sladkor - 4 žlice
- Salt - ščepec
- Žafran - nekaj pramenov
- Rozine in cimet - ščepec
- Mandljev ali indijskih oreščkov -50 g

Vremo pšenico v zmesi 1 skodelico vode in enako količino mleka, sol. Nalijemo preostalo žafranovo mleko. Dodaj pšenica mandljevo olje na (neobvezno), rjavi sladkor, Dowar dokler razpis. Kuhan žit, nalijemo mleko z žafranom in pol minute, odstranite z ognja. Jejte vročo kašo, ga potresemo rozine, orehe.

Kakšna je škoda, ki lahko prinese pšenično kašo?

Kot vsak drug proizvod, lahko pšeničnega zdroba škodljiva, saj imajo kontraindikacije. Pšenica je treba omejiti na alergije na pšeničnimi proteini in zakisljevanje telesa.

Poleg tem primeru, bo redno uživanje pšenice kašo imajo otipljive koristi za vse. Tako pogosto poskušajo kuhati in jesti to jed!

Reseda Ganiev, medicsguru.ru