Prosena kaša: mleko recept, koristi in škoduje v kašo

Proso je pridobljen iz prosene semen - rastline, ki se lahko štejejo za eno od najstarejših kultur na svetu. Ena od prvih prebivalcev začeli gojiti proso Kitajsko. Dali zahteva več drugo ime - "zlato zrno." Vendar pa je bil slovanski narodi so se na njihovo nacionalno jed iz prosa. To ni presenetljivo, saj je kaša iz prosa - je res zelo zdrava jed, tako za otroke in za odrasle. Danes bomo govorili o tem, kaj je koristno, kako kuhati kašo na njej. Posvetimo ta članek, "proseno kašo: mleko na recept, koristi in škode za kašo" na medicsguru.ru mestu. Začnimo z razlago njegove uporabe žit in obravnavo njegovih stranskih učinkov.

Kaj je koristno prosena kaša?

Pshenko pogosto najdemo kantin vrtcev in šol v meniju. To je zato, ker je prosena kaša koristno za ljudi, ki so doživeli hudo telesno ali duševno stres. Uporaba žit prosa v tej pšenice ima oporni lastnosti in sposobnost izločanja škodljivih snovi, toksini, antibiotiki, itd

Ker ta žit vsebuje veliko kalija in magnezija, njegova redna uporaba v hrani bistveno zmanjša tveganje za "zaslužiti" na bolezni srca in ožilja, kot Te snovi so potrebni za normalno delovanje srčne mišice. Omeniti je treba tudi pozitivne učinke proseno kašo za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, ateroskleroze, bolezni jeter. Trebušne slinavke bolezen, zdravniki običajno priporočajo uživanje vsaj za en dan Pshenko ploščo.

Proso vsebuje:

Elementi v sledovih: fosfor, kalij, magnezij in jod.

Beljakovine: 13-16%

Škrob: 70%

Vitamini: PP, B1, B2

Sladkorji: 2%

Fiber: 0,5-0,8%

Maščobe: 2,6-3,8%

Opozoriti je treba, posebno lastnost kašo - odstranjevanje maščobe iz telesa. Po mojem mnenju je zdaj problem najti zanesljivo sredstvo za hujšanje - je eden od najbolj perečih vprašanj za moške in ženske. In kaj za dolgo časa iskati? Narava je od nekdaj za pomoč v boju proti ljudem s to boleznijo s pomočjo orodij, kot so proseno kašo. Proso omogoča nobene škode za zdravje v najkrajšem možnem času poslovil z odvečno težo.

Obstaja tudi posebna proso prehrana. To je podobno temu:

Ena porcija prosene kaše (voda, olje), za zajtrk.
Za kosilo ali nizkokalorično zelje juho, kašo ali tako.
Na sredi dopoldneva prigrizek: sadje (pomaranče in jabolka)
In Pshenko večerja, fermentirane pečen mleko, jogurt ali kefir.

Dieta traja teden dni. Z se pomoč za to lahko izvede raztovarjanje telesa, ki je včasih tako potrebna za nas v dneh po praznikih.

Poškodbe proseno kašo

Prosena kaša je skoraj neškodljiv. Jesti je lahko vse - tudi ljudje, ki trpijo zaradi hudih alergij in motenj prebavil prebavnega trakta. Blag učinek na proseno telesu ne povzroča nobene škode.

Vendar pa znanstveniki menijo, da je sestavek pšenice snovi, ki zavirajo absorpcijo joda jih ščitnice. Toda medtem ko je to le argumenti, ki niso dokumentirane. Verjeli ali ne - to je odvisno od vas.

Kako se izogniti napakam pri izbiri proseno kosmiče?

Pri izbiri žito je vsekakor treba paziti na njegov nastop. Koruza z rumeno barvo bo najbolj okusna, uporabna in hranljiva. Če barva pšenica je svetlo rumena in svetlo, postane kaša "zamazan".

shranjevanje proso

Shranjevanje pšenice, za razliko od drugih žit, je treba posvetiti posebno pozornost. Ker obstaja veliko maščobe, ki se hitro oksidira - zdrob, ni mogoče shraniti za dlje časa. Razvajen proso močne grenke in neprijetne vonjave.

Ampak, če ste še vedno prosene razvajeni, lahko poskusite popraviti. Razvajen proso se predkuhan, sledijo možganov in kuhamo žita v drugi vrelo vodo. Obstaja tudi druga možnost - suho proso se segreva v suhi ponvi.

Kaj lahko naredimo iz pšenice?

Jedi iz prosa so zelo koristne, zato bi jih morali vključiti v njihovi dietno prehrano. Eden od najpreprostejših in najbolj pogosta je nered. Ruska kuhinja obstaja veliko receptov za kuhanje proseno kašo. Tukaj je ena:

Prosena kaša z mlekom

priprava recept. Potrebovali boste: 1 skodelica 2 skodelici pshena- v vodi 2 skodelici moloka- 3 žlice sahara- 1 kos masla.

Opis: Koruza naj bi propadla, temeljito sperite v vrelo vodo, 5-6 krat, dokler voda teče jasno. Nato prelijemo z vročo kozarec vrele vode, sol (po okusu), odstranimo peno in še zdrob nabreklih hitro izhlapi voda. Nato morate nalijemo toplo mleko, nato pa kuhamo na visoki prvi in nato na majhnem ognju. Dodamo maslo, sladkor, premešamo in pripravljeni na vroči.
Tu je recept za drugo jed iz prosene zrn, ki nujno mora poskušajo:

Pshenko zarebrnice s korenjem

Sestavine: 2 korenja (srednje), 200 gramov pšenice, 200 gramov riža, 3 jajca, 2 litra vode, 1/2 skodelice kisle smetane, 1/2 skodelice krušnih drobtin, sol.

Opis: korenje narežemo v trakove, olje pasaže na majhne koščke in mince. Iz pšenice in riža kuhati kašo, dodamo jajca, pire korenje in vse to dobro premešamo. Iz dobljenih množičnih slepe pleskavice, roll v drobtine in prepražimo. Postrezite s kislo smetano mora biti. Dober tek!

Preteklost, medicsguru.ru

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný