Pečena jabolka v pečici: uporabo pečenih jabolk kalorij. Recepti pečen jabolka v pečico, mikrovalovno pečico in multivarka

Mnogi ljudje radi pečejo jabolka. In če je bil spor ni sprejeta okus, lahko vprašanje, kakšne koristi in škode bi pečen jabolka, vzbuja veliko. Poskusi, da ugotovimo, kdo je še posebej pokazal jed in kakšen vpliv lahko imajo na telo.

Popolna kombinacija: najmanj kalorij - največja korist!

Jabolka lahko in morajo biti porabljena v letu. Recepti jedi iz "sadja raja" zelo veliko. Od teh, kuhano sadje kompot, marmelada, marmelada, ki se uporablja za kuhanje pecivo in sladice, kot tudi sestavine za jedi.

Seveda, lahko jabolko bo jedel in sveže. Toda glavna značilnost, ki je pečen jabolko - nizko kalorično! To je v tej obliki, ta izdelek ima nizko kalorično vrednost, tako da se ne poveča teža in ne povzroči, da telo vložila veliko truda za prebavo hrane.

Število kalorij iz 100 g končnega izdelka je samo 47 kalorij! Vendar to velja le za tiste jabolka, ki sladek pečen brez aditivov. Če bi recept vsebuje sladkorja ali medu, je logično, da bo vsebina kalorij hrane poveča. Na primer, 100 g jabolka kuhana v pečici z medom in cimetom že vsebuje 90 kcal.

Argumenti "za" kot koristno pečenih jabolk?

Uporaba pečen jabolka je njihova sestavek vsebuje arzenal vitamini A, B1, B2, B3, B6, B9, CC, H, E, str. Zlasti je treba paziti na prisotnost vitamina B6 (piridoksin), ki je potrebna za aktivno izmenjavo aminokislin. proces praženja vam omogoča, da vse te vitaminov in mineralov in drugih koristnih sestavin.

Uporaba pečenih jabolk - odličen način za normalizacijo presnovo. Spremembe na bolje bo viden na stanje kože, bo postala gladka in sveža. Takšna dietni obrok bo izboljšala delovanje ledvic in jeter, kot tudi pozitivno vpliva na aktivnost prebavil. To je razlog, zakaj so prikazani pečena jabolka in za tiste, ki okrevajo po operacijah: za preprečevanje stresa na prebavni trakt in organov za dopolnitev zaloge vitaminov in mineralov v telesu

Ker je pečen kalijev jabolko, so še posebej kažejo ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca. Pomemben element, ki je vsebovana v jed - železo. Njegova prisotnost bo pomagal obnoviti normalno strukturo krvi in ​​limfe.

Ko je pečen jabolka lahko škodljivo?

Kot pri vsakem izdelku, pečena jabolka ne more biti koristen za vsakogar. Nekateri ljudje opozoriti Idiosinkrazija komponent tega proizvoda (kot beta-karoten). Vendar pa je ta element vsebuje samo rdeča jabolka. Zato, da bi se izognili alergije, uporabite sadje z zeleno kožo.

Pred kuhanjem jabolka zahtevajo predhodne obdelave. Zato je nujno, da se odstranijo s površine voska, ki se obravnavajo lupino (boljše skladiščenje sadja). Ko v želodcu, lahko vosek povzročijo gastritis.

Dieta temelji na pečenih jabolk: okusna in dobra za pasu!

Pečena jabolka so na vrhu "žig" naravno zdravo hrano. So bogati z vlakninami, da hitro in učinkovito zmanjša občutek lakote. Če ste v meniju, pečen jabolka redno vključujejo, lahko enostavno normalizira težo, ne le zaradi nizke vsebnosti kalorij, ampak tudi zato, ker vse iste kalija v. Ta element učinkovito "odporen" natrijev prispevajo k nabiranju tekočine v podkožnega sloja maščobe.

Glej tudi:

• Marmelada jabolko doma
• Kako se posuši jabolka v pečici?

Preprosti recepti za okusne pečene jabolka

Pikanten okus in zelo privlačen videz so pečen jabolka v pečici (recept s fotografijami vam bo povedal, kako kuhati in okrasite jed), ki imajo izvirno nadev robide.

sestavine:

• 3 jabolka;
• 3 cimet palice;
• Nekaj ​​robide;
• sladkor v prahu - 30 g;
• marmelada robidnic (ali malina) - 3 žličke ..

Priprava:

1. Operite jabolka, razrezali na pol in skrbno odstrani del jedra.
2. Znotraj vsakega sadja, da dajo malo masla in potresemo s sladkorjem v prahu.
3. Tam mu tudi jagode borovnice in jabolka zapreti zgornjo polovico.
4. Namesto stebel dal cimet palico.
5. Pošlji jabolka v segreto (180 ° C) sušilniku za 15-20 minut.
6. Ko so jabolka pripravljeni, jih potresemo na vrhu majhne količine marmelado.

Pečena jabolka v mikrovalovni pečici

sestavine:

• 2 jabolka;
• 2 h. L. medu;
• malo sladkorja v prahu.

Priprava:

1. Sadje operemo in odstranimo na sredini.
2. Izpolnite središče vsakega sadeža z medom.
3. Da se jabolka v mikrovalovni pečici 5-7 minut.
4. Pripravljen sadje posuto s sladkorjem v prahu.

Pečena jabolka v multivarka

Sladokusci bodo uživali v tem receptu.

sestavine:

• jabolka;
• skuta;
• suhe slive;
• sladkor, cimet.

Priprava:

1. Jabolka pripravimo, kot je opisano zgoraj.
2. V skuto dodamo sladkor in cimet (po okusu).
3. V seredinku jabolko dal suhih sliv (njeno predhodno namakali v vrelo vodo za nekaj minut), nato skuto.
4. Jabolka nameščena na dnu posode, pokrova in nato način peke. Priprava obrokov traja 8 do 15 minut.

Glej tudi:

• Jabolka, pečen v pečici
• Testenine v domu
• Jabolka, pečen v mikrovalovni pečici
• Cimet: koristi in škoduje za telo
• lastnosti izdelki

Glede na prehrano, pečen jabolka - Edinstvena jed, kot je ta kombinacija vitaminov in mineralov ni mogoče najti v nobeni od drugih živil. In to je vredno, da v vaši prehrani okusna, hranljiva in zdrava sladica vsebujejo! Ali ni to?!