Okusne in preproste solate z pločevinkah rdeči fižol

Skrb za zdravo prehrano, morajo vključevati uporabo množičnih proizvodih rastlinskega izvora. Posebno mesto v tej seriji zasedajo stročnice, kot so rdeči fižol. Vendar pa mora biti hrana ni le koristna, ampak tudi okusna. Te želje popolnoma solata z pločevinkah rdeči fižol.

Fižol so že dolgo cenjen zaradi svoje sposobnosti, da nasičenje telo z energijo. Ta lastnost metuljnic dolguje svojo visoko vsebnost beljakovin, ki je skoraj v celoti izpolnjuje dnevne potrebe v celici. Poleg tega, fižol še vitamine (C, B, E) in mineralov, ki:

• okrepiti našo obrambo;
• ugoden učinek na živčni sistem;
• izboljšanju stanja kože;
• vrne na normalno raven sladkorja v krvi.

Poleg tega, rdeči fižol - čudovit prehranski izdelek: ima le 99 kalorij. Kuharji cenijo svoj značilen okus, in v pločevinkah in kuhano je skoraj enaka. Stročnice ohranja deflacijo malo okus, ki kot sestavina solate deluje kot "lakmusov test", ki vam omogoča, da odprete druge komponente. To je razlog, zakaj so fižol dodamo zelenjavo, meso in celo ribje solate.

Preprosta solata s pločevinkah rdeči fižol

Pločevinkah rdeči fižol v zrnju - zelo priročno sestavina za solate: ne zahteva predhodnega kuhanja. Ponujamo vam solato, ki jo lahko enostavno kuhati, ko je nenadoma spustila na goste.

sestavine:

• 400g pločevinki fižola;
• 2 sveže kumare;
• 1 velika paprika;
• 2 drobnjak;
• 4 žlice. l. olivno olje;
• sol, poper črni (po okusu).

Priprava:

1. Filter rdeče fižol.
2. Narežemo na obroči kumare in paprike, od katerih je predhodno brisanje jedra.
3. Zmešajte sestavine v skledo solate, stiskanjem skozi česnovke česna.
4. Sol, poper in oblečena z oljem.

Da bi ostrejši okus v prigrizkom lahko dodate solata vložene čebulo. Narezana zelenjava izpolnite polobroče 1 žlica. l. kis zmešamo z frac12- Art. hladno vodo.

Solata z pločevinkah rdeči fižol in kruhove kocke

Za solato v pločevinkah fižol pa še bolje krmijo, je možno dodati meso z njo. V ta namen je piščanca obleko popolno. Hranljiv obrok poteka in krekerji.

sestavine:

• 200 g pločevinkah rdeči fižol;
• 200 g sladke koruze konzervirane;
• Piščančje fileje 2;
• 1 glava kitajskega zelja;
• 50 g krekerji sir;
• 150 g kreme doma;
• 2 stroka česna.

Priprava:

1. Cook fileti približno 40 minut, daje kul.
2. Parse meso vlaken, srednja narezane rezine.
3. Shinkuem zelje.
4. Zavrzite fižol in koruzo, vlijemo v skledo.
5. Dodaj v solato skledo zelja in mesa.
6. Dahlem preliv iz kisle smetane in česna sok.
7. Solato zmešamo z omako, prelijemo krekerje in premešamo.

Namesto, česen kisla smetana polnjenje, lahko uporabite solato majonezo.

Glej tudi:

• Fižol. Kalorij in uporabne lastnosti fižola
• Rdeči fižol: recepti za okusne jedi

Solata z pločevinkah rdeči fižol in klobase

Poleg mesa fižol v solati, lahko dodate klobaso. Primerno tako dimljeno in kuhamo vrste.

sestavine:

• 200 g rdečega fižola v banki;
• 150 g prekajene klobase;
• 100 g sira iz pšenice;
• 50 g kisle smetane ali sir krekerji;
• 2 stroka česna;
• 1 dolg kumara;
• solata majoneze;
• zelenicah.

Priprava:

1. Reši klobase na tanke trakove, kumare - kocke in sveže zelišč fino shinkuem.
2. Spajanje z fižol škripcih.
3. Sir zbadanje, miksuem s klobaso, zelišč, kumare in fižol.
4. Dodaj v zmesi česen (uporabite lahko narežemo ali žaba).
5. Solata oblečen z majonezo, krekerji in prelijemo z mešanico. Okusen prigrizek pripravljen.

Solata z rdečim fižolom in pločevinkah piščanca

Lovely praznična izvedbeni solatni pločevinkah fižol dobimo z združevanjem z vrelim piščanca. Da bi um bolj prigrizki izvirnost deli se lahko dajo v plasteh.

sestavine:

• 400 g piščančjega fileja;
• 100 g trdega sira;
• 1 čebula bela solata;
• 250 gramov fižola iz pločevinke;
• 2 drobnjak;
• solata majoneza.

Priprava:

1. Kuhano piščančje meso je zemlja v obliki kocke.
2. Napeti fižol.
3. Čebulo narežemo na tanke obroče.
4. Sir zbadanje na Rende.
5. V manjši posodi zmešajte 3-4 žlice. l. majoneza s sesekljanim česnom.
6. V široko razvejano plasti piščančjega moke, česna, da maže majoneze preliv.
7. Put plast fižol, čebula, maže majonezo.
8. Ponovite plasti.
9. Spread plast sira, majoneze in maže okrasite zelena - pripravljena.

Okusna solata z rdečim fižolom konzervah "Tbilisi"

Poleg piščanca, lahko spremljevalec fižol vzeli mlado govedino.

sestavine:

• 300 g rdečega fižola iz pločevinke;
• 250 g mesa (bolje, da rezilo);
• 1 velika paprika;
• 1 bela čebula solata;
• 2 drobnjak;
• 50 g arašidi orehi;
• hmelj-suneli, koriander;
• 1 žlica. l. kis;
• 4 žlice. l. olivno olje;
• sol (po okusu).

Priprava:

1. Goveji kuhamo v slani vodi. Dajemo kul.
2. Cut meso na kocke, poper - tanke trakove in čebulo - semirings velike.
3. V ponvi rahlo prepražimo matice.
4. Zmešamo meso, zelenjavo in oreščke.
5. Fižol dekantiranje in speremo s tekočo vodo.
6. Nalijemo impulze v mešanici mesa, potresemo začimb.
7. Zmešajte kis in olje solatni preliv. Jed je pripravljena.

V tej solati, lahko dodamo drobno sesekljane svežih zelišč (koriander, peteršilj).

Solata s fižolom iz kozarca in hobotnice

Ali vam je všeč morski sadeži? Nato poskusite kuhati fižol v solati s hobotnico.

sestavine:

• 400 g končnega žlebičastih hobotnice;
• 250 gramov fižola;
• 1 glava solate bela čebula;
• 250 g solate;
• 2 velika krompirja;
• 50 g krekerji sir;
• 2 žlici. l. kis (prednostno balzamični);
• 1 žlica. l. Omaka (soje).

Priprava:

1. Skuhamo krompir, kar kul in narežemo na kocke.
2. Hobotnica fileje narežemo na kvadrate, čebule - pol obroči in solate - majhne trakove.
3. Mi sešteti izdelkov v eni posodi.
4. Dekantiranje fižol, ga operemo in dodamo k hobotnica z zelenjavo.
5. Zmešajte kis z omako in solatni preliv.
6. Dodamo drobtine, premešamo. Prigrizek pripravljen.

Glej tudi:

• Kako kuhati rdeči fižol?
• Solata pločevinkah fižol
• Kako kuhati vegetarijanske jedi čičeriko in fižol?

Če želite, da se razlikujejo običajno meni, ali da se naučijo nove in zanimive jedi za mizo počitnice, solato s pločevinkah rdeči fižol - tisto, kar potrebujete. To je zelo okusen prigrizek in v klasični obliki. Ampak, če je več in se naučite "različico" mesa ali morskih sadežev, ste brezbrižni do svoje kulinarične sposobnosti le ne bo. Bodite pripravljeni deliti z ljubljenim recepti za okusne solate!