Aerobika za gospodinje

Pomislite, koliko imate o opravilih in gospodinjska opravila, ki jih je treba redno storiti. Ampak čiščenje stanovanje, perilo in brisanje kopanje državo, porabili veliko kalorij. No, pa računajo, koliko kalorij ste porabijo vsakdanja opravila, si ti?

V dopoldanskem času so otroci ali mož pozabil spravite v posteljo? To je nedvomno razlog za ogorčenje. Toda namesto porabe zapravlja živcev, lahko preživijo dodatnih kalorij in izpolnite svojo posteljo. To je nepretenciozno dejanje, ki ga bo 60 kalorij. In če je to za ples in peli skupaj, bo razpoloženje dvignila. Poleg tega bo 220 kalorij pustite na jutro pomivanje posode po zajtrku.

Pralnica - drugo različnih gospodarskih zadev. Zdaj, skoraj vsaka družina ima pralni stroj, ampak zato, ker jih je treba zložiti umazano perilo, ki vas bo popeljal 20 kalorij. No, če je včasih pranje oblačil na metodo babice - ročno, eno uro lahko izgubili toliko kot 1000 kcal! Sperite pralnica košarice dviganje in obešanje oblačil popolnoma usposobljenih mišice hrbta in ramen.

Na zbiranjem bo trajalo približno 250-400 kcal na uro. In če za pranje tla in pomete več, potem boste izgubili dodatnih 280 kcal in dobili dober aerobno vadbo. Vakuumsko preprogo je eden - da izgubijo 250 kalorij. Poleg tega, čiščenje preprog in upogibanju zgornje mišice telesa. Če vam ni všeč, da likati oblačila, vsaj da bi izgubili dodatnih 250 kalorij vredno potruditi.

Težko si je predstavljati življenja brez nakupovanje. Za mnoge je to velika čustvena sprostitev, sposobnost za klepet s prijatelji in znanci. Toda poleg dejstva, da je šlo nakupovanje prijetna zabavo, ampak tudi veliko vaje.

Voziček izdelki lahko enostavno zamenjati simulator. Samo ena namestitev tovariši v košarici lahko opeklina 150 kalorij. Če je trgovina na hitro premikati, lahko trajno izgubi 600 kilokalorije, 100 več kalorij gre pri prehodu iz ene trgovine v drugo. Pa ne bo šel v dvigalo v zgornja nadstropja, in hodi po stopnicah, nato pa pohod skozi supermarketih bo odlična vaja za tele mišice.

S prihodom pomladi dela se začne na parceli. To je res, da resnično lahko imenujemo pravi vaja. Torej, pletje trave porabo 300-600 kalorij na uro, in kopanje novih postelj - do 500 kcal na uro. Pohodništvo v gozdu gobe vas popelje na povprečno 200 kcal, in celo dvigniti razpoloženje in prinašajo moralno zadoščenje. Tako lahko vsi gospodinjskih opravil vam pomagajo izgubiti težo.

Britanski znanstveniki verjamejo, čiščenje eden izmed najbolj učinkovitih oblik vadbe. Tam so bile tudi študije, ki so pokazale, da redno čiščenje gospodinjstev zmanjša verjetnost za nastanek raka dojk pri ženskah vseh starosti, medtem ko je trening v fitnes centrih bolj koristne za ženske, ki so dosegle menopavzo.