Telesna nedejavnost

telesna nedejavnost - ta omejitev telesne dejavnosti zaradi načina življenja, poklicne dejavnosti, dolgotrajno ležanje v postelji, ostati človek pod breztezni pogojih (podaljšan prostor letenja), itd .. se Telesna neaktivnost v šolo pogosto povezane z neprimerno otrokovega vsakdana, preobremenitev in izobraževalno delo, kar je posledica ostane le malo časa za sprehode, igre, šport.

Pomanjkanje gibanja je škodljivo ne vpliva samo na mišice, ampak tudi v številnih drugih organov in fizioloških sistemov. Fizično delo se nanaša na fiziološko pomembnih elementov normalnega življenja, prizadene ravnotežje endokrini kostni spoja sistem, respiratorni, metabolične, aktivnost živčnega in drugih sistemov telesa. Zato je ustrezna stopnja gibalne aktivnosti izdeluje posebno telo anatomsko in funkcionalno določa odpornost na neugodne okoljske pogoje, boleče dejavnikov. Daljši omejitev bremena na mišični sistem lahko povzroči obraten funkcionalne motnje, in včasih pospeši nastanek bolezenskih sprememb v telesu (hipertenzija, arterioskleroza).

Omejitev telesne aktivnosti pripomore k zmanjšanju funkcionalnosti mišični sistem. Na primer, ko je preostali dve postelji za 14-24% znižanih cenah električne energije na 25-35% dinamičnih parametrov in statične vzdržljivosti, zmanjšan tonus mišic, zmanjša obseg in težo. Skupine za človekove mišice telesa izgubijo svojo naravno ospredje zaradi maščobnih oblog. Mineralna presnova je motena v 1-15 dneh počitek v postelji. Z zmanjšanjem količine kostnina je razdeljena kostne presnove, zmanjšanje gostote kosti (osteoporoza).

Ker pride do omejitve mišična dejavnost odvajanja srčno-žilni sistem, poveča srčni utrip v mirovanju. Tudi rahlo fizično obremenitev prehodno srčni utrip doseže 100 ud.za 1 minuto ali več. srce med delom neučinkovito, potrebna količina krvi izvrže s povečanjem števila, ne moč srčnih kontrakcij. moten tudi ureditev krvnega tlaka (se dvigne).

Ko neaktivnost zožitvijo manjši arterijske in venske krvne žile, zmanjšuje število funkcionalnih kapilar v tkivo spreminja stanje na centralni živčni sistem, tako imenovani astenična sindrom, ki se kaže v utrujenosti in čustvene nestabilnosti.

Še posebej nevarno je pomanjkanje gibanja v zgodnjem otroštvu in šolanja. Zavira nastanek telesa, vpliva na razvoj mišično-skeletnega sistema, srca in ožilja, endokrine in drugih sistemov. To bistveno zmanjša odpornost na povzročitelje infekcij, otroci so bolni, se lahko bolezen postane kronična. Slaba mobilnost študentov in dolgo bivanje v enem položaju za mizo ali mizo, lahko povzročijo neželeno držo, sklonil videz, hrbtenice deformacijo. Tako imenovani mišic otroka tešče je pokazala več disfunkcijo kot odrasli, saj vodi do zmanjšanja, ne samo fizično, ampak tudi duševno zdravje.

Zmanjšano motorično aktivnost v srednjih in starejših letih lahko pospeši proces staranja. Zaradi sedeči način življenja zdi prezgodnje šibkost in mlahavost mišic, motnje splošnega kroženja možganov.

zdravljenje neaktivnosti

Večina motenj, ki nastanejo zaradi pomanjkanja mišične aktivnosti. Za zdravljenje neaktivnosti uporablja posamezno fazo motorja s postopnim povečanjem obremenitev na mišično-skeletnega sistema in kardiovaskularnega sistema, kompleksov medicinskih telovadbo in postopki vode, ki krepijo živčni sistem in srčno mišico. Bolniki, ki so na dolgotrajnem počitek v postelji je predpisan obseg terapevtske vaje. Neaktivnost preprečuje popolno telesno dejavnost, dnevne jutranja telovadba, industrijske gimnastiko, bazen, smučanje, fizično delo v domačih vrtovih, itd ..

Negativni vpliv neaktivnosti jasno kaže v prvem dolgo trajanje vesoljskih poletov, ko ni bila razvita učinkovita sredstva za preprečevanje neaktivnost. Ali astronavti razvoj degeneracija skeletnih mišic, kosti zmehča zaradi izhod kalcija bistveno zmanjšalo telesno zmogljivost.

Telesna neaktivnost zlasti negativni učinek na kardiovaskularni sistem: slabi silo utripov, njegova učinkovitost zmanjša, zmanjša žilnega tonusa. Vse to vodi k temu, da oseba ne more biti v pokončnem položaju. Plovila spodnjih okončin, pri kateri šibko ton, raztegnejo in obdržijo veliko količino krvi. Oslabljena srce ne more dvigniti na zgornjem delu telesa. Krvni tlak pade, prekrvavitev možganov slabša, osebo, s čimer se lahko izgubi zavest. Razvija ti gravitacijski šok.

Škodljive učinke telesne dejavnosti se kaže predvsem v zmanjšanju presnovo in energije. V skladu s tem zmanjša pretok krvi v tkiva, njihovo oskrbo s esencialnih hranil in kisika. Obstaja pomanjkanja kisika v možganih, srcu in drugih vitalnih organov, se zmanjša kapaciteto pljuč, število eritrocitov in hemoglobina v krvi in ​​s tem sposobnost krvi za prenos kisika znižanje.

Nižji stroški energije med hypodynamia tudi z običajnimi prehrana vodi do povečanja maščobnega tkiva. Prekomerna koncentracija maščobe v krvi vodi do tvorbe od njenih soli z netopnih spojin, ki rešujejo na stenah žil, ki lumen zožen istočasno prispeva k slaba prekrvavitev.

Ko je neaktivnost zmanjšano motorično aktivnost in izločanje prebavnih sokov v prebavilih. Poslabšanje prebavo in absorpcijo hranil, zmanjšano odpornost proti nalezljivim boleznim. Če kronične bolezni notranjih organov v času neaktivnosti razvije v odrasli dobi, je slabitev imunosti manifestira skozi življenje posameznika. Da bi preprečili razvoj velike neaktivnosti pomembnosti se izboljšuje telesna kultura, ki je eden od najpomembnejših pogojev za razvoj človeškega telesa. Med vadbo sprožil mišic, dihal, srca in ožilja, živčni, endokrine in prebavne sisteme. Vaja zaradi narave njihovega delovanja je razdeljena v dve veliki skupini: vaja cikličnih in acikličnih narave. ciklični vadba - To so motorna akti kadar ponovi za dolgo časa eno posebno celoten cikel motorja, na primer, hoja igrišče, smučanje, kolesarjenje, plavanje, veslanje. Gibanja za vadbo aciklične strukture nima stereotipno cikel in spreminja ves čas med njihovo izvedbo. Ta gimnastiko in joga vaje, skakanje, metanje, šport (tenis, badminton, nogomet, hokej, odbojka, itd), sanitarni, ritmično, atletska in industrijske gimnastika.