Telesna aktivnost pri sladkorni bolezni

Gibanje - to je življenje. In kako pogosto mislite o tem, kako pomembno za človekovo telesno aktivnost? Gibanje - je dnevna potreba za zdravega človeka, da bi mu pomagal ostati v formi in zdravi. Toda za tiste, ki že imajo kakršnekoli zdravstvene težave, ki jih ne moremo odreči na fizično aktivnost.

Različne vrste telesne aktivnosti lahko zelo učinkovito orodje v boju proti bolezni. To velja tudi za diabetike. Gibanje pripomore k nadzoru sladkorne bolezni. Če želite to narediti, morate upoštevati tri pravila:

• držati diete;

• Vzemite zdravila predpisal zdravnik;

• Ohraniti aktiven način življenja.

Telesna dejavnost pri sladkorni bolezni prvi in ​​drugi vrsti je zelo pomembna, vendar je še posebej učinkovita fizične obremenitve so sladkorna bolezen drugega tipa. Pri blagi obliki bolezni začetno zdravljenje prehrana zdravljenje in zmerna telesna aktivnost. Ta kombinacija omogoča, da se nadomestilo za bolezen in zmanjša tveganje za nastanek zapletov.

Zakaj obremenitev potrebna pri bolnikih s sladkorno boleznijo?

Fizična aktivnost omogoča aktiviranje fizioloških mehanizmov v človeškem telesu in s tem dosežemo naslednje rezultate:

• Nižja raven glukoze v krvi. Ugotovljeno je bilo, da lahko stres, ki delajo mišice absorbirajo 20-krat več glukoze.

• izboljšanje uporabe insulina.

• shujšati in normalizirati presnovne procese v telesu.

Poleg tega je telesna aktivnost pomaga pri preprečevanju drugih resnih bolezni, kot so miokardni infarkt ali kap, visok krvni tlak.

Vendar pa je v nekaterih primerih, telesna aktivnost povzroča dvig krvnega sladkorja ali strm padec.

Škoda na fizični stres pri sladkorni bolezni

Vadba in druge vrste telesne dejavnosti so kontraindicirana za diabetike v naslednjih primerih:

• če imate sladkorno bolezen, iz prve vrste in v svojem urinu ali krvi, ketonov so prisotne (naporna vadba lahko povzroči dvig glukoze v krvi);

• če diabetičnih zapletov opredeljene v kateri so kontraindicirana določene vrste telesne aktivnosti (npr diabetične očesne bolezni, je ovira za vadbo moči šport, saj povzroči povečanje tlaka v žilah);

• Če je bolnik previsoka raven sladkorja v krvi.

Pogosto, telesna aktivnost je dejavnik izzivalen hipoglikemijo. Značilno je, da je ta pogoj se zgodi v teh primerih, če bolnik jemlje insulin ali določenih zdravil. Hipoglikemija je pogosto vzrok slabega človeka, omedlevica. Da bi se zaščitili, bolni, izbere obliko vadbe, naj se posvetujejo s svojim zdravnikom, in v razredu - da bo pri roki kakšno zdravilo ali "ugriz". Poleg tega, po zaključku telesne aktivnosti, ki so potrebni za merjenje ravni glukoze v krvi.

Vrste telesne aktivnosti, koristne za diabetike

V diabetesa kaže naslednje vrednosti:

• Aerobna vadba. Gre za velike mišice, da bo vaše srce hitreje bije, pospeši dihanje. Morate sodelovati v vsaj 5-krat na teden 30 minut na dan.

• raztezne vaje. Ta vrsta dejavnosti, ne le, da je telo bolj prilagodljiv, ampak tudi, da se odstranijo mišične bolečine, po drugih vrstah vadbe razredov.

• Moč obremenitev. Usposabljanje na simulatorjih ali z utežmi pomaga človeško telo za nadzor nad količino sladkorja v krvi. Poleg tega gre nekajkrat lahko tedensko gorijo odvečnih kalorij, krepitev mišic in kosti, izboljšati koordinacijo gibanja.

• Druge vrste telesne dejavnosti. Bolniki s sladkorno boleznijo, kot tudi vse zdrave ljudi, strokovnjaki svetujejo, da vstati od mize pogosto dajejo prednost stopnicah namesto dvigala na poti domov, da prenese vsaj nekaj postankov peš, sprehod v parku ali gozdu v vikend. Ta dnevno aktivnost pomaga ohraniti nadzor nad boleznijo.

Ljudje z diagnozo sladkorne bolezni se lahko znajdejo v veliko različnih vrst športa - igra tenis, badminton, plavanje, odbojka, pohodništvo, kolesarjenje. Skratka, to je mogoče in potrebno najti ustrezno športno navdušeni. To ne bo samo nadzor bolezni, ampak tudi za izboljšanje kakovosti življenja.