Fizične neaktivnosti: simptomi, njegove posledice in preprečevanje

Redna telesna dejavnost je pomembna za vse ljudi, ne glede na starost in spol. Sistematično usposabljanje krepi sistem mišic, vključno srčne mišice, so preprečevanje zastoja v pljučih, izboljša cirkulacijo krvi v žilah. Ljudje, ki redno izvajajo imajo dober spomin, visoko zmogljivost in dober imunski status.

Pomanjkanje telesne vadbe - eden najbolj perečih problemov v sodobnem svetu. Bolezen se imenuje s tem izrazom v medicini ne obstaja, vendar pa je to stanje lahko privede do disfunkcije številnih organov in sistemov. To je razlog, zakaj zdravniki po vsem svetu, da bi več in več pozornosti vsako leto plačati neaktivnosti v populaciji. Pomen tega izraza ni težko uganiti "fizična neaktivnost" pomeni "zmanjšano aktivnost".

vsebina

• 1 Razlogi za neaktivnost
• 2 simptomi nedejavnosti
• 3 Preprečevanje neaktivnosti

Razlogi za neaktivnost

Glavni razlog za neaktivnost v sodobnem svetu ljudje, je očitno. tehnični dosežki, napredek bo človeško življenje bolj udobno, a le malo ljudi misli, da je padec telesne dejavnosti, na primer z uporabo osebnega avtomobila, negativno vpliva na zdravje. Poleg tega, telesna neaktivnost stalen spremljevalec ljudi, ti sedeči poklici (programerji, menedžerji, in tako naprej. D.). To se ne bojijo težav in otrok, še posebej v šolo, ki so po šoli (med katerimi so tudi sit) raje preživijo svoj prosti čas doma na računalniku, ne na ulici.

Seveda, obstajajo razlogi, zaradi katerih so ljudje prisiljeni omejenega gibanja, kot so hude bolezni ali poškodbe, ki so posledica. Toda tudi v teh primerih bolniki morali premakniti. Ni čudno, da so stari zdravilci dejal: "Gibanje - to je življenje."

simptomi nedejavnosti

Fizična neaktivnost - pogoj, ki ga spremlja veliko število simptomov, ki so večinoma - in to je posledica pomanjkanja telesne aktivnosti. Glavne značilnosti so:

• letargija, zaspanost;
• slaba volja, razdražljivost;
• slabo počutje, utrujenost;
• izguba apetita;
• motnje spanja, zmanjšanje učinkovitosti.

Podobne simptome lahko občasno počutijo skoraj vsi, ampak jih nekaj povezuje s telesno nedejavnostjo. Zato je treba pojav teh simptomov razmisliti, ali dovolj časa ste posvetili telesne vadbe.

Dolgoročno upadanje rezultati fizične aktivnosti v atrofični sprememb mišic, kosti, motnje metabolizma, zmanjšane sinteze proteina.

Fizična neaktivnost, je zelo negativno vpliva na možgane, so glavoboli, nespečnost, ljudje postanejo čustveno neuravnotežen. Še ena od značilnosti neaktivnosti - povečan apetit, s čimer se poveča količino hrane porabi. Zmanjšana telesna dejavnost in pretirano hrane lahko zelo hitro pripelje do razvoja debelosti, ki prispeva k maščob motnjami v presnovi in ateroskleroza. Znano je, da prisotnost ateroskleroze znatno povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja. To prispeva k večji krhkosti krvnih žil, kar je tudi posledica presnovnih motenj.

Veliko pozornost je treba nameniti telesne aktivnosti pri otrocih, predvsem šolarjev. Ko podaljšamo sedel zastojev pojavi na mizi v žilah spodnjih udov, ki vodi v siromašenje dotoka krvi v drugih organih, vključno z možgani. Kot posledica slabšanja miselnih procesov, spomin in koncentracijo.

Poleg tega, neaktivni otroci šibka mišični sistem. Zaradi šibkosti hrbtnih mišic so oblikovali nepravilno držo. Kot lahko vidimo, so lahko učinki telesne neaktivnosti se izrazi v nasprotju s funkcij številnih organov in sistemov, in pogosto takšnih kršitev z nizko telesno aktivnost je povezana v zadnji vrsti, ko je v resnici ni.

Preprečevanje neaktivnosti

Očitno je, da je treba preventivne ukrepe za povečanje telesne aktivnosti za vsako osebo. Otroci morajo biti od zgodnjega otroštva navajeni, da dnevno opravljanje jutranjih vaj, ki delujejo igre na prostem, ne pozabite obiskati telesno vzgojo pouk v šoli, je zelo koristno obisk športne sekcije.

V zadnjih letih postala zelo razširjena športna središča in fitnes klubi, redni obiski njih - velik preprečevanje neaktivnosti. Kljub temu, pomanjkanje priložnosti, da se udeležijo športnih kompleksov, ne bi smelo biti vzrok za pomanjkanje telesne dejavnosti.

Dnevni hoja in tek na svežem zraku lahko vsako osebo. Poleg tega, da je koristno imeti doma nobene simulator, ni nujno drago in velika, v vsaki hiši je prostor za preprost vrvi, ekspander ali utežmi.