Pomanjkanje gibanja in odgovor nanjo

V enaindvajsetem stoletju, veliko število novih bolezni, ki niso bili znani, da človek za pred približno tremi desetletji. Zdaj to ne bo povzročilo strašne mutacijo virusa ali okužbo celic v našem telesu, in o teh preprostih, asimptomatskih in zelo nevarnih bolezni, kot so pomanjkanje gibanja. Njen razvoj ravno sega v konec prejšnjega stoletja, ko so ljudje lahko privoščijo, da bi končno odreči številna dela, ki jih je imel opravljati gospodinjska opravila. Še posebej to velja za ženske.

Začnimo z dejstvom, da je pomanjkanje vaje - gre za resno pomanjkanje telesne dejavnosti, popolno pomanjkanje telesne dejavnosti in ostalo, ki jih naši ljubljeni telo. In kakšen mir je potrebno? Nič dobrega ne more voditi zaradi neaktivnosti povzroča samo škodo in da je treba sprejeti ukrepe in načine za boj proti njej. Sodobna ženska - oseba, ki daje prednost gospodarskim prizadevanja svoji karieri. To velja za polovico ženskega prebivalstva planeta. Glede na drugo polovico, lahko rečemo, da je popolnoma vse svoje obveznosti, ki jih na ramenih gospodinjskih aparatov. Na primer, ni več treba opravljati težkih vedra vode iz vodnjaka v hišo, ker je dovolj, da se zavrti pipo v kuhinji ali v kopalnici. Twist v mlinčkom za meso mesu je tudi ni treba sedaj, da se potrudite in daje obremenitve roke, ker ni bilo električne naprave, ki ne zahtevajo malo ali nič človeškega posredovanja pri njihovem delu. Na splošno je iskanje hrane postane veliko lažje, loviš mamuti niso več potrebni, in življenje je postalo samo težje. Čudno, mar ne?

Pomanjkanje gibanja in odgovor nanjo se štejejo za dovolj natančno na internetu. Torej, kaj za enkrat seva in teči v telovadnico, če lahko greš na internet, branje in zaprta stran, pozabite prebrati? Ne glede na to, kaj fizična neaktivnost vodi do različnih bolezni. To je potrebno, da odraža samo takrat, ko je bolezen že začelo kazati svoje simptome.

Premalo gibanja vodi k dejstvu, da aktivno in veselo, pametna in privlačna ženska spremeni v neroden, dolgo mislil dama z povešanje telo. Grozno slika, vendar pa je pogosto potrebno upoštevati. Torej, bodite pozorni ne le na simptome, vendar pa je odgovor nanj.

Kot corny, kot se sliši, vendar morate sami odločiti, vsaj neke vrste športa. Je zdaj ni dovolj? Fitnes, aerobika, pilates, trak za plastično, joge in še mnogo drugih zanimivih in uporabnih hobi lahko izbere sodobne ženske. Zakaj izgubili dragoceni čas, ko lahko in jih je treba obravnavati, so, in ne skrbeti zase?

Z redno telesno dejavnostjo bo izginejo fizična neaktivnost tiho raztopi. Vendar pa bo zelo opazen, so začeli delati vse organske sisteme, brez bolezni in motenj. Mišice bo poostrila veliko, pridobili ton, bo vaše telo prožno in lepa. Pusti prekomerno telesno težo, postopoma izgubila željo, da leži na kavču ves prosti čas.

Znebiti neaktivnosti, lahko se prisiliti, da opravljajo malo trikov v vsakdanjem življenju. Na primer, zavrne dvigala. Povzpnite se vsaj nekaj nadstropij gor brez njega, dol po stopnicah in hoja. Če je le mogoče, pojdite peš v trgovino ali supermarket, in ne uporabljajte z avtobusom ali s taksijem. Tudi majhno obremenitev v obliki vrečk z izdelki, ne boli, če ste trpijo zaradi bolezni srca nevarne.

Če ne želite, da v telovadnici, si vzemite čas za ločevanje teče. V dopoldanskem času, v večernih urah, lahko izvajate več kilometrov lagodno tek ali hojo živahno. Ali imate otroka? Odlično, hodijo skupaj, sprehod v parku ali pa na najbližjo šolo stadiona, tako da lahko teče in vaš otrok je videti na vas.

Zavijte ritmično glasbo doma in le korak z veseljem pod njeno spremljavo. Glavna stvar - moraš všeč glasba, ki jih nihče ne bo sram, lahko plesati tako, kot želite. Več ritmični gibi vam bo pomagal razumeti, da je življenje na kavču manj zanimivo kot v tujini.

Pomanjkanje telesne vadbe ni zaman velja za nevarno socialni problem, bolezen mnogih narodov in različnih generacij. Otroci in odrasli so skoraj enako prizadela bolezen. Otroci danes ponujajo alternativo, ki jo podpira veliko odraslih. Internet je nadomestil igre na prostem in klepet z drugimi otroki na dvorišču. Toda nekateri odrasli, ki le veselite: je bolje, da bi sedel pod nadzorom staršev, kot kajenje in alkohol, da bi poskušali na stopnišču. Vendar pa lahko od otroštva pojasniti otrokovih pravic zdravega življenjskega sloga in učiti šport z osebnim zgledom? Zadrževalni sistemi za otroke in dovolj v razredu, kjer je to potrebno, da bi sedel na svoje mize.

Mimogrede, piti in kaditi povečalo tudi število ljudi, ki trpijo zaradi fizične neaktivnosti. Postopoma ti hobiji in interesi nadomeščajo druga oseba živi od ene priložnosti za pitje v drugo, štetje dni.

Preprečevanje razvoja telesne neaktivnosti ne bo le vaja, vendar je bil odziv na to, kar kaže, masaže, ali ne, samo masažo. Self-masaža mogoče doseči pospešitev pretoka krvi v našem telesu, izboljšati pretok limfe, izboljša tonus živčnega sistema. Zdravstvene koristi samo-masažo dosežemo po nekaj zdravljenja. To vam lahko pomaga znebiti začetku, ne zapostavljenih bolezni, povezanih s telesno nedejavnostjo.

Pomanjkanje mobilnosti in absolutno ni aktiven življenjski slog vpliva na stanje živčnega sistema in duševno stanje osebe. Obstaja razdražljivost, zaskrbljenost, nespečnost in utrujenost, ki brezdelje. V tem razpoloženju, človek začne izgubljati zanimanje za življenje, ni opazil, kako zelo zanimivo.