Zdravje ljudi Pomen dela in režim počitka

Velik pomen za zdravje režima človeškega dela in počitka. Konec koncev, to neposredno vpliva na njegove delovne vitalne notranje organe. Lahko, da je srce zdi neprekinjeno 24 ur na resnici, pa je ni. Njegovo delo traja 8 ur in 16 dodelijo prosti čas.

Če je pod vplivom nekaterih dejavnikov ritma moti, določeni v možganskih centrih, ki ureja to hitro izenačijo. Dolgoročna sprememba ustaljeni ritem dela vključuje telo, da se prilagodijo novi ureditvi za njim kompenzacijski sistem. Tako povečanje dolgoročne fizične aktivnosti vodi do hipertrofije mišic, ki sodelujejo pri delu, kot tudi na delovanje srca hipertrofije. V primeru kršitve omejitev kompenzacijski mehanizmi opazili pojav tako napetosti in nepravilnosti v telesu.

Pri obnavljanju sprememba režima poteka in zdravje je obnovljena. Če ne menjavanja dela in počitka, utrujenost pride postopoma razvija v boleč proces, in nato opravi nepopravljive spremembe v organizmu. Zato je pogosta kršitev nevarnosti za zdravje ljudi. Ko razbili živčni sistem in moti spanec pojavi nespečnost.

Vrednost delo in prosti čas z veliko duševno in fizično delo. Dlje delo v teku in kaj tenser, bolj pomembno, da se v skladu s pravilno izbranim načinom dela in počitka. Tako intenzivno duševno delo nujno potrebno aktivno rekreacijo in fizično - obisk kino ali gledališče. Stvar je v tem, normalno živčni sistem zahteva spremembo prikazov, ne pa celotne neaktivnosti. Ko brezdelje človek še naprej Razmišljati svoje delo, tako da njegove možganske celice ne počiva. Pogosto se izvajanje duševnega opravljenega dela na račun ustreznega počitka in spanja. Kljub temu, da se možganske celice in povsem ločeno od dela objekta bo le popoln počitek. Dnevni ali tedenski počitek je treba kombinirati z aktivnim aktivnosti na prostem in obogatitev kisika do celic v možganih. Po pomanjkanje kisika ima negativen vpliv na srce, in kot rezultat, so pomembne spremembe v mišicah.

Zato je posebna pozornost namenjena oseba mora ves čas skrbi za svež zrak, tako med dejavnosti in v mirovanju. Namesto porabe vikend iz domine ali kartic, premakniti več, smuči, skate, vožnja iz mesta. Najbolj dragocen in potreben počitek - 6-8 ur spanja, v nasprotju z režimom, ki je ljudje ne morejo izterjati svojo moč. Poleg tega, da z organizacijo dela in prostega časa je odličen kraj dati fizičnega dela in telesne vzgoje, vključno z obveznimi vajami za polnjenje in ciljnih sprehode, igre na prostem. Hkrati pa na njihovo zdravje je treba vzeti resno in se znebite svojih izčrpavajoče odvisnosti.

Upoštevajte delo in počitek mora biti iz mladosti. Konec koncev, v tej starosti, kompenzacijski mehanizmi lahko usklajena kršitev delovanje telesa. Da niso izčrpani do odraslosti, zahteva resen trud in energijo, potrebno ustrezno organizacijo dejavnosti in aktivnosti na prostem: lahko greš smučanje, tek, kaljeno, počitek na morju, itd zdravstveno vrednost Human dela in počitka morali posvetiti pozornost, da ne bi povzročil svoje telo za prezgodnje staranje, da mu da priložnost za delo v polni veljavi in ​​še naprej deluje tako dolgo, kot je mogoče.