Vpliv na človeškega telesa biocycles

Sodoben koncept meditsinesuschestvuet cirkadiani ritem. Vse te zapletene procese, kotoryeproiskhodyat v našem telesu vsak dan, imajo cikel na začetek, razvoj in slabljenje. Verjetno vsi opazili, da vopredelennoe čas bolje fizično delo, v drugem času, luchshepoluchaetsya intelektualno dejavnost, en dan hochetsyakushat veliko, in drugi niso niti želeli videti na hrano. Vsi ti izmeneniyaobuslovleny biomechanisms endokrine in živčni sistem, da bi se naše telo ni izčrpana in deluje dobro. Vpliv na cirkadiani ritem človeškega naorganizm ni znanstvena fantastika in dobro izkazal in obyasnimos znanstvenega vidika.

Razvoj in napredek na cirkadiani ritem sta neposredno odvisna od okoljskih dejavnikov. Na potek procesov z veliko zunanjih dejavnikov prizadela kot menjavanja dneva in noči, osebo, ki se nahaja v določenem časovnem pasu, na sobni temperaturi, zvoka, svetlobe, čustveni vpliv na okoliško človeka. Vzemimo najpogostejši spremembo tona telesa.

cirkadiani ritem dneva

Za referenčna točka sprejeta, da traja nekaj časa, preden zbujam iz sanj človeka, v tem času, med 4. in 5. uro zjutraj. V tem času se telo, kot da bi priprave na prihajajočo razburjenje. Dolge faze spanja se nadomesti z Skratka, počasi prihaja na ton skeletnih mišic, aktivira prebavila, sečila, povečuje proizvodnjo aktivnih hormonov, kot je kortizol in adrenalin. Poleg tega je pomembno poveča krvni tlak, in za boljšo možganske moči v glukoze v krvi poveča deponijo. Ukrepi, ki potekajo na ulicah ob zori, kot so izboljšanje razsvetljave in povečuje hrup, poveča aktivnost vseh procesov.

Po prebujanje telo še vedno doživlja neko napako, da je občutek, da ljudje ne dobijo dovolj spanja, čeprav da je spal dovolj časa. potrebna "potolažiti" v tem trenutku. Zdravljenja z vodo, kot so pranje in tušem, skodelico kave ali čaja, hitro povečati tonus telesa, ga pripravljajo za ta dan.

Po "radosti" Človek je precej dolgo fazo dobre produktivnosti. Obstaja pregovor "spanje na njej," je spretno opisuje stanje, ki običajno poteka od 8. do 12. ure. V tem času ima večina ljudi vsako delo je najbolj produktivno in ne povzroča veliko truda, hormonske aktivnosti na visoki ravni. Zelo dobro deluje kratkoročni spomin, ki pomaga, da hitro in natančno opravljanje duševno delo. Fizična dela bo tudi zelo produktivna.

Po izčrpavanje pojavi malo fazo, je ta faza označena z neko vpliv biocycles inhibicijo vseh postopkov, seveda, da po aktivna faza delovanja, ki sledi fazi mirovanja. Običajno takšna upočasnitev faza traja od d2 do 14 ur na dan. Na tej točki, večina ljudi nosijo kosilo obrok, to je proces sprostitve.

Nato se telo vrne v tonu in je sposoben na nov ukrep. Vendar pa je drugi dan cikla dejavnosti, se pojavi že manj produktivni. V popoldanskih urah, je priporočljivo, da ne sodelujejo v pomembnih zadevah, je najbolje, da opravlja rutinsko vsakodnevno delo.

Nato 6-7 pm, človek ponovno preide v fazo utrujenosti. Biocycles v tem času začeli tako pravijo, da pripravi človeško telo za prihajajočo počitek, vendar je v tem trenutku po večerji in pred spanjem, da gre za zadnjo fazo delovanja organizma, zelo dobro, je izslediti s kreativnimi ljudmi, v tem času dneva lahko pridejo z dobrimi idejami in rešitvami .

Ob koncu dneva je človeško telo pripravlja za spanje, je dejavnost vseh hormonskih in živčnih procesov zmanjšati in oseba zaspi, zajela v fazo dolgega spanja.

letna biocycles

Med letom se je cirkadiani ritem tudi različne dejavnosti za človeško telo. Kot vplivom cirkadiani ritem o načinu dan, več mesecev, človeško telo tudi izkušnje v fazo povečane aktivnosti in njeno recesije. Ne pozabite, da je vsaka oseba, posameznik, vsaka s svojim načinom cirkadiani ritem, nekdo pristopi zimo, medtem ko se je upad v spomladi, kdo je slabši, kot delo v vročem poletju in jeseni začne povečevati z dejavnostjo. Z vsem tem, da večina ljudi, ki delajo sezonsko zviša sredi pomladi, in pade na sredi poletja. Konec avgusta in v začetku jeseni so nova dejavnost, ki sodi ob nastanku zmrzali. Vendar pa je ta vrsta cirkadiani ritem je značilna ne za ljudi v vseh državah. Izjema je v državah z vročem podnebju, kjer ni zima in pozimi je zelo kratek, da je človeško telo prilagodi lastnih podnebnih in bioloških pogojev.

Biocycles jet lag

Učinek biocycles jet lag zelo tehtnimi. Pred izumom hitrih načinov prevoza, kot so vlaki in letala, ljudje, tudi če potujejo na dolge razdalje, sčasoma imela cesta časa za prilagoditev. Ko je priložnost, da "skoči" iz enega časovnega pasu v drugega, je bil problem, ko so biološki procesi v telesu zdrsa. Premikanje, na primer, 12 časovnih pasov, ljudje ne bodo zamenjali le s spanjem in budnostjo, iti tako resne motnje v delovanju organov in sistemov. Težave se lahko pojavijo pri "nestandardnih" obrokih ali potrebe odšel v stranišče, možnih temperaturnih skokov in krvni tlak, pospešen srčni utrip, epileptični napadi, napadi panike.

Na koncu je treba omeniti, da je v vsakdanjem življenju ne bomo pozorni na notranji "navado" telesa, vendar je učinek cirkadiani ritem je zelo pomembna za naše zdravje!