Sindrom kronične utrujenosti humani

Sindroma poklicni izgorelosti ali upravljavec, ali človek kronični sindrom utrujenosti znak problem modernosti, ko se mnogi od nas obseden z gradnjo kariere in denar. Naši duševni in telesni rezerv preprosto ni dovolj, da prenese take obremenitve. Trdnost telo postopoma izčrpani, in njegove duševne in fizične funkcije so razdeljene.

Problem kronične utrujenosti ljudi

Ta problem je že dolgo znano, da zahodnjaki. Delo na meji človeških zmogljivosti, se uporablja za sklicevanje na terapevti in psihiatri s podobnimi simptomi. To je omogočilo strokovnjaki ZDA poudarjajo ta sklop simptomov sindrom, ki se imenuje "sindrom managerjev" ali "sindrom kronične utrujenosti". Trenutno je taka diagnoza uradno priznana s strani ameriške javno zdravje.

Leta 1990 so Rusi čutiti tudi simptome kronične utrujenosti po osebi - od nepravilnih delovnih ur, redni časovnega pritiska in stresa, anksioznosti za prihodnost.

Znaki kronične utrujenosti prehrano

Sindrom kronične utrujenosti vpliva tako na telesno in psihično sfero in se kaže v obliki:

• pogosti glavoboli;

• povečanje ali zmanjšanje krvnega tlaka;

• motnje prebavnega sistema;

• motnje spanja in nespečnost;

• občutek konstantno utrujenost, ne tudi po prehodu vikendih in praznikih;

• abstrakcija in prizadetost spomina;

• pogosti prehladi zaradi nižje imunitete;

• pomanjkanje spolne želje;

• razdražljivost in slaba temperament;

• apatija in brezbrižnost, kaj se dogaja okoli;

• odpor do dela ali, nasprotno, neutrudna vendar neučinkovitih dejavnosti;

• poslabšanje odnosa s sodelavci;

• zahteva veliko časa na manjših delovnih nalog, zamude pri delu pozno;

• prevrne porabi kofeina čez dan in alkohola doma.

Vzroki kronične utrujenosti

Sindrom kronične utrujenosti je mogoče pripisati dolgotrajne izčrpanosti in utrujenosti zaradi nenehnih spremembah in pomanjkanja počitka. Poleg tega obstaja povezava med utrujenostjo in simptome, kot so povišan tlak ali oslabljenim imunskim sistemom. Danes, zdravniki držijo teorije nevroendokrinega razvoja tega stanja. Ker pride do živca preobremenitve generacije kršitev pomembnih nevrotransmiterjev in hormonov, kot je kortizol, acetilholin, noradrenalin, adrenalin in drugih. Običajno jih zagotavljajo ureditev mnogih sistemov in organov. Kot rezultat, lahko napak moteno delovanje srca in ožilja, živčnega, prebavnega in drugih sistemov, in se lahko pojavijo tudi znaki te bolezni ločeno ali v kombinaciji.

Problem je v tem, da je človek, kot pravilo, ne poveže z ogromno slabega zdravja pri delu, in poziva, da zdravniki pritožujejo določenih simptomov, kot so glavoboli ali večjim pritiskom. Kot rezultat, je se zdravijo zaradi bolezni, ki je v resnici on ne. Na žalost, zdravniki tudi ne more vedno določiti pravi vzrok pritožb.

Seveda, sindrom kronične utrujenosti, ki se imenuje tudi vodja sindrom prehiti, ne samo, pisarniški delavci, ampak tudi trgovce, zdravnike, učitelje. A mene najbolj prizadeti ljudje kreativnih poklicev iz nje.

Kdo je v nevarnosti?

• Managerji, ki so prisiljeni vsak dan, da komunicirajo z več ljudi. Ta kategorija vključuje tudi prodajalci, svetovalci, natakarji, zdravnike, socialne delavce, učitelje itd preobilja komunikacije - .. resen izziv tudi za najbolj komunikativne ljudi, ki na koncu pripelje do želje, da bi tiho in se potopiti.

• Strokovnjaki, ki delajo na tem ali to stališče ni ga poklica, ampak po potrebi. Ne marajo svojega dela in ga vidijo kot način, da zaslužiti denar kot vir velikega stresa.

• Ljudje, ki nimajo en pomemben sposobnosti. Na primer, proaktivne zaposleni, ki delajo za let v čakalnici, ampak lahko koristi kot upravljavci sekretarja ali odličnih izvajalcev na vodilnih položajih, ki so stalno doživljajo stres na delovnem mestu.

• Matere, ki so začeli delati, ko so otroci ne, in, kot pri ženskah, katerih šole so otroci doma, z eno besedo, ženska, razpeta med službo in domom.

• Zaposleni, katerih plače so odvisne od izvedbe načrta, kot tudi kandidati za zmanjšanje.

• Ljudje, ki so prisiljeni delati z neuravnotežene nadrejenih.

• Ljudje, ki imajo pretiran občutek za odgovornost.

• Tisti, ki že nekaj let ni bil na dopustu.

Boj s sindromom kronične utrujenosti

Če se vidite v zgoraj naštetih simptomov, je treba obravnavati na nevrologu. Namesto tega je dodeliti kompleksno obravnavo:

• Spoštovanje ureditve dela in počitka, dovolj spanja vsaj osem ur, pustite vsaj dva tedna;

• telesna kultura in šport, pohodništvo;

• individualno ali skupinsko psihoterapijo;

• vitamina terapija, ki krepi živčni sistem, zlasti B vitaminov;

• terapevtska masaža;

• vode, na primer, sproščujoče borovega kopeli;

• toniki ali pomirjevala.

Poleg tega morate spremeniti odnos do dela. Ni treba biti patriot njegove organizacije za krog dneva in izvesti vse, kar vprašajte nadrejenih, sodelavcev ali podrejenih, zamenjati svojo osebno življenjsko delo. Smiselno oceniti stroške in koristi, ter da sklepe.