Sindrom kronične utrujenosti humani

Tempo sodobnega življenja, ki ga želite, kolikor je to mogoče, ali vsaj toliko, kot je mogoče ujeti s tem pristopom. Mnogi ljudje živijo aktivno nočno življenje in sanje je podan le nekaj ur na dan. Kot rezultat, celo najbolj zdrave osebe, po nekaj letih to praksa postane razdražljiv, da je občutek pomanjkanja zraka. Spanje ni več sprostitve in rekreacije, ampak nasprotno, da postane breme. Ob prebujanju občutek šibkosti in letargija, samo intenzivirati. Takšni ljudje in dobili sestanek z nevrologu na prvi, in nato na terapevta. kronični sindrom utrujenosti človek - Pogosto v takih primerih, razsodbo zdravnika. Kaj je to sindrom, vzroki, kako za zdravljenje bolezni in kako se mu izogniti - se bo razpravljalo.

Utrujenost je znano vsem. Po dobrem operaciji počitka običajno obnovljena. Ampak, če je kljub dolgi počitek in spanje, stanje ni izboljšalo, in dodal, da je utrujenost še drugi simptomi, kot so bolečine v mišicah in glavoboli, povečan in boleče bezgavke, povečanje telesne temperature do 37,5 stopinj, motnjami spomina in koncentracije, bolečine v sklepih, bolečine v grlu, potem zelo verjetno, da je sindrom kronične utrujenosti. Toda ravno to lahko govorim le v prisotnosti vsaj 4 od zgoraj naštetih simptomov, za več kot 6 mesecev. Toda ne smemo odlašajte z obiskom zdravnika. Zdravljenje kroničnega sindroma utrujenosti kompleks in je vsak posebej glede na sedanje bolnikove simptome in vzroke, ki so pripeljali do njegovega nastanka.

Imenovan medicinsko zdravljenje: antidepresivi, bolečine relievers, vitamine. Ker je teorija virusnega izvora bolezni, predpiše protivirusnih zdravil. Prikazano poraba prehrana hrane, bogate z antioksidanti in večkrat nenasičenih maščobnih kislin (sadje, zelenjava, rastlinska olja). Dober učinek pri zdravljenju zagotavlja terapevtsko vadbo, vadbo šele začetek bi moral biti majhen, s postopnim povečevanjem z izboljšanjem stanja. Različne tehnike sproščanja: dihalne vaje, mišična relaksacija, meditacija, hipnoza, masaža.

Znano je, da je preprečevanje bolezni boljša kot kurativa. Zdrav življenjski slog - preprečevanje številnih bolezni, vključno s sindromom kronične utrujenosti. Neskladnost z delom in počitkom, stalnim stresom, nizka telesna dejavnost nas pripelje do kronične utrujenosti. Da bi to preprečili, morate spremeniti svoj življenjski slog. Najprej je pomembno, da se spoštuje režim dela in počitka. Delo - je nujen dejavnik celotnega človeškega obstoja. Ampak, v nobenem primeru ne more pozabiti na počitek. Pipe na spanje ne manj kot 6 ur na dan. Kako bi ti niso bili naloženi na delovnem mestu, vsaj 1 dan na teden, da je izhod.

Večina religij nas zahtevajo, da tedenskega počitka (v islamu - petek, judovstvo - sobota, v krščanstvu - nedeljo). Ne pozabite letnega dopusta s polnim počitka in ne dela do izčrpanosti na svojih poletnih koči ali stanovanje popravila. Drugič, ne pozabite na telesno vzgojo. Priporočljivo je, vsaj 2-krat na teden plavanje, fitnes, tek in druge možnosti, ki so na voljo za vas šport. Tretjič, sledijo duševnega zdravja. Mi se dobro skrbi za higieno telesa, ampak pozabi na ohranjanje duševnega zdravja. Izogibajte se stresu v sodobnega načina življenja nemogoče, vendar veliko načinov za lajšanje stresa: glasbo, literaturo, kino, komunikacijo z živalmi in več. "Obstajata dve zatočišča od nesrečnežev življenja: glasbo in jo mačke" - je zapisal nemški filozof, zdravnik in glasbenik Albert Schweitzer. Izberite najboljšo možnost za vas in boste lahko, da se prepreči negativne učinke stresa in hudih bolezni.