Smeh za zdravje telesa

Ste že kdaj opazili, kako veliko ljudi okoli nas mračna? Preveč (in tam, vidiš, pravzaprav večina) iz neznanega razloga raje živijo na nošenje temačno in resno videz. Ampak malo vedo, da je posledica - pridobitev velikega števila notranjih fizičnih, nevro-čustveno, duševno in psihično posnetke ko motena harmonično pretok življenjske energije, ki ne dovoljuje oseba, da bi bila srečna in zdrava. Smeh je zelo koristen za zdravje človeško telo.

Uporabite smeh za zdravstvene namene, so se naučili že davno. Ni čudno, Hipokrat svetoval, naj nasmeh bolj pogosto. V sodobni medicini celo oblikovali samostojno smer - gelotologiya (iz grške «Gelos» - smeh), proučevali vpliv smeha na človeško telo. Torej, so ameriški zdravniki ugotovili, da možganske skorje obstajajo nekatera področja, ki so odgovorni za splošno telesno zdravje in srečno dojemanje življenja, klinično potrjeno, da je stimulacija teh območij omogoča zdravljenje številnih bolezni. Izkazalo se je, da je smeh - ne idealna snov zdravilo spodbujanje aktivnosti teh možganskih centrov. Menijo, da je pet minut smeha nadomesti s počitnic, je osemkrat večja od njegove.

Smeh zavira nastajanje možganov stresnih hormonov - adrenalina in kortizola, hkrati pa spodbuja okrepljeno sproščanje serotonina in endorfinov, ti hormoni sreče in veselja, ki dejansko nadomešča zdravil za ljudi, ki trpijo za depresijo in kronično utrujenost. Smeh pomaga normalizacijo pritiska zmanjšuje holesterol, krepi imunski sistem, ki so bistvenega pomena za preprečevanje raka in proliferacije tumorskih celic. Poleg tega je dokazano, da ima smeh blagodejno vpliva na srčno-žilni sistem, ki ga prejme potrebno sprostitev med smehom napadu več kot pol ure. In zaradi pospeševanja metabolizma v človek smejal opekline kalorij. Smeh - tudi koristna vaja, v katerem sodeluje 80 skupin mišic, še smejal človek premakniti z rameni, trebušna prepona vibrira, sprostite mišice vratu, hrbtu in obraz. Malo smeh seje je precej lahko odstraniti glavobol.

In če se vam zdi, da je težko smejati naravnega izvora, bi bilo super, da bi navado prisiljeni nasmeh vsaj 5-10 minut vsak dan. To ni težko, vendar koristi ne bo trajalo dolgo: Potem ko je delal vse mišice in možgane s kisikom in biti zadovoljni z "dobro" hormoni.

Da bi dosegli največji učinek pred učinki smeha mora biti usposobljen in odmeri njene uporabe. Ena od glavnih nalog smeha (ki vključuje fizične in dihalne vaje, elemente notranje tišine, in drugi.) - da bi celotno človeško telo, da se potopite v stanje globokega počitka, ki se samodejno aktivira zaščitne sile narave.

Smeh, ki se je začela s tem stanju, veliko bolj učinkoviti pri njihovem vplivu! To vam omogoča, da "čiščenje" človeškega telesa najbolj globoko in globoko zakoreninjen stres in pridobivanje na subtilnih duševnih spon, jih odstranite. Zaradi notranja tišina in sprostitev pride do sprostitve velikih količin vitalno energijo že porabili za vzdrževanje nepotrebne napetosti. Obstaja stimulacija tako imenovani mehanizem samoregulacije. In od takrat naprej same narave naprej te energije za javnost v pravo smer.

Zato je pozitiven učinek smeha: okrepiti fizično zdravje, je pomlajevanje človeškega telesa, povečuje delovno sposobnost, izboljša duševno dejavnost, krepčilni spanec, krepi srce in živčni sistem, izboljšuje odnose med ljudmi. Oseba, ki je veliko lažje, da se znebite slabih navad (alkohol, kajenje, itd). Kot rezultat, nazaj bolezni, ki konvencionalna medicina meni neozdravljiva. Vendar smeh terapija ima nekaj omejitev. Dolgo smeh ne svetujejo ljudem, če je kila, v primeru pooperativnih zapletov, ali če nosečnost je v nevarnosti.