Spring prehrana

Seveda, ženska polovica človeštva tako želijo videti dobro vedno. Posodobite svoje garderobe in biti sposoben nositi nekaj od tega, kar se je v preteklosti že kupil. Da bi vedno videti dobro v ogledalo, in boste morali sami v formi. Izvir štirih sezonah ni najbolj uspešna pri prehranskih tečaje, ki vključujejo velike omejitve v prehrani. To je zato, ker je pomlad sezona povezana s pomanjkanjem vitaminov in prestrukturiranje v telesu.

V spomladi, ne le narava, ampak tudi naša prehrana. Mi se gibljejo od težkim obrokom z možnostjo svetlobe. Trudimo se, da se sami odločijo za to kaj koristnega, ne le okusna. Te spremembe so ne zaradi želje, da izgubijo težo, vendar zaradi spremembe temperature in vlažnosti zračnih mas, kot tudi zaradi videza na mizah novih izdelkov, zrelega v naši državi, in uvožene k nam. Vendar pa je poleg fizičnih sprememb v prehrani, da bi, da si vaš najboljši interes in se lahko izvaja v pomlad, in je trenutno še vedno varčujejo dieto z minimalno škodo na zdravju. Če se odločite za spomladanski meni prava prehrana, ki spreminja vsebino vse potrebno za telo vitaminov človeških in mineralov, potem imate priložnost, da izgubijo težo hitro in ne da bi izgubili visoko učinkovitost. Razpoloženje je odlična, saj je občutek lakote, ne bo dobil, da zatirajo.

Prva pomlad običajno dobavljajo.

Kako lahko jedo več svežega sadja in zelenjave, kot tudi kuhano ribe, kozice in solate z morskimi algami. Sadje in zelenjava bogatijo telo z vlakni, vitamini in elementi v sledovih, in morski sadeži vam bo z normo joda, katerega pomanjkanje je eden od razlogov, spomladansko slabo počutje.

Druga vzmet običajno dobavljajo.

Ne odstranjujte od vsake druge mlečne izdelke. Ti so obdarjene s sposobnostjo za podporo želenih črevesno mikrofloro. Za bo njegovo normalno delovanje dovolj piti za dve - tri ure pred spanjem skodelico jogurta ali kumis, lahko jeste enega - dva jogurta. Zjutraj pred zajtrkom je priporočljivo zaužiti nekaj hrane slive ali suhe marelice. Pred jedo, Opazi z vrelo vodo, te izdelke.

Tretji vzmet običajno dobavljajo.

Če se posvetovati z zdravnikom prehrano, bo zagotovo vam svetoval spomladi (zgodaj spomladi), piti tečaj vitaminov. Sadje in zelenjava bodo prikazani samo sveže zelenice skoraj žrela, in vaše telo je že potrebno po dopolnitev izčrpani njenih hranilnih rezerv ostre zimske.

Četrto pravilo izvir moči.

Pravilna in uravnotežena prehrana v kombinaciji s telesno dejavnostjo. V zvezi s tem, ni zamenljiva za vas bo: Pesci hodi na dolge razdalje ali kolesarjenje. Pomoč in vode. Kot na primer, lahko redno vaditi douches, še posebej, če ste vsak dan postopoma povečala razlike v temperaturah. Lije in kopel za noge so prav tako dobri. Ali se lahko tako opravi z ostrim sprememb v temperaturi vode. Najprej toplo in nato hladno. Lije bo dovolj za izvedbo le hladno vodo.

Pred spanjem dobro prezračevanem prostoru. Aktivnosti na živila banano in temno čokolado. Prav te sestavine vaši prehrani bodo najbolje pomagali ukvarjajo z izgubo moči in slabe volje (ali nihanje razpoloženja), ki so običajni simptomi po joyless zimskem obdobju. Če veliko sončnih dni, poskusite obiskati sonce. Torej, v središču spomladanskega prehrane mora biti vedno zdrava prehrana. Spomladi je še posebej pomembno pravilo za označevanje vaše telo. Jejte več zelenjave in sadja. Pomemben vidik za vas in bi morala biti hrana beljakovine, in da je proizvodnja, ki je bogata z vlakninami, ki žit, grobe rženega kruha. Najbolje bi bilo, da bi se meso na vse ali preklopiti na belo meso z rdečo. Da so iz belega mesa: piščanca, purana, zajca. Pijte veliko tekočine. Najbolje je, če je naravne sokove. Še vedno mineralna voda, je tudi odlična izbira za vas. Dodatna teža na dieti ne skoči nazaj po njegovem zaključku. In to je velik plus, saj ni kul. Boste izgubili težo počasi, a vztrajno in postopoma. Brez škode za zdravje, saj je izbor komponent elektrarn je zelo stroga glede tega.

Glavno pravilo - Zdravje !!! No, saj ga morate zapomniti popolnoma.

Vaša pomoč, razen izdelkov in sokov z mineralno vodo, pridejo vse vrste tako uporaben za razklop zeliščne. Njihova uporaba je potrebno, da se zmanjša apetit in pospeši metabolizem na celični in tkiv ravni. Le s pomočjo zelišč lahko izgubijo težo štiri - pet kilogramov na mesec.

Kako je to, se sprašujem zmanjšati apetit?

Vse je zelo preprosto. Obstaja več načinov. Prvi je ta, da nekateri zeliščni envelop želodca steno sluz ali nabrekne v želodcu. Med takšnimi uporabnimi zelišči javnost: lanena semena, spirulina alge, marshmallow koren od navadnih, Senna listov in mnogih drugih zeliščnih pripravkov. Obstaja pa še ena zeliščna skupina, tista, ki prinaša tekočino iz telesa. Zato, maščobno tkivo, ki vsebuje največ tekočine, se skrči zelo hiter tempo. Ta zelišča so: preslica, Planika, cowberry liste in jagode, gos bloodroot. Tretja skupina zelišč izboljšuje peristaltiko. Odstrani strupov in drugih škodljivih snovi. Tretja skupina vključuje: janež navadne, krhlika lubje, koromač Vonja, kumina Setev. Obstajajo tudi tiste vrste rastlin, ki aktivirajo metabolizem in pomagajo odstraniti odvečno maščobno tkivo: koruzna svila, vodna leča majhna, ozka-leaved vrbe.

Koliko uporabnih stvari. Toda to je dobra izbira. Kljub temu, da izgubijo težo, je najbolje, da uporabite zeliščni čaj več vrst zelišč. Vsaka bo imela pozitiven učinek, in v kompleksu boste izgubili več kilogramov. In nima stranskih učinkov (brez upoštevanja posameznih nestrpnosti, seveda). Ja, to ni kitajski pristojbine prelomne. Ta domača trava - mravlje.

Zbiranje se lahko pripravimo tako:

Vzemite eno žlico mešanice zelišč (ki ste jo sami pobrali po vaših željah in individualne tolerance) in prelijemo kozarec vrele vode. Na bathhouse vodo, pustite, da vse stojijo tako minute in petnajst - dvajset, in jih je mogoče sprejeti. Zato je najbolje, da sprejem trikrat na dan, pol skodelice ure pred obrokom. Celoten tečaj vas bo od enega meseca do dveh.

Roki so bolj ukvarjajo z rezultati, ki jih želite. Gospodinjski pristojbine zelišča - je velik plus za nas, saj v bistvu rastejo v sredini voznega pasu, kar pomeni, da bo naše telo zelo pozna. Apetit se bo zmanjšala le dodaten razlog za veselje. Nobena od kitajskega čaja ni mogoče primerjati z učinkom, in če ga primerjamo, potem bodo prednosti našega izdelka je veliko krat več. In tukaj je preprosta dieta, ki se drži na katerega boste dosegli odlične rezultate in da se zagotovi z odlično sliko, in zato dobro razpoloženje.

Spring prehrana

Meni za sedem dni

dan One

Zavtrak.Dvesti gramov proseno kašo s kosi buče, rozin in suhih marelic. Zeleni čaj.

Obed.Ovoschnoy juha in zelena solata iz paradižnika, kumar in redkev. Kompot ali sveže sadje.

Uzhin.Dvesti petdeset gramov ajdova kaša s kosom vrele rib. Zeleni čaj.

drugi dan

Zajtrk. Dvesto grammgerkulesovoy kaša z rozinami in suhe marelice. Dvesto gramov sadna solata. Jasmine čaj.

Obed.Ovoschnoy juha in zelena solata iz paradižnika, kumar in redkev. Kompot ali sveže sadje.

Uzhin.Dvesti petdeset gramov solate bučnih, jabolka in pesa. Zeleni čaj.

tridnevni

Zavtrak.Dvesti petdeset gramov zelenjave solato. Zeleni čaj.

Obed.Dvesti petdeset gramov solate iz sveže pese in zelja. Zeleni čaj.

Uzhin.Dvesti gramov solate iz korenja in zelje. Zeleni čaj.

Štiridnevni

Zavtrak.Dvesti petdeset gramov žitaric z nizko vsebnostjo maščob jogurt. Flower čaj.

Obed.Ovoschnoy juha in zelena solata iz paradižnika, kumar in redkev. Kompot ali sveže sadje.

Uzhin.Dva pečena jabolka. Zeleni čaj.

dan pet

Zavtrak.Dvesti gramov zelenjave solata in dvesto gramov prosene kaše z rozinami in suhimi slivami. Zeleni čaj.

Obed.Dvesti petdeset gramov solate pese, korenja, zelja in squash z zelišči. Kompot.

Uzhin.Dvesti gramov žitaric z rozinami. Zeleni čaj.

šesti dan

Zavtrak.Dvesti petdeset gramov Herkula kaša z rozinami. Zeliščni čaj.

Obed.Dvesti gramov zelenjave solata. Zeliščni čaj.

Uzhin.Dvesti petdeset gramov solate iz morja ohrovt. Zeliščni čaj.

sedmi dan

Zajtrk. Dvesto petdeset gramov riža kašo. Zeliščni čaj.

Obed.Dvesti gramov solate iz pesa, zelje, korenje in peteršilj. Kompot.

Uzhin.Dvesti petdeset gramov riža s kuhanega zelenjave. Zeliščni čaj.

Zadnji obrok mora potekati najkasneje do sedmih zvečer. Piti pred obrokom ali vsaj na uro po obroku. Ni nujno, da si dal na enotedenske diete. Dietna hrana se lahko raztegne na mesec ali zmanjšati. Šteje se, optimalna prehrana razkladanje za en dan. Vendar pa je za tiste, ki ne potrebujejo na smetišče veliko kilogramov, ampak samo 3-4. Poleg zmanjšanje telesne teže, razkladanje enodnevno dieto očistiti telo strupov in drugih škodljivih snovi. Njen pomen ne samo za omejevanje vnosa kalorij skozi optimalno izbiro sestavin prehrane, ampak tudi v tem, da so bili obroki porazdeljeno po obrokih. Moto: Jejte manj, vendar je bolj pogosto - to je samo o tem.

Razkladanje Pomladni prehrane za en dan

Zajtrk. Sto petdeset gramov sira, dva toast z eno žlico medu. Zeliščni čaj brez sladkorja.
Kosilo. Dva - tri koli vam je všeč sadja in dvesto gramov zelenjave solato. Zeliščni čaj brez sladkorja.

Kosilo. Ena skodelica zelenjave juho, majhen kos kuhane govedine. Zeleni čaj.

Popoldanski čaj. Sto gramov sira.
Večerja. Dvesto gramov zelenjave solata. Zeliščni čaj.

Jedo ves dan sadja in zelenjave pomaga normalizirati prebavo. Presnova je lomljeno, saj je dieta traja le en dan. Nič več, nič manj. Aktivno uživanje zeliščnih čajev pospešuje izločanje nitratov in razgradnjo maščobnega tkiva. Tako si shujšati in izgubiti dodatne teže, čeprav so v majhnem številu. Ob nakupu mlečnih izdelkov, se prepričajte, da je vsebnost maščobe ne več kot tri odstotke. To je najboljši pokazatelj. Sestava hrane solat (zelenjave ali sadja) ni omejen na katero koli posebnega okvira. Izberete tiste hrane, ki ti je všeč. Enako velja za dajatev za zeliščni čaji. jih Pick zase, z upoštevanjem značilnosti organizma. Morda imate telo ne prenašajo določenih vrst zelišč ali kombinacijo le-teh. Skrbijo zase in ne pozabite, ne glede na to, koliko želite, da izgubijo težo, vendar z zmerno omejitvijo vaša prehrana ob upoštevanju značilnosti svoje telo, se vse uspeh - to je samo še vprašanje časa, ne zatekajo k skrajnim ukrepom. Zdravje se ne da kupiti, in okrevanje bo trajalo mesece.

Posebej za LadySpecial - Julia