Kot oseba jesti spomladi

Naše telo potrebuje energijo spomladi kot kdajkoli prej. Po hranjenje zimskem revnih na vitamine in minerale, naša koža je verjetno overdried in krhke nohte. Naše čustveno stanje dopušča tudi daleč od želenega smo lahko zatirani ali depresivni. Za ublažitev teh negativnih posledic, lahko naredimo nekaj sprememb v naši prehrani. Kaj vpliva pozitivno na stanje naše telo in zdravje. Torej, kaj je naučiti, kako jesti pravo osebo spomladi.

Stavite na kašo!

Kashi so odlične jedi. Primeren je tako za večerjo in zajtrk (predvsem pšenice). Te se lahko kuhana na različne načine, ki jih lahko sladka, slana, z mesom, zelenjavo in sadje. So hranljiva, lahko prebavljiva v telesu in so zdrava živila, ki spodbujajo zdravje. Vsebujejo škrob, ki se pretvori v telesu v glukozo počasi, tako da je dobava energije za nas več. Poleg tega so v kalorij in veliko vlaknin v njih nizka. Kot dragocen del ustrezno moč spomladi je celih zrn kruha.

Zelenjava na mizi!

Čeprav smo nagnili mlado zelje in druge zelenjave tako zaželeno, počakajte, pa do sredine maja do prvih "pravih" zelenjavo. Za zdaj, lahko sediš doma na okensko polico zelena čebula, peteršilj, vodna kreša in ohrovt. Ta vitamin bomba nam bo dala potrebno energijo. Kalčki vsebujejo veliko mineralov, ki izboljšujejo stanje naše kože in las. Poleg tega, da so okusne in kot nalašč za sendviče in solate.

Pijte veliko vode!

Voda je gonilna sila našega telesa in je potreben za normalno delovanje. Kadar to ni dovolj, čutimo oslabljen, naša koža je preveč suha, in pogosto trpijo zaradi glavobolov. Kozarec vode ali dve, bomo dodali energijo in pomaga obvladovati apetita (pogosto zamenjuje žejo z lakoto). Voda pomaga, da izgubijo težo in čistijo telo toksinov. Strokovnjaki priporočajo pitje vsaj 1,5 litra vode na dan. Koristno je, da dodate na pomlad menija različnih zelišč (npr koprive je odlična, in ona zdravi in ​​čisti telo). Na jutro pravice piti kozarec vode z limono, ali po kitajski ljudi, topla voda (seveda, malo ohlajeno, tako da ne gorijo svoj jezik in žrelo), ki je enostavna in dostopna sredstva za različne bolezni.

zdrave prigrizke

Čas je, da poskrbimo, da tisto, kar jemo med obroki niso le okusna, ampak tudi koristno. Kremne rezine in krekerji - vir nepotrebnih maščob, sladkorja ali soli, arom in ojačevalcev arome. Uporabljamo jih zaradi intenzivnega vonja, in morda zato, ker telo nima določenih mineralov. Namesto tega kalorij bombe, zakaj ne jesti suho sadje ali zelenjavo, oreške ali semena. Če ne moreš živeti brez sladkarij in hitre prehrane, lahko jim doma različico, na primer, ovseni pecivo ali čipov zelena. So zelo okusni in njihova hranilna vrednost, je veliko večja.

Najprej, pravilnost

Morate redno jesti, tako da lahko prepreči napade močne lakote. Zajtrk - obvezen obrok. Moral bi dodati energijo za nas, in v hladni pomladni dan bo pomagalo toplo. Z redno jesti, večer, človek dovolj lahka večerja, ker v tem primeru je apetit vedno pod nadzorom. Organizem, ki redno prejema hranila, jim ne odloži kot dodatnih kilogramov na boke in trebuh. Poleg tega redno jesti, bomo imeli več energije za izvedbo načrtovanih zadev.

Da telo dobi več energije, spomladi, je pomembno, ne samo prehrana, ampak tudi naš način življenja, vadbe, sprostitev in zdravo spanje. Brez tega našega spomladanskega obnovo telesa, ne bodo zadoščali. Torej, kaj je poskrbel za to, vsaj dvakrat na teden, da gre za dolg sprehod, jog, lahko vozi s kolesom ali valjčkom je najpomembnejše - to vajo na prostem. Kot smo pogledal na pomlad, da bi jedli, ni tako težko, je glavna stvar, da se spomnimo, da ni takoj privezati ven in kupiti zgodnje zelenjave, ki so verjetno v korist zdravja ljudi. Po vseh zgoraj opisanih nasvetov, lahko izboljšate svoje stanje, brez dodatnih stroškov.