Hujšanje Postopek po delih zdrob

Na Zahodu, ne tako dolgo nazaj, nova linija hujšanje imenuje "greyzingom". To je smešno beseda kot ruski "Ugriz", in za dober razlog. Dejstvo, da so zagovorniki te metode je o tem. In mnogi ljudje vedo o tem že dalj časa v naši državi, samo pod drugim imenom - deljiva obrokov.

Izraz "greyzing" je mogoče najti na straneh publikacij Zahodnega prehranskih. Strokovnjaki zagotavljajo, da je ta metoda hujšanja zelo učinkovita fiziološka in, poleg tega, da ne bi tistim, ki želijo izgubiti težo, ki trpijo. Ravno nasprotno, bi morali jesti čim bolj pogosto, vsaki 2 uri.

Seveda, 6-krat na dan, da bi jedli popoln obrok ne more. Skrivnost je delno moč je v tem, da so seznanjeni, da nas obrok nadomesti z majhnimi prigrizki. Veliko ljudi ima vprašanje: je možno, da izgubijo težo s nenehni žvečenje?

Nutricionisti po vsem svetu v pritrdilnega odgovora na to vprašanje. Nič drugega kot dober način, da izgubijo težo razdeliti obroke ne deluje. Lahko rečemo, da se je ponovno blagovno znamko, ki je z veliko dietetičen sedaj uporabljajo.

Skrivnosti frakcijsko moči

Glavni učinek in skrivnost delno moč je v tem, da pomaga zmanjšati dnevni vnos kalorij. Dejstvo je, da je več jemo, manj kalorij moramo, da je zadovoljen. Zakaj se to dogaja, so znanstveniki lahko ugotovimo, v zadnjem času.

Ob koncu prejšnjega stoletja so raziskovalci na Japonskem odkrili v človeškem ghrelin je hormon, ki ga proizvaja želodčne sluznice. Odgovoren je za stimulativno gladovno center, ki se nahaja v možganih, in nam povzroča, da si za lastno hrano. Več časa poteka od zadnjega obroka, ki je več hormona grelina oblikovana in močnejši apetit pojavlja pri ljudeh. In zato je več hrane moramo jesti, da bi dobili dovolj.

Če bomo vedno imeli malico je grelina hormon ni čas, ki se proizvajajo v skladu z zahtevanimi odmerkih, tako da smo vedno občutek, da smo v celoti. In to pomeni, da smo naložili hitreje, želimo manj sladek, je lažje držati pravilno prehrano.

Kako split prehrana lahko zmanjša dotok energije osebo, odvisno od tega, kako in, še pomembneje, da se uporabljajo, da imajo. Vendar pa povprečni podatki so naslednji: če ste odmor običajni dnevni jedilnik za nekaj prigrizkov, lahko smo končno jedli 15% manj.

Ta metoda hujšanja je popolnoma pomaga ohranjati zdravo telesno težo, vendar pri tem njegove izjemne učinki ne konča tam.

• Povečana poraba energije. Kako pogosto ste opazili, da se je po obilnem in okusnem obroku občutek, letargija in zaspanost? To je razumljivo, saj so obilne količine hrane jedel zahteva, pretok krvi v organe prebavnega sistema. To pomeni, da je dotok krvi v mišice in možgane zmanjšuje. In ker so polovični obroki odpravlja prenajedanje, lahko oseba, ki še vedno deluje in dobro ton ves dan, poveča porabo energije.

• Normalizacija spanja. Pogosto je vzrok za težave s spanjem so krepko večerjo. Ti bi naše spanje površino. V zadnjem času, strokovnjaki pravijo pokvarjen sanje eden od razlogov za pridobivanje telesne teže. Če človek spi olje, nima hormon melatonin, ki ga proizvaja samo, kadar spi. In to je hormon, odgovoren za cepljenje maščobe procesov. Tako, da je veriga: dobili dovolj spanja - pomanjkanje melatonina - preložitev maščob na bokih. Nasprotno, mirno spanje - normalne ravni melatonina - porazdelitev maščobe.

Uporaba frakcionirne moči

Uporaba delno moč ali greyzinga niso omejene na hujšanje učinek. To je koristno za zdravje ljudi, in drugih vidikov.

• Ta metoda hujšanja je koristen za prebavni trakt. Zaradi majhnih obrokih hrane lahko shranite želodec v dobrem zdravstvenem stanju, pa tudi znebiti obstoječih problemov. Zdravniki zavestno predpisal takšno dieto, pri boleznih, kot so gastritis ali razjeda.

• Delna moč je odlična preprečevanje bolezni srca in ožilja. Dejstvo je, da smo prenehali jesti velike količine mastne in sladke hrane s holesterolom in natrijevega klorida, da naše telo začne delati kot ura, normalizira krvni tlak, preprečuje razvoj ateroskleroze, upočasnjuje proces staranja.

Poleg tega, da se znebi odvečne teže je koristno za zdravje srca. In če se ljudje ne le držijo frakcijsko moč, ampak noče tudi prevelikih mastne hrane, potem greyzinga učinek bistveno povečala. Po mastne hrane vedno zdi manj hranljiva kot beljakovin ali ogljikovih hidratov izdelkov. Na primer, če primerjate žlico rastlinskega olja in skledo kuhanega riža, v smislu sitosti olje izgubi riž, čeprav je tako porcija vsebuje 150 kalorij.

Ta pojav je mogoče pojasniti z dejstvom, da je človeško telo maščobe, shranjene v rezerve, medtem ko so ogljikovi hidrati in proteini, porabljen za tekoče potrebe. Številni poskusi so pokazali, da je bolj pusto hrano, manj je potrebno, da bi dobili dovolj. Če boste zmanjšali vnos maščob na minimum, je mogoče zmanjšati kalorično vrednost njihovega dnevnega obroka za 15-20%.

Greyzing vam omogoča prenos hrane z nizko vsebnostjo maščob je veliko lažje, saj je nadzor lahek prigrizek je lažje kot obrok, ki sestoji iz treh predmetov.