Slaba spanja vodi v prenajedanje

Slabo spanje je lahko vzrok za prekomerno uživanje hrane, po mnenju nekaterih znanstvenikov. Nebraska Strokovnjaki pravijo, da je slaba kakovost spanja ponoči zaradi tega ne more voditi le manj učinkovito delo podnevi, ampak tudi za vsakodnevno prenajedanje. Še več, ta zakon velja tako za odrasle in otroke.

V študiji, ki se nahajajo strokovnjaki, ki v primeru motenj spanja označeno negativno vpliva na hormon leptin, ki vpliva na apetit osebe. Zato, če je pod stresom, kar je povezano s pomanjkanjem spanja, apetita človekovih povečuje, s čimer nadomeščajo pomanjkanje energije za organizem. Izkaže se, da čez dan oseba poje veliko več kot ponavadi. Zato strokovnjaki priporočajo, če je le mogoče, ustrezne spanja ure, in ob upoštevanju pomanjkanja spanja nujno nadzor nad količino hrane na vsakem njenem sprejemu.

Mimogrede, pred pediatri v ZDA, so poročali, da je trajanje spanja določa apetit otrok. So izvedli posebno študijo, v kateri eksperimentalno določi, da je več otrok spi, manj je kasneje pojedel. Znanstveniki so pojasnili, tudi ta vzorec, tako da so sanje več kot deset ur na pozitiven učinek na hormone leptin (Tako imenovana lakota hormon). To je ključni hormon maščobnega tkiva, ki določa izmenjavo energije. Z znižanjem koncentracije te snovi močno poveča verjetnost človeka prevzemne dodatnih kilogramov, prav ta hormon zavira neobvladljivo željo jesti. To pomeni, da otrok, ki spi dobro, apetit je zmeren, in zato je tveganje manj pomembna težava za njega debelost. Nekateri pediatri pravijo, da je zdrav in prijeten spanec komplet otrok s prekomerno telesno težo za preprečevanje.

In te sanje je res popolna zdravniki med drugimi nasveti, priporočam mogoče odstraniti iz prehrane mastne hrane. Dokazano je, da lahko preveč mastne jedi resno motijo ​​spanec človeka. Zanimivo je, da je takšna hrana negativno vpliva na kakovost spanja, ne glede na to, da je več ljudi jedli čez dan.