Vzroki za nespečnost med nosečnostjo

Zdravje in dobro počutje na vsako osebo, ki zahteva popolno, normalno spanje, tudi za nosečnico, da potrebuje še več. Pomanjkanje spanja ponoči ima pomemben vpliv na celotno naslednji dan, tako da v teh primerih, ko je nosečnica slabe ostanke ponoči, zjutraj je lahko razdražljivi in ​​utrujeni. Malo verjetno je, da bo v takih primerih mogoče govoriti o koristi za zdravje, in v resnici v tem obdobju ni odgovorna le za njihovo stanje, ampak tudi njenega nerojenega otroka zdravstveno ženska. Vzroki za nespečnost med nosečnostjo je lahko fizična ali je posledica patološkega stanja, tako da je treba dati to vprašanje več pozornosti.

Strokovnjaki ugotavljajo, da je nespečnost lahko pojavi pri nosečnicah v prvih tednih, vendar pa je bolj značilno za te države v tretjem trimesečju nosečnosti. Kljub temu, slabo spanje, kakor tudi nasprotno stanje - lahko zaspanost, se prvi znaki nosečnosti pri ženskah. Boste morali zagotoviti, da so vzroki za nespečnost, ki niso povezani z boleznijo med nosečnostjo, saj je treba takoj dati v ugleda zdravnika. Težave s spanjem, je 3/4 vseh nosečnic, in v zadnjih 3 mesecih trpijo zaradi nespečnosti skoraj vse. Tako lahko vzroki za nespečnost pri ženskah med nosečnostjo lahko fiziološke in psihološke. To je treba boriti za normalno, zdravo, zvok spanja vsak način in ne pozabite, da je glavni pogoj za dober spanec bo dobro oblikovana dnevni režim.

Naravni vzroki za motnje spanja pri nosečnicah:

1. Raste trebuh ovira izberete udoben položaj za spanje. Poleg tega so vse nosečnice vedo, da spanje v določenih položajih splošno kontraindicirana v tem obdobju. Na primer, ni priporočljivo spati leži na trebuhu ali hrbtu, je najbolje, da leži na njeni strani. Skrbi vrste držo ženske sprejete nezavedno med spanjem, lahko povzroči tudi nespečnost.

2. Bolečina, ki nastane med nosečnostjo. Najpogosteje, bolečine v pasu in nazaj - upoštevajte, da to dejstvo več kot polovico vseh nosečnicah. Bolečina v tem delu telesa so povezana predvsem z dejstvom, da je ženska preusmeril težišče, ustvarja bremena za tiste dele telesa, ki mu niso bili seznanjeni že prej.

3. Spanje je lahko moteno zaradi dejstva, da se ženska počuti aktivno gibanje plodu. Treba je opozoriti, da je gojenje otroka v maternici najmočneje aktivira ponoči, da je prihodnost mati čuti zelo močno.

4. Skoraj vedno med nosečnicami postajajo vse bolj pogosto potrebo po uriniranju, ker rastoči plod, se maternica povečuje pritisk na mehur. Zaradi tega je nosečnica vedno želeli uporabiti stranišče, predvsem ponoči.

5. Nosečnice lahko pojavi srbenje kože zaradi napetosti zaradi povečanja trebuha in prsnega koša. To srbenje je lahko precej občutljiva in v nekaterih primerih je vzrok slabega spanja.

6. Rastoča maternica pritiska, ne samo na mehurju, ampak tudi na drugih notranjih organov, zaradi tega, kar je pogosto moten njihovo delovanje. Pritisk na želodcu, pogosto izzovejo zgaga, ki posega v spanju. Tudi, če zgaga postane pogost spremljevalec med nosečnostjo, je treba posebno pozornost nameniti vaši prehrani.

7. Notranjih organov, ki se nahajajo v trebušni votlini med nosečnostjo se premakne navzgor zaradi zmanjšanja obsega pljuč. Zato lahko ženska pride do težave z dihanjem, še posebej ponoči počitek.

8. Zarodek razvija je aktivno "zanič" iz materinega telesa potrebne minerale za njihov razvoj. Zelo pogosto preizkušen pomanjkanje kalcija, ki pogosto vodi do krčev v rokah in nogah. To lahko vpliva na normalno spanja, tako da se ponovno vzpostavi kalcija v potrebe telesa, da bi jedli več hrane, ki vsebujejo to bistveno mineral v sledovih za nosečnice.

Psihološki vzroki za nespečnost pri ženskah med nosečnostjo:

1. Stresne situacije, ki jih dan izkušeni, lahko motijo ​​spanec in celo povzroči nespečnost. Živčne napetosti, ki včasih preganja žensko stalno, lahko pomnožimo pred rojstvom, nosečnost lahko pojavi strah procesa. Poleg tega je ženska občutek vznemirjenja o hitrih sprememb v svojem življenju.

2. Kronična utrujenost, ki se nabira za celotno obdobje nosečnosti, še posebej, če ji ne deluje zelo dobro.

Vzroki za nespečnost pri nosečnicah, ki lahko povzročajo zaskrbljenost:

1. Kot rezultat, morebitna kršitev bolezni fetoplacental obtoku matere, v zvezi s katero se lahko plod doživljajo pomanjkanje kisika, kar se odraža njegovo pretirano aktivno motnjo ponoči.

2. Pri ženskah s prekomerno telesno težo in tiste, ki iz kakršnih koli razlogov, težko dihanje skozi nos, mogoče težka smrčanje, kot tudi za razvoj sindroma spalne apneje. Lahko pride do zamika dihanja med spanjem, če se to zgodi pogosto, in zamude obdobja dovolj dolga, da je mogoče hipoksija ploda. V nekaterih primerih, smrčanje in spanje apnea spremlja nespečnost kasneje v nosečnosti.

Vsaka od zgoraj navedenih razlogov lahko povzroči nočna motnje spanja in tudi nespečnost, v nekaterih primerih, ki jih je mogoče kombinirati, tako da je težko normalno sprostite v precej dolgo časa. Če želite obnoviti prijeten spanec, se morate najprej posvetovati z zdravnikom, poleg tega pa boste morali naučiti nadzirati svoje sanje. Skoraj vse uspavala med nosečnostjo prepovedano jesti, tako da imajo običajne načine: toplo mleko z medom ponoči, zeliščni čaj z meto, topel tuš, aromaterapijo.