Kako okrepiti imunski sistem in izboljšali svoje zdravje?

Vendar pa vsi ne morejo pohvaliti odličnega zdravja. Vsak dan, ljudje občutek negativne okoljske dejavnike: onesnaženega zraka s prahom, slabega delovanja, slabe vode, onesnažene s pesticidi.

Če k temu dodamo tudi več alkohola, kajenja, jedo nezdravo hrano, sladke pijače, itd Vse to je zelo negativen vpliv na imunski sistem, iz katerega je slabitev, zmanjšane imunosti, so vrata odprta za neoviran vdorom škodljivih mikrobov, oseba začne zbolijo pogosto. Da bi to preprečili, se naučimo, kako naj si pomagajo sami? Pogovorimo se o tem, kako okrepiti imuniteto eno odraslo osebo:

Kako okrepiti imunski sistem?

Prva stvar, ki jo je treba prenehati s kajenjem, ne zlorabljajo alkohol in začeti jesti desno. Šele po izpolnitvi teh pogojev začeli uporabljati dodatna sredstva za promocijo zdravja. Še posebej, po nasvetu zdravnika, lahko uporabite učinkovito sredstvo za najbližje lekarne, ali pa uporabite recepti tradicionalne medicine. Bomo govorili več o njih:

Lekarna zdravila za imuniteto

Eden od najbolj učinkovitih in priljubljenih drog je Viferon. To orodje krepi imunski sistem. Priporočljivo je, da je treba sprejeti z namenom preprečevanja in zdravljenja dodatnih okužb. Priprava krepi obrambo telesa proti virusnim boleznim ima imunomodulatorno učinek.

Poleg Viferon pogosto zdravniki priporočajo sredstvi, kot so: Imudon, Ribomunil, Likopid. Skupne droge v podporo imunosti je Immunal ali Aflubin. Zadnji dve imeni se priporoča sredi izbruhi virusnih bolezni.

Eden se lahko začne pokazal farmacevtskih pripravkov (ekstrakti, tinkture, sirupe) z Eleutherococcus, Echinacea, limonske trave, ginsenga in drugih.

Zelo dobro imunomodulatorno učinek je ribje olje. Lekarne jo ponujajo običajno v obliki kapsul. Ribje olje vsebuje vitamine A & R, ki so potrebne za promocijo zdravja.

To je koristno piti tečaj vitamina kompleksa, ali kupiti kozarec tablete vitamina C.

Folk pravna sredstva za imuniteto

Ni manj učinkovitih tradicionalnih sredstev, ki jih lahko sami pripravite doma in sprejeti za spodbujanje zdravja, krepitev odpornosti. Tukaj je nekaj učinkovitih receptov, da se lahko hitro pomagajo učinkovito:

- Pripravite infuzijo zdravilnih zelišč: prelijemo v primerno posodo 2 žlici. l. suha zel melise. Dodamo enako količino zdrobljenih posušenih listov mete, vrbe-zel in socvetje kostanja. Vse mix. Nato vlijemo liter vrele vode. Izolacijska, ovijanje brisačo. Počakajte 2 uri. Pijača infuzijo, vnaprej sev je potrebno, pol skodelice 2-3 krat na dan.

- Adult pristop in to pomeni: zgornja meja tolkushkoy nukleoli funt orehov. Nalijte v kozarec. Dodajte še 100 gramov brušenega celuloze iz aloe listov, svežega limoninega soka 4 sadja. Več vlijemo 200 ml vodke, dodamo 300 ml. medu maja. Vse dobro premešajte. Naj na polici v hladilniku. Priporočljivo vzeti 1 žlica. l. 2-3-krat na dan.

- Zmešajte sok iz brusnic, korenje, črna redkev. Vsi sokovi traja 50 ml. Nalijte v kozarec. Dodaj 1 h. L. visoko kakovost medu. Vse dobro premešamo. Pijte zjutraj, pred obrokom, za en mesec. Ta objekt se ne sme jemati za zdravljenje želodčnih bolezni, da bi preprečili poslabšanje.

Prehrana in zdrav način življenja za imuniteto

Pomaga krepiti imunski sistem sveža zelenjava, sadje, jagode, suho sadje. jih vključiti v svojo prehrano pogosteje. Zelo koristno: paprika, špinača, vse vrste zelja, vključno z zeljem škripcih. Sadje koristno za vse, še posebej agrumi, kivi. Za krepitev zdravja potrebujejo suhe slive, suhe marelice, rozine in sveže sokove.

Pogosto izbrati mesto, na podeželju. Ali obiščite park, bolj kot hodi peš, potezo. Engage izvedljivo vadbe ali Telovadite zjutraj. Zelo koristno kopanje, Douches. Fizična aktivnost izboljšuje zdravje, povečati vitalnost, izboljša razpoloženje in dobro počutje.

Pogosto prezračiti sobo, kjer ste za dolgo časa. Če je mogoče, spal s pol-odprtem oknu.

Upamo, da so ti preprosti nasveti in triki, ki vam pomaga povečati svojo odpornost, krepitvi zdravja in manj bolan. Ostanite zdravi!