Kako okrepiti imunski sistem otroka

Jesen in zima mnogi starši je povezana s hladnim in izcedek iz nosu pri otrocih. Zato mnogi so zainteresirani za vprašanje, kako okrepiti imunski sistem otroka? Poglejmo izvedeti.

Zakaj otroci trpijo?

Dokler otroci odraščajo, njihov imunski sistem razvija. Kot je razvidno iz številnih študij, šele potem, ko doseže starost 12 let, lahko govorimo o povsem razvit imunski sistem otroka. V tem času se telo malo človek prehaja usposabljanje v boju proti virusom in bakterijam, zaslužek obrambne sposobnosti. Na žalost, to je tudi trenutek, ko bo bolj dovzetna za okužbe in bolezni. Zato je pomembno, da se podpre obrambo telesa mlado telo.

Pomislite Ali je uporaba antibiotikov pri najmanjših zdravstvenih težav zgraditi imunski sistem otroka? Če imunski sistem ne boj z boleznijo, in to počne za svoje antibiotike, potem pa se naučijo, kaj je imunski sistem? Torej, namesto da deluje, da je uničiti, bo imunski sistem počaka, dokler bo to za njo antibiotikov, kot je običajno.

Imunski sistem otroka, ki se borijo z mikroorganizmi, mora proizvajati protitelesa. Če želite, da vaš otrok bolan s starostjo vse manj in manj, je v veliki meri odvisna od tega, kako ravnati okužb danes. Zato je treba okrepiti telo otroka v prvih letih življenja. Boj telesa pred okužbami - to je eden od ključnih dejavnikov, ki poudarja naravno odpornost otroka. V času njegove bolezni telo "uči", kako se boriti bakterije. Eno je samo slediti nekaj preprostih smernic.

Kako, da bi vaš imunski sistem?

Raznolika prehrana otroka je zelo pomembno za vzdrževanje imunskega sistema.

Večina mikroorganizmi razvijejo boljše v sladko in kislo okolje. Zato bi se izognili sladkarije in jedo več sadja in zelenjave, da pomaga ohranjati zdravje. Dokazano je, da nekatera živila vplivajo na pojav okužb, kot so čokolade in oreščkov na razvoj herpes, sladkorja in sladkarij na razvoj kvasa, mleka in sira na okužbo obnosnih sinusov in žrela.

vitamin C

Vitamin C je potreben za proizvodnjo imunoglobulinov tipa A, G in M, pomožnih faktorjev za premagovanje okužbe. Klinične študije dokazujejo, da je to pomembno in učinkovito preventivno in terapevtsko sredstvo. Vitamin C je odgovoren za spodbujanje sinteze imunskega organi B in T. Zato je za jesensko-zimskem obdobju, ki zagotavlja želeni znesek za to, morate skrbeti za otroka na plošči so zelenjava in sadje, bogato z vitaminom C: citrusi (pomaranče, grenivke, limone), rdeča paprika, peteršilj, brstični ohrovt, paradižnik. Dragocen vir vitamina C, so tudi sokovi osnovi brusnice in črnega ribeza.

Omega-3 maščobne kisline

To je najbolje absorbirajo v telesu v maščobne omega-3, pridobljenimi iz rib. Maščobne kisline omega-3 se pogosto uporabljajo za preprečevanje bolezni, ter je dragocen dodatek, ki ščiti pred različnimi resnih bolezni. Omega-3 uravnavajo delovanje imunskega sistema.

Maščobne kisline omega-3 so bistvenega pomena za pravilen razvoj otrok. Igrajo ključno vlogo pri ohranjanju dobro telesno, čustveno in duševno zmogljivost. V zvezi s tem je pomembno, da se jih uporabi, zlasti majhni otroci in nosečnice. Poleg tega je bilo dokazano, da je uporaba omega-3 razvija inteligenco pri otrocih.

Monotono in hranil, slaba prehrana prispeva k alergije na hrano. Hrana alergeni lahko povzroči bakterijska okužba mehurja in obnosnih votlin.

matični mleček

Pure matični mleček je še posebej priporočljiva v boju proti streptokoki, kronično vnetje žrela, vnetje sinusov, vnetje srednjega ušesa, povečane tonzile, anemijo. Krepi imunski sistem, varuje pred okužbami.

Matični mleček je odprta, ne samo pri preprečevanju bolezni. Njegove lastnosti se lahko uporablja tudi v času okrevanja. To krepi in obnavlja oslabljeno telo, otroke in odrasle, ker je to sredstvo za ljudi v vseh starostnih obdobjih.

Matični mleček vsebuje cvetni prah, tako da je popolnoma varen za ljudi z alergijami.

Praktični nasveti za krepitev imunskega sistema:

- Skrbeti za svojega otroka zdrav zajtrk.

- Vsaj trikrat čez dan, da vaše sveže zelenjave otrok.

- Dvakrat na dan, da otroku sadje.

- Hrana je vredno dodati peteršilj, ki obogati prehrane z vitaminom C.

Dodaj v prehrani otroka, sončnična semena, bučna semena, sezamovo seme, uporabnih olj (laneno seme, oljk), jih lahko dodate v zelenjavnih solatah z limoninim sokom in začimbami.

Dajte svojemu otroku dva krat tedensko ribe. Ribe kuhamo z zelenjavo (npr, obara z bučke, korenje, čebulo in zelišča). Prav tako je možno pripraviti paste iz rib, kot skuto in skuše, losos, sled ali tuna.

Če ima vaša hiša sokovnik citrusov, jo uporabite pri pripravi svež sok korenje, jabolka, pomaranče in grenivke.

Kaj drugega je potrebno okrepiti imunski sistem

Dragi starši, v oblikovanju imunitete ni samo hrana. Seveda, morate skrbeti za svojo prehrano, vendar je pomembno tudi gibanje na svežem zraku, dovolj spanja, počitka, zimska zabava - sani, smuči, drsalke.

Ne pozabite, da redno zračite prostor, je priporočljivo za 10 minut. podnevi, široko odprto okno in izklopite grelnike. Otroci so pogosto izpostavljeni različne vrste okužb v stresnih situacijah, za njih (prvo leto v vrtcu, v šoli, izpit, kontrolnega dela, itd), tako da bi morali pomagati otroku pri reševanju težav. Tako lahko rečemo, da je vsak element pri krepitvi imunskega sistema pomembna.