Uporaba polivanje hladne vode

Vsi ostali je znan iz svojega otroštva, ki jih morate narediti vaje in kaljenega za boljše zdravje. Uporaba polivanje z mrzlo vodo je znano, da je veliko, vendar ne vsi hitite, da poskusite ta postopek na sebi. In zelo dober razlog.

Bistvo dousing

Princip tega postopka temelji na razliki med telesno temperaturo in vodo. V vlivanjem mrzlo vodo deluje na hladnem in toplotne receptorje telesa. Obstaja zožitev kapilar, se zmanjša pretok krvi, telo, poskuša rešiti toplote, znižuje temperaturo kože. Hkrati pa aktivira proizvodnjo toplote celotnega organizma, pospešuje prekrvavitev notranjih organov in tkiv. Intenzivnost se začne, da si opomore ravnovesje toplote. Kri ponovno napolni kapilare, koža se ogreva, postane rdeča.

aktivacija receptorja vpliva na živčni sistem in pospeši prebavni proces. Uporaba hladne vode je v izboljšanje srčne mišice. Lije je neke vrste gimnastike za plovila. Zahvaljujoč njemu, večja učinkovitost in ton živčnega in mišičnega sistema.

Kaj morate douche

Izvedemo postopek dousing s hladno vodo, lahko doma. Ker se prebivalci mesta najbolje narediti v kopeli, kot na ulici. Vendar pa koristi dousing na ulico, je še veliko več. Bottom line je, da ima vsaka oseba svoj naboj, kar je 35 mikrovoltov. Če kdo stoji s suhimi nogami na tleh in zlijemo vodo, nato pa je v celoti zaključena, vse električne energije v strelovod gre v zemljo. Toda skozi sneg tok pa teče zelo slabo, tako da boste morali, da pour popolno praznjenje na terenu.

Vendar pa je v lije snegu ima svoje prednosti. Skozi noge, ki so bogate z nizom točk, da je vpliv na notranje organe. Zato je stal v snegu, si nagajati te točke na stopalih, tudi pri delu vseh notranjih organov.

Uporaba hladne terapije

Kot zdravljenje hladno vodo, ki se uporablja v starih časih. Razvoj na tem področju je privedlo do nastanka take popularne tehnike, krioterapija ali hladno terapijo. Upočasniti proces staranja v prvih dneh je kad, napolnjeno z ledeno vodo. Celo zdaj, je bilo dokazano z uporabo te metode, mraz je res pozitivno vpliva na človeško telo. Krepi imunski sistem, spodbuja endokrini sistem in spodbuja nevro-hormonalni ureditev v telesu je.

Še posebej uporabna krioterapija pri vnetnih procesih v sklepih, medtem ko ženske bolezni, mišični krči, edem, akne in druge kožne bolezni. Začetek lije postopek mora biti poleti ali zgodaj jeseni. V toplejših mesecih, bo veliko lažje navaditi na mraz, v nasprotju z zimsko obdobje, ko je obremenitev podvojila.

kontraindikacije

Ne glede na koristi dousing, še vedno je treba upoštevati stanje organizma. Nalaganje vaše telo postopoma morala. Če imate kakšno kronično bolezen, pred začetkom postopkov, ki so potrebni, da se posvetuje z zdravnikom. Treba je razumeti, da je učinek spodbud, ko je obstoj drugega, vodi do njihove uvedbe. Mnogi ljudje imajo prehlad ali občutek težavah tega postopka, samo ustaviti gledal in lije.

Vodenje lije na ulici ne bi smelo biti osebe z boleznimi srca in ožilja in urogenitalnega sistema. Za take ljudi je treba ustvariti individualni program. Prvič, morate začeti z minimalno količino stresa, jesti pravico za organizacijo in sodelovanje v zeliščni terapiji. Po enem letu, če ne prej, boste lahko dosegli dobre rezultate.

v zimskem plavanju

Vsako leto pravoslavni praznik krst spremlja padec v luknjo. Vendar pa ne smemo hiteti v ledeno vodo, da ni dober trening. Če je razlika med temperaturo vode in telo 5-7 stopinj, telo ne more preprosto ravnati obremenitev in ne uspe. Če je vaše telo pri temperaturi enaintrideset stopinj in potem polivanje vode 30 stopinj ima terapevtski učinek temperiranje. Uporaba polivanje z mrzlo vodo se lahko doseže, če je temperatura vode postopoma zmanjša. Na primer, lahko začnete z razliko treh stopinj, povečanje vsaka dva tedna, in da bi dosegli 7. Vsaka oseba, ni priporočljivo, da pour vode pod 28 stopinj. Tudi najbolj utrjena telo ne more biti vedno sposobne za take obremenitve.

Če se odločite za kopanje v luknjo ledu, potem morate vedeti o osnovnih pravil: ne pijte alkohola, preden plavanje in potapljanje več kot 5 sekund.

kontraindikacije

Ne chase rezultatov "mrožev", ljudje, ki so usposobljeni, vendar se še vedno ukvarjajo s tvegan posel. Po kopanju v luknjo ledu je velika obremenitev za telo, in novinci tak postopek se praviloma kontraindicirana. vazokonstrikcija lahko povzroči neprijetne posledice, od katerih je motenj kardiovaskularnega sistema. Poleg tega, da je oseba v postopku potopitve ni le toplotna obremenitev, ampak tudi mehansko. To ni priporočljivo, da se potopite v luknjo ne samo neizkušene ljudi, pa tudi ljudi z vnetne bolezni ali tuberkulozo.