Fiziološke način izgube telesne teže in prehrane

Fiziološka osnova metode hujšanje (FMM) je smiseln pristop: če želite shujšati - združujejo dieto in fitnes! Vendar pa je anonimni avtor tridnevnega sistema hujšanje misli, da lahko to storite z le dvema vadbi na teden. Morda zato FMP in najde več in več ventilatorjev med krofi: iti v telovadnici dvakrat v sedmih dneh, morda celo zaseden poslovne ženske in matere v družini. Vendar pa je način moč s to tehniko na voljo, glede prehrane, je zelo sporno. Spregovorimo v članku o fiziološki način izgube teže in prehrane.

Spodbuda za nastanek fiziološke metode hujšanje kot sistem služil je preživel pred približno 10 leti, eksperiment. Znanstveniki so raziskovali, kako raven fizične aktivnosti skupaj s številom porabljene kalorije. Testiranje je bilo izvedeno na enem od kadetov vojaških šolah, kot v zaprtih ustanovah lahko spremljate dnevno rutinsko testa, merjenje energijsko vrednost hrane, in smo preživeli raven kalorij. Torej, kaj ugotovitev prišli strokovnjaki. Če študent, na primer, v ponedeljek preselila veliko in zažgal veliko kalorij, isti dan je, Nenavadno je, ni bilo videti nobenega močan občutek lakote ali je treba zapolniti porabljene kalorije.

Ista stvar, so opazili v torek. Toda v sredo, to je tretji dan, kadet poskušali povečati njeno uživanje hrane enako količino kalorij kot je zažgal v ponedeljek. Tako so raziskovalci prepričani, je človeško telo poskuša nadomestiti izgubljene energije (in s tem izgubiti maščobo), šele tretji dan, in če se ni dala tako priložnost, bo zapustil krat. To odkritje je bila podlaga sistema za hujšanje tri dni.

Po FMP razvijalcem, da izgubijo težo, glavna stvar - je malo na tretji dan po vadbi! Če ta dan dobiš manj kalorij, medtem ko jeste, kot preživeti dan pred včeraj, bo teža začelo zmanjševati. In če bi se na prejšnjo raven ali jo presega - ne samo, da bo vrgel off težo, ampak še boljši. Preostali čas lahko jeste karkoli želite, izogibanje razen prenajedanje. Na četrti dan, boste morali ponoviti ciklus. In tako dolgo, dokler se masa ne zmanjša.

Na fiziološki način Hujšanje veliko, ne samo navijače, temveč tudi nasprotnike prehrane. Po mnenju nekaterih strokovnjakov, bo nič dobrega prišel na tridnevni sistema. Nedoslednosti v načinu, je res veliko, in ne vsi od njih so vidne takoj. Torej, če želite izkoristiti Fit je najprej Nastavite sistem za sebe, pri čemer upošteva naša priporočila. Prvi dan: moramo telesno dejavnost, in samo beljakovin hrane. Medtem, morajo mišice delati predvsem ogljikovih hidratov: le 20 minut, telo preklopi na kurjenje maščob - vendar ne more storiti brez ogljikovih hidratov.

Lepljenje izključno prehrane beljakovin, ki jih preprosto ne morejo vzdržati večjo telesno dejavnost. Največja normalno. Na dan treninga, dve uri pred potrebnega usposabljanja, da bi jedli del kompleksnih ogljikovih hidratov (iz pšenice durum testenine, pečen krompir, polnozrnat kruh, zelenjava in sadje).