Pomanjkanje serotonina v človeškem telesu

Možgani nima regulatorja, pristojen za serotonin živčnih procesov - to se imenuje hormon veselja ali sreče. Tradicionalno je pod vsebino pozimi kot poleti, v zadevi, ki je preprosto, odsotnost svetlobe. Izkazalo se je, da je edina možnost, da ponovno dobri formi in se znebite številnih neprijetnih občutkov - zagotoviti, da je raven serotonina v možganih vrnila v normalno stanje. Kaj je pomanjkanje serotonina v človeškem telesu?

Ker moramo sončni svetlobi s pomanjkanjem serotonina na enak način, kot ga potrebujejo rastline, eden od najboljših načinov, da se ukvarjajo s problemom - uporabljajo svetlobno terapijo za človeško telo. To je dobro, saj ubije dve muhi na en mah. Najprej začnete počutiti spet dobro, in drugič, veliko bolje videti. Na žalost, mrzlih mesecih prinese pošteno seks, ne le utrujenost, ampak tudi ni najboljši način vpliva na videz. Študije so pokazale, da zimo vizualno starosti, in le nekaj let. To se zgodi s pomanjkanjem serotonina zaradi pojava ženske zabuhlost in vrečke pod očmi, ki poudarja le sivo, bolj pregledno v tem obdobju in primanjkuje vitamina D koža.

Mimogrede, ta vitamin vpliva na številne procese v našem telesu - v ščitnici, krvni tlak, ki ga podpira imunski sistem, je odgovoren za kosti in zobe. Brez njega nikjer.
Izhod - ujeti svetlobo tja, kjer je to mogoče. Seveda, treba obravnavati z svetlobno terapijo lahko le v zdravstvenem zavodu, ki je opremljen s posebno opremo, ampak nekaj, kar je mogoče storiti in najbolj. Vklopite vse luči, ki imajo doma. Ne sedi v temi. Pojdite spat in se zbudiš prej. Ven na svežem zraku, ko lučka: bo pol ure opoldne hoje korist, tudi ko se sonce skriva za oblaki. Če je mogoče, začeti bo solarij s pomanjkanjem serotonina (vendar se zaveda, kontraindikacij). In storiti vse, da bo lahko dal vam užitek, na primer, če je osamljen, zategnite majhen roman - on bo stresa in vas popolnoma odvrnilo od depresivno stanje. Ali pa se prijavite, kjer že dolgo želel, in - recimo, na plesne vaje bo prinesla veliko pozitivnih čustev, odsotnost, ki obstajajo in vam daje toliko težav. Potrudite se, da bo vaš um negativnih misli. Oglejte si več komedije, pojdite na obisk in da povabi prijatelje.

Preglejte svojo prehrano. Serotonin za človeško telo ni hrana, ampak njen razvoj je odvisen od vnosa triptofana. In večina trdnih sira, kar verjetno pojasnjuje splošno pozitiven odnos do življenja mojih rojakov. Kaj je z vitaminom D, potem je vse veliko lažje. Medtem ko mnogi biokemiki in je hormon menijo, vitamin D je relativno lahko dobiti, in brez sonca - kapsul, ki se prodajajo v lekarnah, ali skupnih produktov. D v številnih fermentirano mleko, sir in skuto, maslo, margarine, jajčni rumenjak, kakav, morski sadeži, morske plošče in jeter trske, ribje olje, sled, skuša in tuna, in v kašo. In končno, ne pozabite na temne čokolade. Če ni svetlobe in dobil nikjer, in razpoloženje - slabše ne bo zgodilo, se bo čokolade, tako da še enkrat življenje, boste našli lepo.