Vzroki utrujenosti človeškega telesa

Utrujenost kopiči, še posebej v zimskem času, ko oseba nima sonce in vitamine. Mogoče stvari, ki ne omogočajo, da preživite v postelji vsaj osem ur - zdaj pa se dogaja ves čas. Torej, zakaj ne bi dobili spati podnevi? Morda se sliši čudno, vendar še blazino, da se z vami, da delo ne bi bilo treba - lahko spiš kjerkoli, kadarkoli. Po vadil dnevni mikrosiestu, ki traja manj kot 10 minut, kmalu ne boste predstavljati, kako bodo živeli brez njega prej. To obdobje ustreza zgodnji fazi spanja, ko je človek sproščen, vendar je še vedno občutljiva na zunanje dražljaje. Vredno je, da se zbudiš - in delate. Kakšni so vzroki za telesne utrujenosti prehrano?

Dostojanstvo in razlogi za telesno mikrosiesty očitne. Ostalo vam bo omogočilo, da hitro konča nujno delo, da je bolj učinkovita pri pregledu. Da ne bi zaspal za volanom, smo storili vse, kar je - razen tisto, kar res potrebujete. Pijemo kavo, zavrtite glasbo glasneje, ampak vse to je neučinkovito: ". Nas pripelje nazaj v življenje" le kratek dremež lahko In če ste vzeli odmor in izklopi na 10 minut, bo dala energijo, kar je dovolj za vsaj nekaj ur. Metoda je zelo učinkovita pri pomembnem delu, ki jih morate narediti, kljub utrujenosti.

Ponavadi vsake pol sama ure telo nam pošilja signale, kar pomeni, da moč zmanjkuje. Po kosilo signali opazen kot v prvi polovici dneva. In to je najboljši čas za mikrosiesty. Poskusite, kot se to zgodi, je bolje, v idealnih pogojih, torej doma. Izberite miren prostor, zaprite zavese in ležijo na hrbtu, pomislite na nekaj dobrega, in zelo kmalu vaše dihanje postane miren, zmanjša srčni utrip, mišice se sprostijo. Najverjetneje boste zaspali, počasi brisanje fizično in psihično utrujenost v telesu. Samo ne pozabite, da ima budilko, sicer ostalo lahko šel na veliko dlje ji je bila dodeljena za 10 minut.

Kot kaže praksa, sčasoma boste lahko, da to storijo v vseh okoliščinah in v času, ko jih boste potrebovali. Ampak dokler se to ne zgodi, potem nekaj časa v postelji, poskusite narediti enako, vendar v sedečem položaju osebe, in, na primer, vključno z glasbo. Za najboljše rezultate in da bi olajšali postopek mikrosiestoy svetoval, ne pijte kave ali dim. Pravzaprav je to bolj kot ne more nadomestiti tako stimulans, brez škode za zdravje, ki je še posebej prijetno.

Tako smo prišli do glavni razlog - kako urediti mikrosiestu na delovnem mestu? Po mojem mnenju, je vse enostavno - potrebujemo le najti stol, na katerem sediš, in tabelo, ki bo podpiral roke in glavo. Vendar se lahko omeji na eno stol. Spominjamo se s tabo - to je samo za 10 minut, ne več. Lahko pa prosite kolega, da vas zbudi, s katerimi boste dobili skupaj dobro. Če ga ni, vas prosimo, da pokličete nekoga iz družine ali samo Začetek storitev na telefonu, dajanje na trenutek prebujanja ni preveč nadležno pesem, da nihče ni niti mislil, da si spala. In pozabite na občutek nelagodja. Na koncu, če si ne more dati mir in povzroča v najbolj pravem času na to, da imate polno odmor za kosilo, med katerim ne morete imeti samo hoditi v trgovine, ampak tudi to, da se tisto, kar je najbolj v stiski - popoln počitek.