Načini za razvoj in izboljšanje spomina

Kaj pomeni dober spomin, vemo le v običajnem pomenu besede. Približno, za odraslo življenje, spomin osebe shranjuje količino informacij, primerljiv z zmogljivostjo superračunalnikov. Vendar pa smo uporabili le eno desetino tega. Naključna beseda je lahko obudila navidez dolgo pozabljeno resničnost: imena, funkcije, slike, prireditve. Za spomin vsakega posameznika je edinstvena. To določa našo individualnost in prisiliti, da deluje tako ali drugače. Potrudili se bomo, da podrobno preuči obstoječe metode za razvoj in izboljšanje spomina.

Mehanizem za shranjevanje mora biti nenehno mobilne in vedno v odlični formi. Potrebuje stalno usposabljanje. To ne zahteva posebne vadbene naprave, kar nekaj minut prostega časa in vaše želje.

Učinkovitost pamet spreminja skozi dan. Znano je, da je najboljši način spomin deluje med 8 in 12 ur na dan, nato pa se postopoma zmanjšuje njegovo učinkovitost. Po pet ur na dan, se spomnimo na novo izboljšano in 19. uro doseže vrhunec, razen seveda je oseba, ki ni zelo utrujen.

Eden ne more zapomniti vsega, in to je povsem naravno. Od neskončni tok informacij je treba izbrati le bistvenega pomena. Najpogosteje so te informacije za razvoj in izboljšanje naše poklicne dejavnosti ali v zvezi z odločitvijo o perečih vprašanjih, ki nas zanima, v določenem času, ali določene informacije v zvezi z našimi hobiji. In v vsem tem je vir nekaterih kognitivnih cilja.

Na primer, da izberete podatke na vaša vprašanja, bi morali najti najbolj primeren in udoben način spominjanja. V ta namen je dovolj, da se glasi besedilnih prehod "navznoter", zraven - glas, tretja - je možno pisati, in četrti razumno narekujejo snemalnik in poslušanje posnetka. Po tem, da je treba analizirati, kateri od prehodov je najbolj poznan. Te metode bi bilo mogoče ugotoviti, katera možnost je dojemanje informacij izkazalo, da je najbolj učinkovita. se izboljšuje, poskusite uporabiti kombiniran sistem zaznavanja. In čez nekaj časa, boste opazili, da veliko informacij, ne bo povzročilo občutek kaosa v glavi.

Po prejemu novih informacij ne predloži oddaljen spomin oddelke in poskusite povezati z že pridobljeno. Tako organizirati optimalne pogoje za shranjevanje in pravočasno reprodukcijo informacij iz rezerv iz spomina.

Ni nujno, da se nered up spomin vsakdanjih malih gospodinjskih ali poslovnih predmetov. To še posebej velja za ljudi, ki opravljajo upravne naloge. Poskusite uporabiti organizatorja. Površnosti, razpršene ljudje, pogosto napenjanje spomin, poskušam spomniti, kje smo zapustili pero, sončna očala, ure ali mapo. Ampak zakaj porabljati prizadevanja za sev spomin vsakič. Izhod je preprost. Moraš se disciplinirati z iznajdbo za vsako stvar svoje mesto.

Obstaja veliko različnih testov in priporočila za razvoj in izboljšanje spomina. Potrudili se bomo, da bo preučila najbolj učinkovite in preproste narave.

"Zveza" metoda

Zelo pogosto zapomniti številke z uporabo različnih metod, ki kodirajo pisem, ki kasneje tvorijo besede s nekem smislu. To je mogoče razložiti zelo preprosto - človeški možgani najboljše zapise v spominu, da ima smisel. Gotovo ste opazili, da je oglaševanje pogosto uporablja rime, ki je enostaven za zapomniti oglašuje izdelek.

Zapomnite si ime novega znanca, je lažje, če jo povežemo s svojo značilno funkcijo. Na primer, priimek Rozanov z rožnato polt in oblačila elementov. Zapomni si številko in besede je mogoče pripisati njih nesmiselnega na prvi informacij pogled. VRB številka 350 omogoča, da se ga spomnim kot tristo petdeset kamel. Slika, ampak določen rezultat.

"Mnemotehnika" metoda

Skupine besed je mogoče shraniti za ustvarjanje v glavah tematskih prizorov. In kaj so absurdne, bolje je. Zagotovo se vsi spomnite stavek fazan lovca in namenjen, da se spomnimo zaporedje razporeditev barv mavrice? Na podobnem principu lahko zapomniti položaj planetov, pravila ruskega jezika, tujih besed, je število Pi, telefonske številke in še več.

Poleg tega so omejitve te tehnike ni pamet - lahko poberem združenje, kot vam je ljubše. Glavna stvar, ki je bila povezava svetel in privlačen. Po delajo - si daste minuto igro domišljije, asociativno razmišljanje presenečenja in, seveda, bistveno izboljša spomin.

"Fotografiranje" metoda

Poišči videz katerega koli predmeta, skrbno paziti na njega za nekaj minut. Zaprite oči in duševno ponovno vzpostaviti podobo objekta, čim bolj jasno. Ta vaja je mogoče storiti z belim listom papirja. Določitev sliko predmeta v spominu, obrniti hrbet in poskusite "ponovno" je na list papirja pred njim. "Fotografija" in ponovno slike v spomin na hiši, na ulici, v javnih prostorih, v prometu. Vi sploh ne potrebujete ustaviti. Vaja na stvari, lahko greš na žive slike.