Načine za razvoj in stimulirajo spomin

Človeški možgani se daje edinstveno možnost - da si zapomnimo in shranjevanje dogodkov, ljudi, datumi, številke, itd .. sposobnost možganov, da se spomnimo je določena že v času rojstva, narave, vendar pa je razvoj spomina je odvisno od osebe. Nekdo spomin razvila tako dobro, da se imenuje fenomenalen, nekdo je popolnoma odsotna. Nekateri lahko ponovite deset telefonskih številk brez težav, videli enkrat, medtem ko drugi ne morejo zapomniti ime ene osebe, ki jo pravkar spoznali.

Zelo dobro in zelo redko, fenomenalen spomin postane dar narave. V večini primerov ljudje preprosto uporabo vseh vrst načinov za spodbujanje razvoja in spomin, da svojo vlakom in krepijo.

Imajo dober spomin, tako da imajo veliko prednosti v življenju. Hvala za to, da lahko doseže uspeh v šoli, učijo in poglobiti svoje znanje. Lahko dosegli večji napredek pri delu, saj velike količine informacij in sposobnost pravočasnega odpoklic in uporabljajo jih prinese zelo dobre rezultate. Memory odpravlja zapiske, opomnike, in, če je potrebno, govoriti v javnosti, lahko varno zapustiti povzetke in dokažejo, da so fenomenalni.

Da bi svoj spomin, nihče ni mogel reči, da je to dekle, najti načine za razvoj in spodbujanje te pomembne zmogljivosti. Prvič, za izboljšanje spomina, je najbolj pomembno - pravilno in zdravo prehranjevanje. V človeški prehrani mora biti vitamini skupine B so potrebni, da človeški možgani za normalno delovanje. Pogosto je koristno jesti ovsena kaša, fižol, ajdove, orehi, piščančje, mleko in mlečne izdelke, pšenico žita.

Brain res potrebujejo ogljikove hidrate. So hitri in počasni. Na primer, uživanje zelenjave in žit daje zasičenosti počasnih ogljikovih hidratov - lahko okrepi delovanje možganov ves dan, vendar pa so se začeli, da to storite pozneje, po njihovem sprejemu. Obstajajo tudi hitro ogljikovih hidratov. To ribe, stročnice in žitarice. So hitro ukrepati, lahko spodbujajo miselne procese in spomin.

Prav tako je potrebna sestavina za dober spomin je omega-3 maščob. To je nepogrešljiv sestavni del, je v hudi stiski človeških možganov. Predvsem pa prispeva k razvoju dobrega spomina. Nasičena komponento telo, ki je koristno porabijo sort maščobne rib. Ampak ne pozabite, toplotna obdelava, ki prispeva k hrani, lahko uniči koristne vitamine in elemente v njih. Zato je v svoji surovi obliki koristno uporabiti grah, buče, korenje, zelje.

Poleg hrane, je potrebno paziti na svoj življenjski slog in vsaj malo popraviti. Tisti, ki ne marajo, da se glasi, trpijo izgubo spomina in sposobnost pomnjenja. S starostjo se zdi bolj in bolj. Zato je od samega otroštva morate to sprejeti pravilo, da takih metod in spodbuja razvoj spomina kot branje in slikanici besedila. Literatura je treba spreminjati. Koristna naloga je preučiti nove besede, kot tudi tujega jezika. Po svoji naravi, spomin - to je edinstveno sposobnost. To vam lahko pomaga, da se spomnimo in tekoče govoriti ducat različnih jezikih, brez preobremenitve možgane. Na žalost, ljudje preprosto podcenjujejo svoje sposobnosti in se ne uporabljajo svoje sposobnosti do maksimuma.

Različne logika igre prav tako prispevajo k temu, da je spomin okrepiti in razviti. Na primer, že od nekdaj velja šah najbolj koristno razviti igro. Reševanju različnih križanke, kot tudi njihovo zbiranje bo omogočilo hitrejši razvoj spomina in ga uporabiti za isti uspeh.

Ne samo branje, temveč tudi pisanje prispeva k boljšemu pamet. Lahko vsak dan napisati katero koli besedilo, napišite, kaj pride na misel. Poskusite pisati o različnih temah, ustvariti nekaj zanimiv projekt ali predstavitev zase. Lahko naredite osebni blog na internetu, dobro, ali enakovredno - dnevnik osebno življenje v običajnem prenosnik. Vse to bo pomagalo zagotoviti, da je shranjevanje proces bolje.

Znano je, da možgani oksigenacija izboljša njegovo delovanje. Enako velja tudi za shranjevanje. Čas, porabljen na prostem - to je, kot polnjenje za možgane. Človeški povečanje uspešnosti, je miselni proces aktivira.

Seveda, lahko v ničemer ne pripomorejo k krepitvi pomnilniških slabe navade. Pitje velike količine alkohola, tobaka, - to ni samo škodljiva za telo kot celoto, kot namerno poskus, da se uniči spomin. Treznosti in fleksibilnost človeškega uma odvisna od njene sposobnosti za ohranitev zdravega življenjskega sloga, ne pozabite, to preprosto pravilo!

Učinkoviti načini za spodbujanje razvoja in spomin - mirno in čustveno ravnovesje. Poskusi, da bi se izognili stres v vašem življenju, razburjenje, čustveni pretresi. Vsak močna čustvena izkušnja zelo preobremenitve možgane, in so lahko izbrisali nekaj informacij, ki jih hrani. Na splošno velja, mirno, brez panike!

Če je pomnilnik se poslabša s starostjo - se šteje naraven proces. njegova izguba je možna tudi kot posledica poškodbe možganov, pretres možganov. Glava mora biti vedno toplo. Ne smemo dovoliti, podhladitev v zimskem času, poletni vročini, saj vse to vpliva na različnih predelih možganov, in posledično o svojem delu in procesa pomnjenja.

To je preprost način za izboljšanje sposobnosti pomnjenja. Zato je mogoče, da jih uporabljajo v vsakdanjem življenju, v čas, da se spomnimo in uporabljajo informacije, ki jih potrebujete in informacije. Morda je vaš spomin bo postal glavni pomočnik in partner v vašem življenju.