Metode in sredstva za izboljšanje spomina

Narava obdarila človeka na tak dragoceni dar kot spomin. To vam omogoča, da shranite različne trenutke naše preteklosti, vodenje vse dobre stvari, ki se nam je zgodilo, in nežno brisanje bolečino, frustracije, in raznih neprijetnih trenutkov svojega življenja. Vendar se pogosto zgodi, da začnemo izgubljati spomin različnih stvari. Prepozno za srečanje, zapusti hišo, ne spomnim, ali je železo off, pozabi pomembnih datumov svojih ljubljenih.

Takšno pozabljivost prinaša veliko težav in za vas in za druge, ampak, da se znebite tega, pomnilnik potrebuje vadbo. Obstajajo različne vaje, ki vam bo pomagal okrepiti spomin, za zmanjšanje motenj. Kaj lahko obstajajo tehnike in orodja za izboljšanje spomina in kaj orodja - najboljše.

Na primer, borovnice. Vsakdo je že dolgo znano, zdravilne lastnosti teh jagod v odnosu do človeškega vida, vendar pa v zadnjem času znanstveniki so ugotovili, da imajo borovnice blagodejno vpliva na del možganov, odgovoren za spomin. V zadnjih treh mesecih, za znanstveni eksperiment, so raziskovalci dali skupina starejših ljudi, borovnice soka na dan. In poskusi so pokazali, da je ta skupina ljudi, povečana koncentracija pozornosti in spomina začel kazati znake izboljšanja, v nasprotju s skupino ljudi, ki jemljejo druga zdravila.

Blagodejno vpliva na glukozo človeškega spomina. Torej, če imate radi, da praznik na čokolado ali sladko sladkarije, pijače, ki vsebujejo sladkor, združite posel in zabavo, tako da glukoze stimulira celice, odgovorne za spomin. Vendar pa moramo vedno vedeti, da se zatečejo k taki prijetni preprečevanju odvračanja, ne bi smel biti zlorabljen sladkor, sicer bo dodatna teža držijo do bokov. Samo poskusi, da preberete več. je potrebno le, da pravilno glasi - takih metod in sredstev za izboljšanje spomina blagodejno vplivajo na njo. Knjiga naj bi bili zanimivi za vas, ne mudi, da ga pogoltnejo hitro začeti razmišljati o tem, kaj so prebrali, ponovite posameznih delov, lahko celo igrajo kose besedila o vlogah. To je koristno, da se glasi knjigo, da se pogovorite z nekom, ki povzroča v svojem spominu, najbolj nepozabne trenutke.

Obstaja veliko družabne igre, ki spodbujajo budnost in duševno zmogljivost. Križanke, igrajo most. Koristno je, da razišče, in poskušali spomniti, kaj se dogaja okoli, študija dobro razvit pomnilnika dejavnost. Igrajte Association. Če je potrebno, se spomniš ime novega znanca, prišel do tega imena petih združenj, proces njihovega izbora bo omogočilo, da enostavno priti dlje od spomina pravilno besedo. To ni začetek uporabnih lastnosti spanja. Spanje je najboljše zdravilo za številne bolezni. Dogodki dneva med močnim globok spanec sistematizirati, so prikazane na policah in iz kratkoročnega spomina v globoko podajo. Za spodbujanje pomnilniških primerne pijače, kot so kava in čaj. Zeleni in črni čaj pomaga, da imajo celice v snovi, ki prenaša živčne impulze v celicah možganskega tkiva. Kava je prav tako koristna, vendar ne zlorabi kofeina, ker če pogosto pijete kavo, pa negativno vpliva na spanje trdnjave, ki smo jo napisal zgoraj.

Na primer, tek. Ta vaja, kot so tek, je koristno ne le za fizični razvoj telesa, ampak tudi za krepitev spomina. Poskusi jih ameriški znanstveniki podganah opravili izkazalo, da je po 15-minutno vožnjo, v človeški možganov regiji, odgovoren za spomin, povečanje rasti živčnih celic. Živali, ki so bili telesno dejavni, je pokazala najboljše rezultate pri orientaciji in spomina kot njihovi bolj Flegmatičan kolegi. Torej ne zanemarjajo možnosti jutranji ali večerni tek.

Za izboljšanje spomina je koristno, da bi jedli ekološka živila, ki vsebujejo snovi, ki spodbujajo spomin.

Poskusi, da razvijejo svojo domišljijo in ustvarjalno razmišljanje, če si morate zapomniti nekaj točk, jih poskušati priti do svetlih in globokih vtisov. Konec koncev, bolj boste vtis vsako dejstvo, dlje je zamudo v svoj spomin, in tudi po mnogih letih bo po želji plovec v spominu kot svetlo.

Enostavnejši in bolj čustven je bil dogodek v življenju dogodka, bolje je shranjena v spominu. Ni zapletene stvari še več kot enkrat ponovi človeški spomin ohranja slabše. Pogoste ponavljanje zapomniti material je manj učinkovita, da si zapomnimo kot ponavljanje, ki se raztezajo čez več dni. Če potrebujete nekaj, da se naučijo, jo vadijo vnaprej, in s ponavljanjem materialnih večkrat čez nekaj dni, boste bolje zapomniti, brez zatekanja k spominu. Stvari in procesi interesu določene osebe shranjeni tudi še v odrasli dobi.

Kaj je bilo nenavadno, je bil vtis prejela, bolje bo, da se usede v spomin.

Izobraževanje in usposabljanje spomin najboljših metod in sredstev za izboljšanje spomina prispeva k racionalizaciji dela, zaporedje dejanj: Vrstni red na delovnem mestu, za načrtovanje, samokontrole, uporaba primernih metod pamet, povezava duševnega dela s praktičnim, kritičen odnos do svojega dela. So zdaj razvili in se pogosto uporabljajo v praksi, različne sisteme za izboljšanje spomina in dojemanje.

Razvojna sredstva za spodbujanje dela pomnilnika, je predmet svojevrstno logiko. Prvič, ta sredstva so fizične narave - vezanje vozel na robec, risanje na predložek na zapestju, vezanje vrvice okoli zapestja ali prstom. Poleg tega je narava spodbud spreminja na psihološki - za čustva, misli, združenja, vizualno zaznavanje in spomin. Za vse vrste izobraževalnih metod in sredstev za izboljšanje spomina s pomočjo posebne mentalne vaje.