Memory izdelki -, ki so koristne za izboljšanje?

uvod

Mnogi od nas od časa do časa naletijo na nekaj vprašanj pomnilnika, ugotavlja, da je preprosto pozabil kam nekaj potrebnih stvari. Ta simptom je zelo moteče, zato je potrebno paziti, da pravočasno. V prvi vrsti gre obnova vizualnega spomina želite prilagoditi svojo prehrano, vendar zato, ker obstaja razlog, da govorimo o izdelkih so uporabni za spomin.

Katera hrana je dobra za spomin?

borovnice

To berry je sestavljen iz številnih elementov visoko stopnjo uporabnosti, med njimi pa so antocianini. Raziskave so potrdile, da imajo ti elementi še posebej pozitivno vpliva na kakovost našega spomina. Poleg tega so te snovi ne omogočajo spomin slabšati o staranju razlogov. Pomembno je opozoriti, da je ta jagodami značilna relativno nizkim glikemičnim indeksom, in vam omogoča, da varno da morajo tisti, ki morajo skrbno nadzorovati in prilagoditi raven sladkorja v krvi.

jabolka

To sadje je tudi zelo koristen antioksidant prisoten v njej pod imenom kvercetin. Ta material učinkovito zmanjša verjetnost za razvoj Alzheimerjeve bolezni. Rdeča jabolka so olupljeni v istem antocianinov kot borovnice.

losos

To velja tudi več kot koristno, zelo okusna riba. V sestavku so prisotne maščobne kisline, ki spadajo v skupino omega-3. Te snovi imajo veliko število koristi za naše zdravje, pri čemer je ena od glavnih prednosti teh kislin velja za možnost pozitivnega vpliva na možganske celice in njihove funkcije. Znanstvene raziskave so potrdile, da lahko ti elementi bistveno zmanjša verjetnost celičnega vnetja, znižuje kakovost spomina.

špinača

To zelenjave, kot tudi druge zelene listnate zelenjave vidno upočasni procese poslabšanje spomina zaradi staranja. Redna prisotnost v svoji prehrani lahko prepreči razvoj Alzheimerjeve bolezni, medtem ko takega učinka zaradi prisotnosti v veliki količini špinača folne kisline.

rdeča čebula

To je ta sorta čebule je bogata z antocianov in kvercetin. Hvala za to edinstveno sestavo tega izdelka je odlična izbira za pomnilniške moči. Z njim ne le preprečevanje Alzheimerjeve bolezni, ampak tudi zato, da upočasni, povezanih s staranjem izguba sposobnosti pomnjenja. Rumene in bele sorte čebule so prav tako v veliko pomoč pri normalizaciji spomin, ker vsebujejo veliko kvercetin.

Oreški in semena

Najbolj različne vrste oreškov in semen oskrbe v naših celicah, vitamin E - posebej pomembno antiaksidant, ki omogoča, da se zmanjša izguba spomina. Še posebej uporabna v zvezi s tem, so lešniki in mandlji in suhe sončnična semena.

puste govedine

Ta vrsta mesa je še posebej bogata z železom, ki je pomemben za značilnosti pomnilnika. Znanstvene raziskave so pokazale, da pomanjkanje te snovi še posebej negativen vpliv na mehanizme pamet. Iron igra pomembno vlogo v normalno delovanje telesa, pomaga normalno delovanje možganskih celic.

grozdje

Temne sorte sadja so sestavljeni iz antocianov in kvercetin. Načeloma, grozdje ima enak učinek na stanje v spominu, pa tudi borovnice. Njeni izdelki, kot so vino, so tudi dobra možnost za izboljšanje spomina, vendar Prejedanje alkohola ima lahko ravno nasproten učinek.

rožmarin

Vonj tega neverjetno zelišč blagodejno vpliva na naš spomin. Zahvaljujoč njemu izrazito povečanje pretoka krvi dogaja v možganih, kar možgani za nasičenje celic s kisikom. Tudi snovi iz rožmarina spodnjem atsetilholitsina razpada, in to je kemična spojina dejanja so kot nevrotransmiter v našem živčnem sistemu. Nižje ravni acetilholina so neposredno povezani z zmanjšanjem resnosti spomina, zato se rožmarin lahko šteje za dobro njeno stimulans.

kofein

Ta izdelek je lahko spreminja električno potencial naših celic v možganih. Poleg tega ima lahko prepreči vpliv na adenozin, in element odgovorno za izgubo spomina. Prav tako je treba upoštevati, da zmerno uživanje kave povečuje sposobnost posameznika za delo in ima učinek aktivacije na aktivnost možganov.

zaključek

Zdaj, ko vsi seznami in pobarvane, boste zagotovo lahko izbrali, kateri izdelki za izboljšanje spomina bo poskrbi za vas. Pomembno je upoštevati tudi, da je človeški spomin zaradi uživanja alkohola, prepovedanih drog in nikotina resno prizadela. Torej, na eni strani izboljšuje v mnogih pogledih na sposobnost možganov, vendar so porabniki tiste izdelke, ki so škodljivi za to je skoraj nemogoče doseči želeno ... Ampak pri skrbi za lastno zdravje je vsak od nas lahko prihranili tudi dodatne spomin in jasno zavest do pozne starosti!