Prva pomoč za športne poškodbe

Šport postajajo vedno bolj priljubljeni med mladimi in ljudje srednjih let. Zdaj so na voljo vsi športi, odpreti množico odsekov, studii. Poškodbe spremljati izvajanje zelo pogosto. Mislim, da ni profesionalni športnik, amaterski športnik, ali pa samo človek, ki vodi aktiven način življenja, ki ne bi imela teh ali drugih poškodb. Prva pomoč za športne poškodbe, je zelo pomembno, saj je to odvisno od nadaljnje okrevanje poškodovanega mestu, zato bi se morali zavedati, ne samo športnikov, trenerjev, ampak tudi ljudi, ki niso povezane s športom, da bi lahko pomagal osebo v vsaki situaciji.

Od česa je lahko športne poškodbe? Zelo pogost vzrok za ta pojav je neskladnost z varnostjo v športu.

Prvič, če ste šele začeli izvajati, v nobenem primeru ne naredi zapletenih elementov, vajo, trikov, kot je vaše telo ni pripravljeno za težka bremena, mora postopoma navaditi na usposabljanju. In če ste prišli v sobo, potem ne poskušajte takoj dvigniti veliko težo, da vas samo boli, vendar ne pomaga kupiti lepo telo.

Drugič, študija novih elementov, triki, vaje, vprašajte trenerja, ki vam pomaga, ne stori sam.

Tretjič, ne pozabite na zavarovanje. Kaj bi počeli, če želite narediti vsako vajo, kjer obstaja velika nevarnost padca ali pa je padec del elementa, prvi hip, zavarovanje, je lahko kot fizično podporo trenerja in uporabo posebnih preproge.

Zdaj, razdeli vse športne poškodbe v več skupin, kot so prva pomoč za različne vrste poškodb drugačna.

1. Poškodbe

To je eden izmed najlažjih možnosti poškodb. Za pravilno prvo pomoč:

- pregledati mesto poškodbe, preverite, ali premičnin poškodovanega dela telesa, da bi se izognili zlom.

- najbolje, da se posebno gumijasto vrečko, jo dal v ledu in se nanašajo na poškodovano območje. Če to ni vreča, se lahko nadomesti z plastike, vendar je priporočljivo, da se zaviti v brisačo na vrhu drugega ali samo krpo. Če ni ledu, lahko preprosto uporabljati hladno predmet ali nadomestiti poškodovanega območja pod tekočo hladno vodo.

Modrice spremlja nastanek hematoma, da se znebite tega, lahko uporabite posebne kreme, geli, mazila iz lekarne. Ali pa, da bi obkladki iz skovank. Če oškodovanec območje močno boli in preprečuje premikanje, nato pa se posvetujte z zdravnikom.

2. raztezanje vezi in mišic

Prav tako je zelo pogosta poškodba. Pogosto zamenjuje z odtrgani vezi in mišice, vendar ne pozabite, da je bolečina na bo odmor izgubili funkcionalnost mišic ali vezi zelo močna, hkrati pa, kot je napetost povzroči tudi bolečine, vendar mobilnost poškodovano območje bo ostala, zagon in boleče občutke.

Prva pomoč za zvini in mišice je enak.

Za začetek, da bi odsotnost zloma ali zloma, natančno preverite mobilnost poškodovanega dela. Nato nanesite tlaka povoj, poskusite popraviti poškodovano območje, uporablja mrzlo kot za modrice. Če je bolečina huda, poiskati zdravniško pomoč.

Za pospešitev zdravilne procese uporabljajo posebne razteza mazila in gele, ki lahko kupite v lekarni, ne vroč obkladek, stisne bodyagi. Prav tako je pomembno, da imajo pravilno prehrano, jesti več beljakovin, želatino.

Druga pomembna točka je napačno prepričanje, da je nemogoče, da se raztezajo, se raztezajo poškodovano površino do popolnega okrevanja. Vendar pa to ni. Ko se je poškodba zacelila malo, to ne prinese veliko nelagodje je treba začeti, da se segreje na poškodovano območje, malo odsek it. Edini način, da bo spodbujala pretok krvi v mestu poškodbe in regeneracije procesov bodo pospešili, vendar ne pozabite, ne pretiravajte, naj bi take obremenitve biti čim bolj neboleče in enostavno.

3. Breaks mišice, vezi, zlomov kosti

To je zelo resna poškodba. Ti se lahko uvrsti v eno skupino, ker podobno prve pomoči. V tem primeru, si je vsekakor treba obiskati zdravnika za polaganje sadre.

Prva pomoč je, da preveri mobilnosti poškodovano mesto, če je ud fiksna in je bolečina huda, poklicati rešilca. In medtem ko ona ni prišla, poskusite onemogočiti poškodovano mesto, uporablja povoj tlaka, hladno, nato pa poskusite vzeti primotat poškodovanega uda s pritrdilnim objekta (deska, palico) z obvezo ali drugih razpoložljivih orodij. Če se medenične kosti razpadla, je treba dati žrtev položaj, v katerem je najmanj bolečine. Običajno je to leži na hrbtu z blazino pod nogami. Če poškodovane hrbtenice, list papirja pod glavo valja žrtve in v nobenem primeru ga ne premakne. Ne pozabite, da ne morete sami, da bi poskušali poravnajte zloma! Če je bolečina huda, daje bolečine zdravila.