Šport aerobika

Aerobika, po definiciji, je slog vaje, katerih cilj je razvoj dihala. Šport aerobika se šteje mlad šport, uspelo zapleteno združiti splošno fizično usposabljanje (K.Kuper, 1960) in plesno-moč (Dzh.Fonda, 1964). Modernost naredi svoje spremembe, odstranitev nekaterih elementov pri usposabljanju in učinkovito jih nadomestili z novimi.

Leta 1984 je mesto New Orleans je na njenem ozemlju mednarodni razstavi "Fizična kultura in šport" (organizatorji štejejo Howard in Schwarz). Razstava, ki je potekala prve neuradne spektakularne tekmovanj z elementi športne aerobike. Po nekaj časa, so začeli ustvarjati različne povezanosti in aerobiko zveze poskušata izboljšati rastoči šport.

Maj 1994 je zaznamovalo dejstvo, da je komisija za športne aerobike v kongresu Mednarodne Gimnastične zveze potrdila svoj organ, ki jih je treba obravnavati kot obliko gimnastike in deluje kot samostojen šport. Na tekmovanju je starost (18 let), usposobljenost udeležencev, ki privlači na njem veliko število športnikov iz športne akrobatike in gimnastiki, ki ne želijo, da dela z izboljšano načinu vadbe, vendar nimajo moči, da bi še naprej nekdanji intenzivnost.

Šport aerobika osnovne vaje, ki temeljijo na svobodnih gimnastiki gibanju brez tehnično zapletenih elementov, zlasti z akrobatskim pristranskosti. Počisti glasbeni ritem določa visoko stopnjo izvajanja. Premiki so značilni za ostrino, dinamiko in dokončanje posameznih ukrepov, s premišljenimi povezavami. aerobika vaje vključujejo enostavne in kompleksne akrobatske korake: strme rasti kolena, max, korak addl, skok, skok, itd Glede na stopnjo gibanja melodije lahko spreminja intenzivnost in amplitude delovanje. Hvala za sklop vaj, ki jih lahko hkrati razviti fleksibilnost, vzdržljivost, moč, hitrost in kakovost usklajevanja. To dejstvo odlikuje to disciplino med drugim, katerega namen je razvijanje kvalitete nekaj, ne pa celoten seznam.

Glasbene in ritmične vaje prispevajo k razvoju posluha gre, izboljšuje natančnost izvedbe motorja-ritmična gibanja dejavnosti. Z izvajanjem različnih kompleksnosti in obsega omogoča tehnično razvit na način izvršitve, da si prizadevajo za visoke ideale.

Wellness del usposabljanja gimnastiki vam omogoča, da spreminja stopnjo obremenitve. V nekaterih vadbe pulzno frekvenco lahko močno razlikujejo od 90 do 200 utripov / min v času izvajanja približno 2-2,5 minut. Ko se to zgodi, menjavanja usposabljanje, nato pa moč, potem šok in plesne dele. Zaradi narave smiselnosti sprememb s spremembo vrednosti obremenitve pri konstantni pozitivno čustveno spremljavo izvajati učinkovit, ko je razpoložljivost različnih osebnosti.

Glej tudi: akrobacije

Njegova učinkovitost po pouku ni ustvarjena na "one-off", usposabljanje in nenehno ponavljati, ki poteka na določenem urniku. Nekaj ​​mesecev usposabljanja bo učinkovito popraviti obliko telesa, dodamo lepoto in privijte mišice.

Posebej za LadySpecial.ru - Elena