Korenček prehrana za 10 in 3 dni, meni

Korenček prehrana za 10 in 3 dni, meni je mogoče pripisati izjemno togo omejitvami moči, saj poleg solate, nič drugega pa ne more biti. Ni veliko ljudi lahko preživi tak režim. Vendar pa morate biti miren in navdušili z idejo, da poleg izgube teže, ki jih očisti svoje telo, vendar je zelo koristno za vaše zdravje. Poleg tega korenje sama je zelo koristen zelenjave, ki vsebuje velike količine esencialnih človekovih hranil.

Torej, če ste se odločili, da bodo imeli učinke tako dieto, morate upoštevati, da za kosilo in večerjo boste imeli korenčkovo solato. To je lahko zelo dolgčas v 4 dneh, vendar plačilo bo majhen boki, vitek pas in ravno trebuh. Na splošno velja, da prehrana sama po sebi traja 3 dni in 4 dni - to je njihova pot iz nje.

Torej, če ste se odločili, da bo na ta način, da izgubijo težo, boste morali sveže korenje, najboljše izkoriščanje mladih zelenjave, zato je najbolj koristne snovi, ki so v glavnem pod kožo. Zato ne očistite korenje z nožem in posebno krtačo.

Pred uporabo operite zelenjavo temeljito pod tekočo vodo in čisto nežno olupljen, poskuša odstraniti plast čim tanjše. Če korenček je zelo mlada in sveža, bo dovolj le to temeljito izperite.

Pravila korenček prehrana za 3 dni

zajtrkV dopoldanskem času, piti 1 skodelico jogurta, mleka ali skodelico zelenega čaja brez sladkorja.

kosiloPripravite solato, ki jo morate jesti 5 krat na dan za 3 dni:
2 srednja korenje naribamo. Prenos dobljeno maso v globoko posodo, potresemo sveže iztisnjen limonin sok. Dodamo malo oljčnega olja, 1 uro. Od medu. Potem lahko zmešamo solato z vsemi sesekljano sadje, ki ti je všeč (pomaranče, grenivke, mandarina, kivi, jabolka, hruške, itd.), Razen banan. Jemo skledo solate naenkrat.

večerja: Lahko jesti porcijo korenja solato s sadjem. Namesto olivnega olja je dovoljeno dodati 1 žlica. l. kislo smetano. To je posledica dejstva, da se z maščobo korenje bolje absorbira. Soli in sladkorja ni mogoče dodati. Če utrujen solate, popijte skodelico zelenega čaja ali sveže stisnjen sok korenja mešati z jabolkom.

Ves dan morate piti velike količine čiste vode (vsaj 2 litra) samo zvečer in zjutraj pijačo zelenega čaja.

Po 3 dneh to hrano, je 4. uporabljena za izhod iz prehrane. To je v tem, da je ta dan tudi vi jesti korenček solato, ampak brez sadja. Namesto njih lahko skupaj z dvema solata se zaužili kuhani krompir ali jopič kos (100 g) smo kuhali piščanca.

Po dieti, da bo harmonijo za dolgo časa, se poskusite omejiti na mastne in sladke hrane. Zavrzite pecilni, alkohol, brezalkoholne pijače, hitro hrano. Soli in sladkorja, poskusite omejiti na minimum.

Poleg opisanega postopka za hujšanje za 3 dni, obstajajo druga pravila o prehrani. Izgubijo težo s pomočjo korenja kot je mogoče, in v 10 dneh. Tukaj so osnovna pravila prehrane:

Korenček prehrana za 10 dni

Ta dieta je zelo preprosta, vendar je prav tako učinkovita, kot je kratek. Gre za način oskrbe, v katerem je med desetdnevno obdobje je potrebno, da bi jedli solato iz naribanega korenja s kislo smetano. V tem primeru, bi bilo zelenjave je veliko, in kisla smetana je dovoljeno dodati zelo malo.

prehrana načelo: Za zajtrk, kosilo - solatni krožnik svežega korenja s kislo smetano (brez soli in sladkorja), za večerjo - del solata iz kuhanega korenja s kislo smetano. Ob istem času dneva morate piti vsaj 3 kozarcev svežega soka korenja. Preostali čas dovoljeno piti mineralno vodo brez plina, in zeleni čaj.

Če lahko ohranila takšno dieto, boste izgubili s 5-6 kg zagotovljena v 10 dneh težo.

Poleg zmanjšanja teže, korenje prehrana lajšanje zaprtje in pomaga pozabiti hemoroide. Poleg tega se z njihovo pomočjo lahko telo nadomestilo za pomanjkanje joda, katere pomanjkanje ima negativen vpliv na zdravje. Korenje tudi veliko soli kalija, kalcija, železa, fosforja. Te hranilne snovi so zelo koristne za zdravje in preprečuje razvoj različnih bolezni.

Samo se prepričajte, da jedo zelenjavo z maščobo. Če ste pravkar Košček korenček - je to slabo, pridobljene z veliko količino vlaknin.

Kontraindikacije za uskladitev s korenčkom prehrani

Kljub uporabnih lastnosti sočne zelenjave, "zajec hrana" ima veliko kontraindikacij. Nemogoče je, da v skladu z korenja dieto, ki trpi zaradi sladkorne bolezni, vnetnim procesom v tankem črevesu, driska, kolike, fosfaturija. Kontraindiciran kot prehrana v gastritis in peptični ulkus.

Vsi ostali lahko uporabite ta način izgube telesne teže, ki ima veliko pozitivne povratne informacije od tistih, ki so že poskusili. Vso srečo vam želim!