Pravilna in ustrezna prehrana na Inštitutu

Študentska leta - najboljše, najbolj razburljiv čas v človekovem življenju. Vi ste mladi, spoznavati nove ljudi, srečal z različnimi zanimivimi ljudmi, preden odprete velike možnosti in velike priložnosti. Predavanja, seminarji, testi, izpiti, seveda - pa ne gre samo za študenta življenje. Fantje in dekleta udeležiti razstav in seminarjev, sodelovanje v javnem življenju institucije, včasih v delu, vendar ne izključuje zabavo. Mladi danes raje sprostite v nočnih klubih. Zabava do jutra, pitje alkoholnih in brezalkoholnih pijač in stimulansi, ki so na voljo v velikem razponu naporno, jih izčrpavajoče. Kot rezultat, lahko organizmi mladih bo v "stresne" stanju, še posebej v prepisih v tednu, in jih podpirajo, ne spustim na vse, mora biti pravilna in ustrezna prehrana na inštitutu. Seveda, ne tako enostavno, saj meni, da je v večini restavracij in kavarn institucij nekako zelo daleč od prehrane na voljo, je potrebno povečati moč in vzdrževanje imunitete mladih v normalnem stanju.

Pristojni prehrana.

Strinjajo, da je hrana v zavodu, v študentski menzi za študenta v nobenem primeru ne bi smela biti glavni obrok. Seveda, za dopolnitev telesu koristnih snovi, vitaminov, ki so potrebni za polno življenje, morate doma. Prekinitev usposabljanja, tako da ne čutijo nelagodje, seveda, je "ugriz", vendar ne pozabite, da mora biti hrana pravilno, da ne bi povzročili več škode za zdravje.

Kaj in kdaj jesti v študentski menzi?

Seveda, v celoti in pravilno študent prehrana ne bi smela temeljiti bodisi na sendvič ali bagels, da je v vsakem primeru, ne v pekarskih izdelkov, saj imajo ti izdelki sposobnost, da pomiriš duševno dejavnost, ki je nesprejemljiva, ne samo med sejo, vendar ni zaželeno in med normalnim šolski dan. Idealno bi bilo, za pravilno prehrano na Inštitutu za primerne tekoče pitne jogurt brez konzervansov. Pijte ga v 2,5 priporočljivo - 3 ure po začetku tečaja. Če jogurt boš žejen, pije 0,5 litra mineralne vode brez plina, ali kozarec soka. To ni potrebno zamenjati vodo (sok), kavo ali čaj, ali črna ali zelena zaradi slabe združljivosti teh izdelkov.

Jesti na Inštitutu v celoti in pravilno, lahko prinese kuhano večerjo s seboj od doma ali pa ga kupite v trgovini. In vendar, dragi študenti, ki jih na noben način ne bo "sedel" na dieti, stradajo. Ne morete si predstavljati, kako strašne posledice, kaj je problem vključuje "nasilje" nad telesom. Osiromašeni spominja številkami mumije pisti modelov v preteklosti, današnji modni polna energije, živahnih, vitalnih slik.

Veliko študentov, žal, raje jedo hitro hrano, poleg tega naivno verjame v svoje hranilne in zdrave lastnosti. Toda verjemite mi, ni polizdelki, ki so dejansko sposobni izpolniti človeškem telesu potrebne in koristne elemente. Med njimi je seveda, da so jedi, ki so relativno neškodljiva, vendar je dotok sil v zahtevano količino energije, ki ne morejo zagotoviti.

Utrdba telesa.

Včasih imajo učenci zbuditi zelo zgodaj, nato pa nekaj ur sedeti na predavanjih, delving bistvo znanosti, razvrščanje kompleksnosti nekaterih predmetov študija. Seveda, to je naporno, tudi za močne mlade moške. In med sejo izčrpanosti dodatno razburjenje, čustva, zato se prepričajte, da nahranimo telo z vitamini.

Ni potrebno, da stvari s fanti in dekleti z različnimi sodobnimi dodatki v velikih količinah. Redni sprejemna lekarna vitamini, ki vsebujejo skupino C bo dovolj. Vitamin C filter krepi imunski sistem, uravnava presnovo, toksini, antistresni učinek na sintezo hormonov, protivnetno itd in tako naprej. n. Pogosto Hujše v jeseni ali spomladi Beriberi, utrujenost zaradi sprememb na vremenske razmere, potem se morate posvetovati z zdravnikom in se ga da učinkovito nalogo. In ne pozabite na alergije - če je na voljo, je treba vitamini treba sprejeti v minimalni količini. Vitamin C je mogoče dobiti tako, da se v agrumih hrane za pozno večerjo ali sladico, krompir v "uniformi" za večerjo, in sveže korenje v solati kadarkoli.

Torej, da povzamem:

- študent, da se zagotovi normalno življenje, je treba hraniti štirikrat na dan;

- če je on (ali ona) trpi zaradi podhranjena, tako, da se štiri dva "prigrizek" - prvi med zajtrkom in kosilom, in drugo po večerji;

Predviden za menu študentov na inštitutu.

Ponujamo vam približno menija, ki se drži na katerega bo študent lažje nosijo breme, da bo vaše telo močno in zdravo čim dlje:

B - kaša ali makaroni in sir (skuta), kozarec kefirja.

Kosilo - juha (juha), se prepričajte, kozarec soka.

Večerja - ribe (meso), žita, čaj.

Pozna večerja - solata.

Seveda lahko z manjšimi dodatki treba na tem seznamu, vendar ne pozabite, da je prenajedanje ni zelo koristen.